Δημοσιεύτηκε στισ

Μπαμπάς και μωρό: Οι πιο τρυφερές στιγμές αξίζουν την… ακαταστασία

Αν και η ακαταστασία που προκαλούν οι μπαμπάδες μπορεί να αναστατώνει το πρόγραμμα του μωρού – και το δικό μας!-, η ουσιαστική σύνδεση που δημιουργείται αξίζει πραγματικά τον κόπο!

Η εικόνα είναι γνώριμη: το σαλόνι γεμάτο λούτρινα παιχνίδια, πιτσιλιές κρέμας στο τραπεζάκι και το μπολ εκεί, να ξεραίνεται. Μουσικά παιχνίδια που παίζουν το ίδιο τραγουδάκι ξανά και ξανά. Και στη μέση, ένας μπαμπάς που κάνει το μωρό του να μπαμπαλίζει και να γελάει με την καρδιά του, το σηκώνει στον αέρα, του μιλάει, το κοιτάζει με βλέμμα γεμάτο λατρεία… Όλες αυτές οι στιγμές μπορεί να «βγάζουν» δουλειές, να αναστατώνουν το μωρό ενώ εμείς προσπαθούμε να το ηρεμήσουμε για να κοιμηθεί, όμως μέσα από αυτή την αλληλεπίδραση, την αναστάτωση και την ακαταστασία δημιουργείται κάτι πολύ σημαντικό: ένας βαθύς και ουσιαστικός δεσμός ανάμεσα στον πατέρα και το μωρό του.

Πατέρας και ανατροφή, ένας θεμελιώδης ρόλος ζωής

Ο ρόλος του πατέρα στην ανατροφή του βρέφους δεν περιορίζεται σε έναν βοηθητικό ρόλο – είναι θεμελιώδης και καθοριστικός για τη σωστή ανάπτυξή του. Η επαφή του πατέρα με το νεογέννητο, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την ανάπτυξη του βρέφους. Ειδικοί επισημαίνουν ότι ενισχύει τη γνωστική ανάπτυξη, ευνοεί την πρόσληψη βάρους σε πρόωρα βρέφη και συμβάλλει ακόμη και στην επιτυχία του μητρικού θηλασμού. Και, εξίσου σημαντικό, βοηθά τον ίδιο τον πατέρα να προστατευθεί από την επιλόχεια κατάθλιψη – ναι, είναι κάτι που μπορεί να συμβεί και στους πατεράδες κι ας μην το πολυσυζητάμε.

Messy play για μπαμπάδες και παιδιά

Η σύνδεση του πατέρα με το παιδί χτίζεται μέσα από απλές, καθημερινές στιγμές, και το παιχνίδι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους – προφανώς, ανάλογα πάντα με την ηλικία του μωρού μας. Και το παιχνίδι με τον μπαμπά μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικό για το παιδί! Ειδικά σε αυτόν τον πρώτο χρόνο ζωής τους μωρού, το «παιχνίδι» είναι ένα πραγματικό messy play που απολαμβάνουν οι δυο τους, ένα παιχνίδι που μπορεί να γίνεται στο μπάνιο ή στον κήπο, στην κουζίνα ή στην παραλία. Με τη βοήθεια του μπαμπά, το μωρό ανακαλύπτει τον κόσμο με τα χεράκια και το στόμα του, και ο μπαμπάς είναι εκεί για να μοιραστεί μαζί του κάθε στιγμή, κάθε γουργούρισμα χαράς, κάθε κραυγούλα έκπληξης!

Ακαταστασία και λεκέδες – Ε, όχι, δεν θα μας χαλάσουν τη διασκέδαση!

Το messy play, όπου κι αν γίνεται, μπορεί να είναι αφορμή για ακαταστασία και λεκέδες, είναι όμως επίσης μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για αισθητηριακή ανάπτυξη, συντονισμό των κινήσεων και ανακάλυψης για τα μωρά. Μέσα από αυτό το παιχνίδι, το μωρό μας χτίζει αυτοπεποίθηση, νιώθοντας πως έχει χώρο να δοκιμάσει, να πειραματιστεί, να παίξει – όλα αυτά, κάτω από το βλέμμα και την ενθάρρυνση του μπαμπά.

Κι όσο για τους λεκέδες που μπορεί να δημιουργηθούν παίζοντας, το Εύρηκα Baby υγρό απορρυπαντικό είναι ο απόλυτος σύμμαχός μας! Το Εύρηκα Baby είναι ένα απορρυπαντικό σχεδιασμένο για τα βρεφικά ρούχα με 100% πράσινο σαπούνι και εκχύλισμα βιολογικού χαμομηλιού, αλλά κατάλληλο και για τα ρούχα όλης της οικογένειας – και έτσι, αντίο λεκέδες στα ρούχα του μωρού και του μπαμπά! Εμείς, πάντως, είμαστε διπλά ήσυχοι, αφού τα προϊόντα της σειράς Εύρηκα Baby είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά, ενώ παράλληλα καθαρίζουν αποτελεσματικά τα ρούχα και απομακρύνουν και τους πιο δύσκολους λεκέδες.

Δημοσιεύτηκε στισ

Οδηγός για γονείς: Πώς να προστατεύσετε το μωρό σας από αλλεργίες την περίοδο της άνοιξης

Υγιεινά καθαρό σπίτι, υγιές και χαρούμενο μωρό!

Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της ελπίδας, αλλά επειδή… όλα τα νομίσματα έχουν δύο όψεις, είναι επίσης η εποχή των αλλεργιών που ταλαιπωρούν τα μωρά μας.

Το να κρατάμε το μωρό μας χαρούμενο και υγιές είναι ο στόχος κάθε γονιού! Και παρότι η άνοιξη με τα ανθισμένα πολύχρωμα λουλούδια και το πράσινο χαλί που απλώνει όπου υπάρχει χώμα είναι χαρά για τα μάτια μας, μπορεί να θέσει μία πρόκληση στην οικογένειά μας: Μαζί με την άνοιξη έρχονται τα βασικά αλλεργιογόνα, η γύρη και η σκόνη που μαζί με τα ακάρεα -τα οποία ομολογουμένως είναι παντός καιρού!- κάνουν πιο δύσκολη την καθημερινότητα της οικογένειάς μας πυροδοτώντας αλλεργίες και ενοχλήσεις, γκρίνια και δυσφορία στο μικρό μας. Τα καλά νέα είναι ότι χωρίς πολύ κόπο μπορούμε να διατηρήσουμε το σπίτι μας καθαρό και απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα, όπου το μικρό μας θα μπορεί να αναπνέει ελεύθερα και να χαίρεται κάθε του στιγμή!

Βασικές συμβουλές για καθαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι και χαρούμενα μωρά!|

Καθημερινός αερισμός

• Ο αερισμός είναι απαραίτητος ωστόσο την περίοδο που είναι υψηλή η συγκέντρωση γύρης στην ατμόσφαιρα αποφεύγουμε το πολύωρο αέρισμα του σπιτιού. Προτιμάμε να ανοίγουμε τα παράθυρα νωρίς το πρωί, πριν αυξηθεί η γύρη στην ατμόσφαιρα, ιδανικά πριν τις 9 π.μ. για λίγα λεπτά.
• Αποφεύγουμε τον αερισμό τις μεσημεριανές ώρες, όταν τα επίπεδα της γύρης είναι υψηλά.
• Αποφεύγουμε επίσης να αερίζουμε το σπίτι εάν φυσάει πολύ και η γύρη κυκλοφορεί στην ατμόσφαιρα.

Tip: Εάν το μωρό μας έχει αναπτύξει δερματικές ή αναπνευστικές αλλεργίες είναι καλό να του αλλάζουμε ρουχαλάκια αμέσως μόλις επιστρέφουμε στο σπίτι από τη βόλτα ή/και να του κάνουμε ένα γρήγορο ντους και να ξεπλένουμε και το κεφαλάκι του. Έτσι θα φύγει τυχόν γύρη που έχει «κολλήσει» στο δέρμα και τα μαλλάκια του.

Υφάσματα και χαλιά

Οι κουρτίνες και τα χαλιά συγκεντρώνουν πολλή σκόνη και συγκρατούν τη γύρη ενώ τα υφάσματα των καναπέδων μπορεί να γίνουν «φωλιά» για ακάρεα.

• Φροντίζουμε να πλένουμε τακτικά τις κουρτίνες και στα μεσοδιαστήματα να τις τινάζουμε συχνά.
• Αποφεύγουμε τα μαξιλάρια από συνθετικά υλικά που συγκρατούν περισσότερη σκόνη.
• Καθαρίζουμε τα υφάσματα των καναπέδων με την ηλεκτρική σκούπα και χρησιμοποιούμε καλύμματα που πλένονται εύκολα.
• Εάν το μωρό μας έχει ήδη εμφανίσει αλλεργίες αποφεύγουμε τα χαλιά με παχύ πέλμα και τις συνθετικές μοκέτες και στρώνουμε τα πατώματα με πιο ελαφριά χαλιά από μπαμπού ή άλλα υλικά που καθαρίζονται εύκολα με την ηλεκτρική σκούπα.

Tip: Τα λούτρινα παιχνίδια του μωρού θέλουν κι αυτά τακτικό καθάρισμα. Ένα τρικ είναι να τα βάζουμε στην κατάψυξη για 24 ώρες ώστε να σκοτωθούν τα ακάρεα και μετά να τα πλένουμε στο πλυντήριο με το απορρυπαντικό που χρησιμοποιούμε για τα ρούχα του μωρού.

Ρουχαλάκια και λευκά είδη του μωρού

• Πλένουμε τα ρούχα και τα λευκά είδη του μωρού στους 60°C με υποαλλεργικό απορρυπαντικό που σέβεται το pH του δέρματος.
• Σε περιόδους με υψηλή κυκλοφορία γύρης χρησιμοποιούμε στεγνωτήριο ή τα στεγνώνουμε μέσα στο σπίτι για να αποφύγουμε τη γύρη που μπορεί να κολλήσει επάνω τους αν τα απλώσουμε έξω.
• Αποφεύγουμε τα μαλακτικά με έντονα αρώματα, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα του μωρού.

Τip: Ιδανική επιλογή μας, είναι το υγρό απορρυπαντικό & το μαλακτικό Εύρηκα Newborn με >94% φυσικά συστατικά, υποαλλεργικά και δερματολογικά ελεγμένα, χωρίς χρωστικές και φωσφορικά ιδανικά τόσο για τα ρουχαλάκια του μωρού και του νεογέννητου, όσο και για τα ρούχα όλης της οικογένειας.

Σκόνη και ακάρεα
• Ξεσκονίζουμε τακτικά με νωπό πανί, ώστε να μην αιωρείται η σκόνη στον αέρα.
• Αλλάζουμε τα σεντόνια του μωρού μία με δύο φορές την εβδομάδα και τα πλένουμε σε υψηλή θερμοκρασία.
• Αποφεύγουμε τα χαλιά στο παιδικό δωμάτιο ή επιλέγουμε υποαλλεργικά, που δεν συγκρατούν σκόνη.

Συμβουλή: Εάν το μωρό μας έχει ήδη παρουσιάσει δερματικές αλλεργίες, όπως ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα, ακολουθούμε αυστηρά τις οδηγίες του παιδιάτρου για τη φροντίδα του δέρματός του. Το πιθανότερο είναι πως μεγαλώνοντας το μωράκι μας οι αλλεργίες θα μειωθούν!

Δημοσιεύτηκε στισ

Μπορείτε να δεθείτε με το μωρό σας πριν ακόμη γεννηθεί;

Κι όμως! Ο συναισθηματικός δεσμός της μαμάς με το μωρό μπορεί να ξεκινήσει προτού το φέρετε στον κόσμο. Οι παρακάτω τρόποι θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο κοντά στο μωρό σας όσο βρίσκεται ακόμη στην ασφάλεια της κοιλιάς σας.
Μία χαρακτηριστική κίνηση που κάνουν όλες οι έγκυες, είτε είναι στην αρχή είτε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη, είναι να χαϊδεύουν τρυφερά και προστατευτικά την κοιλιά τους. Πράγματι, ο συναισθηματικός δεσμός, το νοιάξιμο και η φροντίδα για το μωρό μας είναι κάτι που, σε πολλές μέλλουσες μαμάδες, ξεκινά αρκετές εβδομάδες ή και μήνες πριν από τη γέννησή του.
Αν όμως θέλουμε να νιώσουμε πιο κοντά στο μωρό μας και να δεθούμε μαζί του, τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας, υπάρχουν κάποιοι ακόμη τρόποι για να το πετύχουμε, ανάμεσά τους οι παρακάτω.

Οι προγραμματισμένες εξετάσεις

Προφανώς οι εξετάσεις γίνονται για να διαπιστωθεί ότι όλα πηγαίνουν καλά, αποτελούν όμως μια εξαιρετική ευκαιρία για να συνειδητοποιήσουν οι μέλλοντες γονείς ότι το μωρό τους είναι κάτι παραπάνω από μία «αφηρημένη ιδέα»: ακούγοντας την καρδιά του να χτυπά δυνατά, παρακολουθώντας το σωματάκι του που σχηματίζεται στο υπερηχογράφημα, βλέποντας αργότερα το μωρό να μεγαλώνει και να κουνιέται, είναι όλα τους στιγμές που κάνουν και τη δική μας καρδιά να χτυπά πιο δυνατά, στιγμές συγκίνησης και επιβεβαίωσης ότι σε λίγους μήνες θα κρατάμε στην αγκαλιά μας ένα αληθινό μωρό και που μας κάνουν να νιώθουμε ήδη πιο κοντά του.

Παρακολουθώντας την ανάπτυξή του

Από μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού, σε λίγες μόλις εβδομάδες το έμβρυο στην κοιλιά σας αποκτά οντότητα: σχηματίζεται το κεφάλι, αναπτύσσονται τα άκρα του και σύντομα θα νιώσετε τις πρώτες του κινήσεις. Η παρακολούθηση της εξέλιξης του μωρού σας μέσα από ιστότοπους και σχετικά βιβλία είναι μία συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τον πρώιμο δεσμό μεταξύ σας.
Γνωρίζατε ότι το μωρό σας μπορεί να ακούσει τους χτύπους της καρδιάς σας; Το μωρό σας είναι σε θέση να ακούσει τους ήχους του σώματός σας μετά από περίπου 18 εβδομάδες. Θα ακούει επίσης εξωτερικούς ήχους από τους έξι περίπου μήνες της εγκυμοσύνης σας. Έτσι τα μωρά συνηθίζουν να ακούν τη φωνή σας, τη φωνή του συντρόφου σας και άλλους επαναλαμβανόμενους ήχους και να τους αναγνωρίζουν όταν γεννηθούν!

Συνομιλήστε με το μωρό σας

Ακόμη κι αν το μωρό δεν μπορεί να σας καταλάβει, η επικοινωνία μαζί του από τη δική σας πλευρά σας βοηθάει να αρχίσετε να νιώθετε ότι το πλάσμα αυτό είναι υπαρκτό! Μπορείτε να μοιράζεστε μαζί του τα νέα της ημέρας σας, να του τραγουδάτε ή να του βάζετε την αγαπημένη σας μουσική, να του μιλάτε καθησυχαστικά εάν νιώθετε ότι γίνεται… υπερκινητικό μέσα στη μήτρα σας μεγαλώνοντας. Μπορείτε επίσης να του λέτε με πόση ανυπομονησία και αγωνία το περιμένετε, τη χαρά που θα φέρει στη ζωή σας, πόσο πολύ το αγαπάτε ήδη.
Όλα αυτά είναι συναισθήματα που ακόμη κι αν το αγέννητο μωρό δεν μπορεί να νιώσει, ενδυνάμωνουν τη δική σας σχέση μαζί του και σας κάνουν να αισθάνεστε ότι υπάρχει ήδη ένας άρρηκτος δεσμός ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας.

Προετοιμάστε το δωμάτιο και τα ρουχαλάκια του

Όσο πλησιάζει η στιγμή του τοκετού, είναι σημαντικό να είναι έτοιμα κάποια πράγματα που θα κάνουν πιο εύκολη την καθημερινότητά σας όταν θα επιστρέψετε με το μωρό σας στο σπίτι. Η επιλογή της κούνιας, η αγορά του βρεφικού καθίσματος για το αυτοκίνητο, κάποια πρώτα σεντόνια και κουβερτούλες και φυσικά τα πρώτα του ρουχαλάκια είναι απαραίτητα και θα κάνουν την καρδιά σας να… λιώσει από ευτυχία καθώς θα τα διαλέγετε! Αποτελούν επίσης μία απτή υπενθύμιση ότι σε λίγες εβδομάδες το μωρό σας θα είναι μαζί σας στο σπίτι και θα απολαμβάνει την αγκαλιά, τη φροντίδα και την αγάπη σας.
Φροντίστε το μωρό σας πριν ακόμη γεννηθεί, πλένοντας τα φορμάκια, τα ρούχα, τα σεντόνια, τις πετσέτες και κάθε τι που θα έρθει σε επαφή με το ευαίσθητο δέρμα του με το απορρυπαντικό και το μαλακτικό Εύρηκα Newborn. Είναι ιδανικά για νεογέννητα, γιατί περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά και προστατεύουν το δέρμα του μωρού σας από ερεθισμούς ενώ κάνουν τα ρουχαλάκια του απαλά και μαλακά σαν τη δική σας αγκαλιά!

Δεν νιώθετε ότι έχετε «δεθεί» συναισθηματικά με το μωρό σας;

Δεν είμαστε όλοι οι άνθρωποι ίδιοι, ούτε εκφράζουμε με τον ίδιο τρόπο τα συναισθήματά μας. Υπάρχουν μέλλουσες μητέρες που νιώθουν «δεμένες» με το μωρό τους από την πρώτη στιγμή που θα δουν το θετικό τεστ εγκυμοσύνης και άλλες που γι’ αυτές ο… έρωτας με το μωρό τους έρχεται σταδιακά, καθώς ζουν μαζί του και μαθαίνουν ο ένας τον άλλον.

Δημοσιεύτηκε στισ

Μικροβίωμα του δέρματος: Ο αόρατος σύμμαχος για υγιή και χαμογελαστά μωρά!

Όταν θέλουμε να μιλήσουμε για όμορφο και απαλό δέρμα το συγκρίνουμε με το δέρμα ενός μωρού. Αυτό, όμως, που θα συνειδητοποιήσουμε όταν αποκτήσουμε το δικό μας μωρό, είναι ότι το δερματάκι του είναι πολύ ευαίσθητο και χρειάζεται φροντίδα για να παραμείνει απαλό και υγιές.
Το ξέρετε ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας;
Το δέρμα είναι ένα από τα πιο πολύτιμα όργανα για την υγεία και το ανοσοποιητικό μας και αποτελεί τον πρώτο «φραγμό προστασίας» προς τον έξω κόσμο, τα μικρόβια, τα βακτήρια αλλά και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να μας βλάψουν εάν εισέλθουν στον οργανισμό μας. Εκτός από το ίδιο το δέρμα, το μικροβίωμα είναι αυτό που παίζει ρόλο κλειδί, είναι ο… ιππότης με τη χρυσή πανοπλία που προστατεύει το μωρό μας!

Υγιές μικροβίωμα = υγιές δέρμα

Τι είναι όμως το μικροβίωμα; Με απλά λόγια πρόκειται για μια φυσική κοινότητα μικροοργανισμών που ζουν στο ευαίσθητο δερματάκι του μωρού – και στο δικό μας και σε όλων των ανθρώπων και ζώων! Αυτοί οι μικροοργανισμοί – βακτήρια, μύκητες, ακόμη και ιοί – συνυπάρχουν αρμονικά, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος. Όταν το μικροβίωμα είναι υγιές και ισορροπημένο, ενισχύεται ο δερματικός φραγμός και προστατεύει αποτελεσματικά το μωρό από παθογόνα και επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αν όμως διαταραχθεί, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα, όπως ξηρότητα, εξανθήματα ή ατοπική δερματίτιδα. Το δέρμα των μωρών μας είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο από αυτό των ενηλίκων, γι’ αυτό και είναι πιο ευάλωτο από το δικό μας και θέλει ακόμη μεγαλύτερη προσοχή και προστασία.

Tips για υγιές δερματάκι και χαρούμενα μωρά!

Αποφεύγουμε τα ισχυρά αντιβακτηριακά προϊόντα

Παρότι θεωρούμε ότι η απολύμανση προστατεύει το μωρό μας, στην πραγματικότητα η υπερβολική χρήση προϊόντων με αντιβακτηριακές ιδιότητες μπορεί, μαζί με τα «κακά» να καταστρέψει και τα καλά βακτήρια, διαταράσσοντας την ισορροπία του μικροβιώματος. Για το μπάνιο του μωρού μας είναι καλό να χρησιμοποιούμε προϊόντα υποαλλεργικά και απαλά, που σέβονται τη φυσική ισορροπία του δερματικού φραγμού και δεν προκαλούν ερεθισμούς.

Φροντίζουμε οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με το δέρμα του μωρού μας

Για το πλύσιμο των ρούχων και των ασπρόρουχων του μωρού, επιλέγουμε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για το βρεφικό δερματάκι. Επιλέγουμε δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά απορρυπαντικά, όπως είναι το Εύρηκα Baby υγρό απορρυπαντικό με 100% πράσινο σαπούνι και εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι αλλά και το μαλακτικό Εύρηκα Baby δερματολογικά ελεγμένο και υποαλλεργικό με >94% φυσικά συστατικά χωρίς μικροπλαστικά, χρωστικές και σιλικόνες τα οποία δεν θα ερεθίσουν το δέρμα του μωρού μας!
Δεν το παρακάνουμε με το μπάνιο του μωρού

Το καθημερινό μπάνιο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια και τα καλά βακτήρια από το δερματάκι του μωρού μας. Σε συνδυασμό με το τακτικό τοπικό πλύσιμο που είναι απαραίτητο, ένα μπανάκι κάθε 2-3 ημέρες είναι αρκετό, εκτός αν το μωρό μας έχει λερωθεί.

Ενυδατώνουμε τακτικά το δερματάκι του μωρού

Μετά το μπάνιο ή το τοπικό πλύσιμο, χρησιμοποιούμε μια απαλή, υποαλλεργική ενυδατική κρέμα για να θωρακίσουμε την υγρασία στο δερματάκι και να προλάβουμε την ξηρότητα.
Για οποιαδήποτε ανησυχία ή αμφιβολία έχουμε ζητάμε πάντα τη συμβουλή του παιδιάτρου, ο οποίος είναι ο μόνος που μπορεί να μας δώσει έγκυρες και εξατομικευμένες οδηγίες.

Δημοσιεύτηκε στισ

Γιατί οι Σκανδιναβοί κοιμίζουν τα μωρά τους έξω στο κρύο;

Μπορεί να το έχετε δει σε βιντεάκια στο TikTok: σειρές από καροτσάκια με μωράκια που κοιμούνται ήρεμα, όχι μέσα σε μία καφετέρια ή στον παιδικό σταθμό αλλά έξω στον δρόμο, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες!

Στη Σκανδιναβία, μία ιδιαίτερη παράδοση έχει περάσει το τεστ του χρόνου – τα μωρά κοιμούνται σε εξωτερικό χώρο, μέσα στα καροτσάκια τους, βρέξει χιονίσει, χειμώνα καλοκαίρι, μία τακτική που βασίζεται στην πεποίθηση ότι ο καθαρός αέρας και η φύση παίζουν ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Παρότι σε εμάς το να αφήσουμε το μωρό να κοιμάται στο καροτσάκι του ενώ οι θερμοκρασίες έξω φλερτάρουν με τους 0 βαθμούς, μπορεί να μας ακούγεται παράλογο -ή ακόμη και επικίνδυνο!-, η πρακτική αυτή εφαρμόζεται εδώ και γενιές και υπάρχουν, σύμφωνα με τους ειδικούς πολλά οφέλη.

Πώς ξεκίνησε

Σύμφωνα με μία εκδοχή, όλα ξεκίνησαν στις αρχές του 20ου αιώνα, κατά την περίοδο μίας επιδημίας φυματίωσης. Ένας ειδικός της εποχής, ο Δρ. David Thorsteinsson εξέδωσε ένα βιβλίο ανατροφής όπου εξηγούσε τα οφέλη της ζωής στον καθαρό αέρα αναφορικά με την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος των μωρών. Ο γιατρός πρότεινε στους γονείς να αφήνουν τα μωρά τους να κοιμούνται έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάπως έτσι ξεκίνησε η παράδοση που –καθώς αρκετοί ειδικοί έχουν επισημάνει κατά καιρούς τα οφέλη που μπορεί να έχει για τα παιδιά η επαφή με τον καθαρό αέρα- σήμερα έχει γίνει viral σε διάφορα social media!

Ποια οφέλη μπορεί να έχει ο υπνάκος στον καθαρό αέρα

Βελτιωμένο πρότυπο ύπνου: Πολλοί γονείς έχουν παρατηρήσει ότι τα μωρά που παίρνουν τον υπνάκο τους σε εξωτερικό χώρο τείνουν να κοιμούνται για περισσότερη ώρα και πιο ήρεμα. Ο καθαρός αέρας και το φυσικό περιβάλλον θεωρείται ότι συμβάλλουν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα: Η έκθεση σε διαφορετικές θερμοκρασίες και φυσικά στοιχεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των μωρών, κάνοντάς το πιο ανθεκτικά στους ιούς και τα μικρόβια.

Καλύτερος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας: Τα μωρά που κοιμούνται έξω έχουν πιο τακτική ρουτίνα ημερήσιου ύπνου, κάτι που βοηθά τους γονείς να είναι πιο ξεκούραστοι και να έχουν ένα πιο προβλέψιμο ρυθμό στην ημέρα τους.

Ενίσχυση της βιταμίνης D: Η έκθεση στο ηλιακό φως συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D στα βρέφη, ενισχύοντας τόσο το ανοσοποιητικό όσο και την υγιή ανάπτυξη του σκελετού τους.

Ευεξία: Η επαφή με τη φύση έχει κατευναστική επίδραση στα μωρά, μειώνοντας την γκρίνια και ευνοώντας τη συναισθηματική ευεξία.

Οφέλη για τους γονείς: Οι γονείς ωφελούνται επίσης από αυτή την παράδοση, καθώς τους ενθαρρύνει να περνούν χρόνο έξω από το σπίτι και να έρχονται σε επαφή με τη φύση, συνήθεια που μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συναισθηματική τους ευημερία – πολύ σημαντικά ζητούμενα, ειδικά για τους νέους γονείς!

Πρώτα η ασφάλεια

Εάν η παραπάνω συνήθεια των Σκανδιναβών σας φαίνεται ότι αξίζει να τη δοκιμάσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε κάποιες βασικές αρχές για την ασφάλεια του μωρού σας.

  • Ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες ντύστε το μωρό σας έτσι ώστε να είναι ζεστό και άνετο στο καροτσάκι του. Φροντίστε τα σκεπάσματά του να είναι σε στρώματα, ώστε αν αλλάξει η θερμοκρασία στη διάρκεια της βόλτας σας ή του ύπνου του, να μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε κάποιο κουβερτάκι.

Τip: Για να νιώθει το μωρό σας ακόμη πιο άνετα και για να προστατεύεται το ευαίσθητο δερματάκι του μπορείτε να πλένετε τα σεντόνια, τις κουβερτούλες με τα αγαπημένα σας απορρυπαντικά & μαλακτικά Εύρηκα Baby, υποαλλεργικά & δερματολογικά ελεγμένα, που είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σέβονται το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας. Και για να είστε σίγουροι ότι τα υφασμάτινα μέρη του καροτσιού που «αγκαλιάζουν» το μωρό σας είναι όχι μόνο καθαρά αλλά και απαλλαγμένα από βακτήρια και ιούς από το περιβάλλον, χρησιμοποιείτε το Εύρηκα Baby απολυμαντικό ρούχων, το 1ο ειδικά σχεδιασμένο απολυμαντικό για βρεφικά ρούχα που εξουδετερώνει το 99,9% των βακτηριδίων και ιών, κατάλληλο όμως για τα ρούχα όλης της οικογένειας. Είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο ενώ η σύνθεσή του με εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε τύπο υφάσματος!

  • Εάν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή, επιλέξτε για το μωρό σας έναν ζεστό υπνόσακο ώστε να διατηρείται σταθερή η θερμοκρασία σε όλο το σώμα του. Ένα απαλό σκουφάκι από βαμβάκι ή άλλο υλικό κατάλληλο για βρέφη θα βοηθήσει να μην αποβάλλεται θερμότητα από το κεφαλάκι του.
  • Έχετε συνεχώς υπό την επίβλεψή σας το μωρό και το καροτσάκι – προφανώς δεν χρειάζεται να το πούμε, είναι αυτονόητο για εμάς τους γονείς! Κάποιοι γονείς επιλέγουν να αφήσουν επιπλέον ένα μόνιτορ παρακολούθησης του μωρού μέσα στο καρότσι ώστε να το ακούσουν αμέσως εάν ξυπνήσει ή κλάψει.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει το καροτσάκι σε ασφαλές μέρος και ότι δεν είναι άμεσα εκτεθειμένο στον αέρα ή άλλα καιρικά φαινόμενα.

Tip: Για τον ύπνο του μωρού σε εξωτερικό χώρο η καλύτερη επιλογή είναι ένα ευρύχωρο καροτσάκι όπου το μωρό μπορεί να ξαπλώσει οριζόντια και όχι απλά να πέφτει προς τα πίσω η πλάτη μέχρι ένα σημείο.

Εάν όλα τα παραπάνω σας φαίνονται πολύ… ξένα, μπορείτε απλά να κρατήσετε στο μυαλό σας ότι η επαφή με τη φύση και τον καθαρό αέρα είναι ωφέλιμη για τα μωρά – αλλά και για τους γονείς. Βάλτε όσο συχνότερα μπορείτε στο πρόγραμμα βόλτες έξω από το σπίτι με το μωρό σας, στη γειτονιά, σε ένα κοντινό πάρκο ή σε μια εξοχή. Το σίγουρο είναι ότι θα επιστρέψετε με ανανεωμένη και καλύτερη διάθεση!

Δημοσιεύτηκε στισ

Οι πρώτοι επισκέπτες του μωρού σας!

Ο ερχομός ενός μωρού είναι ένα χαρούμενο γεγονός, όχι μόνο για τη στενή οικογένεια αλλά και για τους φίλους και τους συγγενείς σας. Και είναι αναμενόμενο όλοι όσοι σας αγαπούν να θέλουν να σας επισκεφθούν, να δουν το μωρό και να σας ευχηθούν από κοντά. Μήπως όμως αυτό είναι ένα δύσκολο… task για τους γονείς και το νεογέννητο;

Κανείς δεν αμφισβητεί τα ευγενικά κίνητρα όλων όσοι «δηλώνουν» την επιθυμία τους να σας επισκεφθούν τώρα που βγήκατε από το μαιευτήριο, να δουν από κοντά το νεογέννητο, να το κρατήσουν αγκαλιά και να φέρουν τα δώρα τους. Κανείς όμως δεν αμφισβητεί επίσης ότι οι επισκέπτες τις πρώτες εβδομάδες της επιστροφής με το μωρό στο σπίτι αποτελούν μία πρόκληση για τους νέους γονείς – για πολλούς και διαφορετικούς λόγους.

Βέβαια, δεν μπαίνουν όλοι οι πρόθυμοι επισκέπτες του μωρού στην ίδια κατηγορία: κάποιοι αναγνωρίζουν ότι είστε σε μία μεταβατική φάση και θα κάνουν την επίσκεψή τους όσο το δυνατόν πιο σύντομη, άλλοι θα την παρατείνουν χωρίς να αντιλαμβάνονται ότι είστε κουρασμένοι και αγχωμένοι. Άλλοι θα καταλάβουν ότι αυτό το πρώτο διάστημα το μωρό σας είναι πολύ ευάλωτο στους ιούς και τα μικρόβια και δεν πρέπει να ζητούν να το πάρουν αγκαλιά και άλλοι δεν θα διστάσουν να το φιλήσουν με θέρμη και ενθουσιασμό!

Οι παρακάτω συμβουλές είναι… βγαλμένες από τη ζωή και μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε με ευελιξία αλλά και με σεβασμό στις δικές σας ανάγκες τις πρώτες επισκέψεις στο σπίτι σας μετά την έξοδο από το μαιευτήριο.

«Να έρθουμε να σας δούμε;» – Tips επιβίωσης για τις επισκέψεις στο σπίτι

Βάλτε «ασπίδα» τον παιδίατρο: Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, μπορείτε να εξηγήσετε ότι μέχρι να φτάσει το νεογέννητο σε ένα συγκεκριμένο βάρος και να κάνει τα πρώτα του εμβόλια, ο παιδίατρος έχει συστήσει να περιορίσετε τις κοινωνικές επαφές στο ελάχιστο δυνατό. Αυτή είναι μία εξαιρετικά χρήσιμη και πρακτική συμβουλή, αφού κανείς δεν μπορεί να σας προτρέψει να αδιαφορήσετε για τη σύσταση του παιδιάτρου σας!

Έτσι θα έχετε τον απαραίτητο χρόνο να γνωριστείτε με το μωρό σας, να εξοικειωθείτε με τη φροντίδα του και με τον θηλασμό, να βρείτε έναν ρυθμό ως οικογένεια. Και όταν με το καλό νιώσετε έτοιμοι, θα ανοίξετε το σπίτι σας για τους κοντινούς σας ανθρώπους θέλουν να καλωσορίσουν το νέο μέλος της οικογένειά σας!

Θέστε όρια: Στους φίλους και τους συγγενείς που θα σας επισκεφθούν στο σπίτι εξηγήστε από το τηλέφωνο ότι για συγκεκριμένους λόγους, η επίσκεψη θα πρέπει να είναι σύντομη. Μπορείτε να πείτε κάτι όπως, «Περιορίζουμε τις επισκέψεις στα 30 λεπτά, μέχρι να βρούμε έναν ρυθμό με το μωρό γιατί αποσυντονιζόμαστε» – δεν θα έχετε πει κάποιο ψέμα, άλλωστε!

Αν κάποιος επισκέπτης παρατείνει την παραμονή του και το μωρό σας είναι ανήσυχο, απλά μιλήστε του. Εξηγήστε ότι είναι ώρα για το μωρό να θηλάσει ή να κοιμηθεί, αποχαιρετίστε και πηγαίνετε στο υπνοδωμάτιο! Οι περισσότεροι επισκέπτες θα πάρουν το μήνυμα κι αν όχι, βγείτε λίγο μετά από το δωμάτιο και εξηγήστε ότι σας πήρε ο ύπνος από την κούραση και να σας συγχωρήσουν αλλά θέλετε να κάνετε ένα ντους και να ξαπλώσετε.

Κανόνας «όχι αγγίγματα»: Το μωρό σας έχει ακόμη ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα, και παρότι αν θηλάζετε παίρνει κάποια αντισώματα από εσάς, παραμένει ευάλωτο σε ιούς και ιώσεις. Ειδικά μέχρι να κάνει τα πρώτα του εμβόλια, αποτρέψτε τους επισκέπτες σας απ’ το να το πάρουν αγκαλιά. Για όσους δεν μπορείτε, για συναισθηματικούς ή πρακτικούς λόγους, να αρνηθείτε, φροντίστε να έχετε διαθέσιμο ένα καθαρό σεντόνι ή ένα κουβερτάκι που θα ρίξουν επάνω τους προκειμένου να μην έρθει σε επαφή το μωρό με τα ρούχα με τα οποία κυκλοφορούν έξω.

Για να μην νιώσει κάποιος από τους επισκέπτες σας άσχημα, έχετε έτσι κι αλλιώς ένα σεντονάκι διαθέσιμο για την ώρα που παίρνετε το μωρό αγκαλιά. Άλλωστε, αυτό το επιπλέον «στρώμα προστασίας» είναι μια καλή λύση για όλη την οικογένεια ώστε να είναι το μωρό «χουχουλιασμένο» και ασφαλές από την επαφή με ρούχα και υφάσματα που μπορεί να του δημιουργήσουν ερεθισμούς.

ΒΟΧ: Είναι σημαντικό κάθε ύφασμα που έρχεται σε επαφή με το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας να είναι υγιεινά καθαρό και απαλό. Για να μην έχετε επιπλέον άγχη, εμπιστευτείτε γι’ αυτό τα απορρυπαντικά & μαλακτικά Εύρηκα Νewborn. Με >94% φυσικά συστατικά, δερματολογικά ελεγμένα & υποαλλεργικά, τα Εύρηκα Νewborn είναι ιδανικά για νεογέννητα, αλλά και για όλη την οικογένεια ώστε όλα τα ρούχα σας και τα υφάσματα που έρχονται σε επαφή με το μωρό σας να είναι απαλά και ασφαλή σαν την αγκαλιά σας. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε το απορρυπαντικό Εύρηκα Newborn σε μορφή υγρών καψουλών, το οποίο είναι και το 1ο απορρυπαντικό σε μορφή υγρών καψουλών με ειδική σύνθεση για βρεφικά ρούχα (κατάλληλο και αυτό για τα ρούχα όλης της οικογένειας) που κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά.

Αντί για επίσκεψη στο σπίτι

Εάν έχετε διάθεση να δείτε τους φίλους ή τους συγγενείς που θέλουν να σας επισκεφθούν αλλά δεν θέλετε να θέσετε σε δοκιμασία το ανώριμο ανοσοποιητικό του μωρού σας, μπορείτε να προτείνετε έναν καφέ μαζί τους κάπου έξω, μαζί με το μωρό σας ή ζητήστε τους να σας συνοδέψουν στη βόλτα με το καροτσάκι. Έτσι θα έχετε κι εσείς μια καλή αφορμή για να βγείτε από το σπίτι, να δείτε τους φίλους σας και να δουν κι αυτοί το μωρό σας – από απόσταση ασφαλείας!

Πότε πρέπει να αρνηθείτε -ευγενικά, αλλά σταθερά- τις επισκέψεις στο σπίτι

  • Εάν το μωρό σας έχει γεννηθεί με χαμηλό βάρος, είτε εξαιτίας προωρότητας είτε όχι, είναι πιο ευάλωτο από τα υπόλοιπα νεογέννητα. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο πότε είναι ασφαλές να αρχίσετε να δέχεστε επισκέψεις στο σπίτι και τηρήστε τις οδηγίες του καθώς αυτό είναι πολύ σημαντικό για το μωρό σας.
  • Εάν υπάρχει έξαρση ιώσεων. Σε τέτοιες φάσεις είναι καλό να περιορίζετε τις επισκέψεις στο σπίτι σας και, εάν είναι δυνατόν, να φοράτε μάσκα όταν κυκλοφορείτε σε κλειστούς χώρους και να πλένετε καλά τα χέρια σας επιστρέφοντας στο σπίτι.
  • Εάν ο επισκέπτης σας έρχεται λόγω επαγγέλματος ή καθημερινότητας σε επαφή με παιδιά. Είτε είναι ο ίδιος γονιός είτε εργάζεται σε χώρο με παιδιά, είναι καλύτερα για τις πρώτες εβδομάδες να αποφύγετε την επαφή μαζί του καθώς είναι πιο πιθανό να είναι και ο ίδιος φορέας κάποιων ιώσεων που «τριγυρίζουν» τα μικρά παιδιά κατά περιόδους.
  • Εάν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ανταπεξέλθετε στο φόρτο της καθημερινότητας, στα έντονα συναισθήματα που βιώνετε, στην αϋπνία και την κούραση που συνεπάγονται οι πρώτες εβδομάδες με το μωρό στο σπίτι. Δεν είναι ντροπή να πείτε ότι δεν θα δέχεστε επισκέψεις έως ότου νιώσετε καλύτερα και συνηθίσετε την νέα, συναρπαστική αλλά κουραστική και αγχωτική, αυτή φάση της ζωής σας.
Δημοσιεύτηκε στισ

Κούνια του μωρού: μία τρυφερή και ασφαλής αγκαλιά

Η κούνια του μωρού είναι η μια ζεστή αγκαλιά και θέλετε να κοιμάται σε αυτήν με την ίδια φροντίδα και ασφάλεια όπως όταν είναι στα χέρια σας! Οι παρακάτω συμβουλές προσφέρουν κάποια χρήσιμα tips, ωστόσο το θέμα της ασφάλειας του μωρού στον ύπνο είναι πολύ σημαντικό και θα πρέπει να το συζητήσετε με τον παιδίατρο και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του.

Καλαθούνα, το πρώτο του κρεβατάκι

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού πολλοί γονείς επιλέγουν την καλαθούνα, ώστε να το έχουν κοντά τους όλη τη νύχτα. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε καλαθούνα, σιγουρευτείτε ότι η βάση της είναι σταθερή και ασφαλής ώστε να μην μετακινείται εύκολα και κυρίως να μην μπορεί να αναποδογυρίσει.

Όσο για το διάστημα που θα τη χρησιμοποιείτε, αυτό έχει να κάνει με την ανάπτυξη του μωρού. Όταν θα σας φαίνεται «στο μάτι» πολύ μεγάλο για την καλαθούνα ή όταν αρχίσει να χτυπάει τα τοιχώματα κλωτσώντας με τα ποδαράκια του είναι ώρα για μετακίνηση στη βρεφική κούνια.

6 tips για ασφάλεια στον ύπνο του μωρού στην κούνια του

Καλή κατασκευή: Αυτό το tip μπορεί να είναι περιττό, δεν μπορούμε όμως να μην το επισημάνουμε! Η κούνια του μωρού θα πρέπει να τηρεί τις προδιαγραφές ασφαλείας της Ευρωπαϊκής Ένωσης τόσο ως προς την κατασκευή της, όσο και προς την ποιότητα των ξύλων και των υλικών βαφής αφού σύντομα το μωρό σας θα σηκώνεται και θα… μασουλάει τα κάγκελα!

Επιπλέον, θα πρέπει τα κάγκελα να μην έχουν μεγάλα κενά μεταξύ τους (ανοίγματα μικρότερα από 7 εκατοστά) γιατί θα μπορούσε κάποια στιγμή στο μέλλον να παγιδευτεί το κεφάλι του μωρού ανάμεσά τους. Τέλος, το στρώμα πρέπει να εφάπτεται του σκελετού της κούνιας, χωρίς να αφήνει κενά ώστε να μην μπορεί να παγιδευτεί το σωματάκι του μωρού ανάμεσά τους.

Διακοσμητικά και μπάντα: Όσο κι αν είναι χαριτωμένα, κάποια διακοσμητικά στοιχεία στην κούνια, όπως δαντέλες και κορδέλες, μπορεί να είναι επικίνδυνα καθώς το μωρό μπορεί να μπλεχτεί και να παγιδευτεί ανάμεσά τους. Το ίδιο ισχύει για την προστατευτική μπάντα, τουλάχιστον όσο το μωρό είναι ακόμη μικρό και δεν έχει έντονη κινητικότητα. Με δυο λόγια, όσο πιο «γυμνή» είναι η κούνια, τόσο πιο ασφαλής για το μωρό σας.

Κρεμαστά παιχνίδια και μόμπιλο: Το βρεφικό αυτό «παιχνίδι» προσελκύει την προσοχή του μωρού και με την απαλή μουσική που παίζει το χαλαρώνει και το βοηθά να αποκοιμηθεί γλυκά. Απλά, για λόγους ασφαλείας, φροντίστε να το κρεμάσετε αρκετά ψηλά ώστε να μην μπορεί να το πιάσει και να το τραβήξει όσο μεγαλώνει και δυναμώνει. Ένα tip που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα μωρά μάς ξαφνιάζουν με το πόσο γρήγορα αναπτύσσονται και πόσο απρόσμενα κατακτούν καινούργια ορόσημα, όπως να αλλάζουν πλευρό ή να ανασηκώνονται και να προσπαθούν να πιάσουν όλα τα εντυπωσιακά πράγματα γύρω τους!

Ούτε κρύο ούτε ζέστη: Όταν ετοιμάζετε το παιδικό δωμάτιο φροντίστε η κούνια του μωρού να μην βρίσκεται κοντά σε θερμαντικά σώματα ή σε σημείο όπου ο κλιματισμός φυσάει απευθείας επάνω της. Θέλουμε το μικρό να κοιμάται ήρεμα χωρίς να υπερθερμαίνεται ή να κρυώνει!

Σκεπάσματα και σεντόνια: Τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού, αποφύγετε το πάπλωμα και το μαξιλάρι, καθώς μπορεί να προκαλέσουν υπερθέρμανση ή πνιγμό στο μωρό. Προτιμήστε βαμβακερές ή μάλλινες κουβερτούλες με αραιή ύφανση ή έναν ελαφρύ υπνόσακο. Όσο για τα σεντόνια, θα πρέπει να είναι καλά τεντωμένα και να μην έχουν πτυχές που θα μπορούσε να μπλεχτεί το μικρό σας.

Και για το πλύσιμό τους μην ξεχνάτε το απορρυπαντικό & το μαλακτικό Εύρηκα newborn. Με >94% φυσικά συστατικά, δερματολογικά ελεγμένα & υποαλλεργικά είναι ιδανικά για νεογέννητα, κατάλληλα όμως για όλη την οικογένεια. Έτσι θα το αγγελούδι σας θα έχει πεντακάθαρα ρούχα και σεντόνια πιο απαλά από ποτέ.

Τοποθέτηση κατά τον ύπνο: Όσο το μωρό είναι μικρό και δεν έχει ακόμη αναπτυγμένη έντονη κινητικότητα, καλό είναι να το τοποθετείτε για ύπνο προς το κάτω μέρος της κούνιας, ώστε τα ποδαράκια του σχεδόν να ακουμπάνε το κεφαλάρι. Έτσι αποφεύγουμε ατυχήματα που μπορεί να προκληθούν αν με την κίνηση γλιστρήσει κάτω από τα σκεπάσματα.

Δημοσιεύτηκε στισ

Τα 6 πράγματα που δυσκολεύουν τη ζωή της νέας μαμάς

Η γέννηση του μωρού σας είναι ένα μαγικό και συγκλονιστικό γεγονός. Αυτό σίγουρα σας το έχουν πει και το βιώνετε η ίδια κάθε μέρα που περνάει. Ωστόσο, μπορεί να μην συζητάμε τόσο συχνά όσο θα έπρεπε και για τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Πριν φτάσουμε όμως σε αυτές, να πούμε επίσης ότι πρόκειται για πρακτικές δυσκολίες που καλείται να διαχειριστεί σχεδόν κάθε νέος γονιός και που ξεπερνιούνται γρήγορα, όταν το μωρό και οι γονείς αρχίζουν να βρίσκουν μία ρουτίνα καθημερινότητας.

Και τότε φεύγουν οι δυσκολίες και μένει μόνο η… μαγεία του να είσαι γονιός!

Αυτά που μπορεί να μην σας έχουν πει για τις πρώτες εβδομάδες με το μωρό

Ο τοκετός τελείωσε αλλά συνεχίζετε να πονάτε

Είτε γεννήσατε φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή, το σώμα σας έχει καταπονηθεί και πιθανότατα θα έχετε ράμματα – απλά σε διαφορετικό σημείο ανάλογα με το είδος του τοκετού σας! Επίσης, εάν γεννήσατε φυσιολογικά μπορεί να υποφέρετε από αιμορροΐδες και αν θηλάζετε πιθανότατα θα νιώθετε το στήθος σας πρησμένο και μπορεί να έχουν τραυματιστεί οι θηλές σας.

Μπορεί επίσης την ώρα του θηλασμού να νιώθετε στην κοιλιά σας έντονους πόνους περιόδου. Πρόκειται για συσπάσεις που κάνει η μήτρα στη διαδικασία της επαναφοράς στο φυσιολογικό της μέγεθος, οι οποίες ενθαρρύνονται από την ορμόνη ωκυτοκίνη που εκκρίνεται κατά τον θηλασμό.

Δύο πρακτικές και δοκιμασμένες συμβουλές. Αρχικά, να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι όλο αυτό θα περάσει πολύ σύντομα. Σκεφτείτε ότι σε λιγότερο από δύο εβδομάδες θα αρχίσει το σώμα σας να επουλώνεται και θα έχετε εξασκηθεί κι εσείς και το μωρό σας στον θηλασμό. Και δεύτερον, ζητήστε βοήθεια. Η μαία, ο γυναικολόγος και ο παιδίατρος καθώς και φίλες σας που έχουν ήδη περάσει από αυτή τη φάση μπορούν να σας βοηθήσουν με πρακτικές λύσεις και συμβουλές.

Νυστάζετε συνέχεια

Αυτό πιθανότατα το είχατε ακούσει, αλλά πιθανότατα δεν είχατε αντιληφθεί πόσο θα νυστάζετε! Η αλήθεια είναι ότι κάποια μωράκια δεν ταλαιπωρούν καθόλου τους γονείς τους στο θέμα του ύπνου, ακόμη και τον πρώτο καιρό. Άλλα μωρά όμως είναι λες και γεννιούνται… ξενύχτηδες! Μπορεί το μικρό σας να κοιμάται όλη τη μέρα και τη νύχτα να ξυπνάει κάθε δύο ώρες για να θηλάσει… μπορεί να κοιμάται σπαστά όλη τη μέρα και να ξυπνάει και τη νύχτα… μπορεί να αλλάζει πρόγραμμα κάθε λίγες ημέρες ή εβδομάδες…

Τι μπορείτε να κάνετε; Υπομονή – γιατί και αυτή η φάση θα περάσει! Και να δώσετε προτεραιότητα στην ξεκούραση και τη χαλάρωσή σας. Ίσως δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μέσα στη μέρα τις ώρες που κοιμάται το μωρό σας. Παρόλα αυτά ξαπλώστε, φάτε με ηρεμία ένα θρεπτικό σνακ που θα σας δώσει ενέργεια και βιταμίνες, βγείτε με το μωρό σας μία βόλτα με το καροτσάκι, μιλήστε στο τηλέφωνο με μια φίλη σας. Όλα αυτά θα σας ενισχύσουν σωματικά και συναισθηματικά μέχρι να περάσουν αυτές οι πρώτες πιο δύσκολες εβδομάδες και ν’ αρχίσει το μωρό σας να μπαίνει σε ένα πρόγραμμα ύπνου κι εσείς να ξεκουράζεστε περισσότερο.

Τα συναισθήματά σας είναι σαν τρενάκι του λούνα παρκ

Τη μία στιγμή θα πλέετε σε πελάγη ευτυχίας και την επόμενη θα κλαίτε και θα πιστεύετε ότι η ζωή σας, όπως την ξέρατε, έχει τελειώσει. Δεν φταίτε εσείς, η κυκλοθυμία αυτή είναι χαρακτηριστική στις γυναίκες που έχουν μόλις γεννήσει και οφείλεται στις απότομες ορμονικές αλλαγές. Μαζί με το άγχος για τη φροντίδα του νεογέννητου και τη στέρηση ύπνου, το «κοκτέιλ» της εναλλαγής των συναισθημάτων μπορεί να γίνει εκρηκτικό!

Αποδεχτείτε όμως ότι ακόμη κι αν τα συναισθήματα αυτά σχετίζονται με τις ορμόνες και την κόπωση είναι υπαρκτά και δεν πρέπει να τα αγνοήσετε επιτρέποντάς τους να σας ρίχνουν ψυχολογικά. Προσπαθήστε να μην κλειστείτε στον εαυτό σας, υποφέροντας σιωπηλά. Μιλήστε με τον σύντροφό σας, με τη μαία, με τον γυναικολόγο, με φίλες σας και αναζητήστε συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη. Και κυρίως μην θέτετε πολύ ψηλά τον πήχη των προσδοκιών για την καθημερινότητα. Μέρα με τη μέρα, όλα θα γίνονται καλύτερα και θα αρχίσετε να νιώθετε πάλι ο εαυτός σας.

Γεννήσατε αλλά συνεχίζετε να μοιάζετε με έγκυο

Αν δεν το είχατε δει σε φίλες σας μπορεί να ξαφνιαστείτε βλέποντας ότι το σώμα σας μετά τον τοκετό συνεχίζει να μοιάζει σαν να είστε ακόμη έγκυος! Οι περισσότερες γυναίκες ακόμη κι αν είχαν πάρει λίγα κιλά, βγαίνουν από το μαιευτήριο με ρούχα εγκυμοσύνης αφού τα «κανονικά» δεν τους κάνουν ακόμη. Επιπλέον, το στήθος σας μπορεί να μεγαλώσει κατά ένα ή και δύο νούμερα αν θηλάζετε κι ακόμη κι αν έχετε χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, η κοιλιά σας μπορεί να είναι ακόμη χαλαρή και να ξεχωρίζει.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Σκεφτείτε ότι χρειάστηκαν εννέα μήνες για να σχηματίσει και να θρέψει το σώμα σας ένα μωρό, οπότε είναι λογικό η αποθεραπεία μετά τον τοκετό να χρειάζεται χρόνο. Μην επικρίνετε σιωπηλά το σώμα σας – σκεφτείτε το εκπληκτικό πράγμα που μόλις έκανε: δημιούργησε και έφερε στον κόσμο ένα νέο μικροσκοπικό ανθρωπάκι!

Ο θηλασμός δεν είναι υπέροχη εμπειρία

Κάποιες νέες μαμάδες και νεογέννητα είναι σαν να ήταν έτοιμοι από πάντα για τον θηλασμό. Οι περισσότερες δυσκολεύονται, πιστεύουν ότι δεν θα καταφέρουν ποτέ να θηλάσουν, αλλάζουν γνώμη και θέλουν να δώσουν φόρμουλα, φοβούνται ότι δεν έχουν αρκετό γάλα για το μωρό τους, πληγιάζουν οι θηλές τους, πρήζετε το στήθος τους… Όλα τα παραπάνω είναι κοινά προβλήματα και προβληματισμοί για τις νέες μαμάδες που μπορεί -σε συνδυασμό με τις ορμονικές αλλαγές, την κούραση και το άγχος- να σας καταρρακώσουν.

Στην περίπτωση του θηλασμού είναι επιτακτικό να ζητήσετε βοήθεια εάν θέλετε να τον συνεχίσετε αλλά και για να προστατευτείτε από καταστάσεις όπως η μαστίτιδα. Επικοινωνήστε με μία σύμβουλο θηλασμού, τη μαία ή τον παιδίατρο και μοιραστείτε τους προβληματισμούς και τις δυσκολίες σας.

Τα καλά νέα είναι ότι πριν το μωρό σας συμπληρώσει λίγες εβδομάδες ζωής θα είστε και οι δύο expert στον θηλασμό, θα σας είναι πανεύκολο να θηλάσετε χωρίς προβληματισμούς για τη στάση του μωρού και πώς να το βάλετε στο στήθος, δεν θα πονάτε και το μωρό σας θα πίνει ευχαριστημένο γάλα και θα σας κοιτάζει στα μάτια. Ναι, αν έχετε αποφασίσει να θηλάσετε, ο θηλασμός θα σας προσφέρει μία τεράστια δόση ευτυχίας και ικανοποίησης που θα αξίζει όλη την αρχική ταλαιπωρία.

Δεν έχετε ερωτευτεί το μωρό σας

Αυτή είναι η πιο δύσκολη παραδοχή για κάποιες νέες μαμάδες. Στις ταινίες βλέπουμε τη γυναίκα να κλαίει με λυγμούς αντικρίζοντας το μωρό της και να νιώθει από την πρώτη στιγμή κεραυνοβόλο έρωτα γι’ αυτό. Προφανώς και συμβαίνει αυτό. Όπως επίσης προφανώς κάποιες μαμάδες δεν νιώθουν αυτοστιγμεί αυτό το συναίσθημα.

Και μπορεί να περάσουν οι μέρες και να μην νιώθετε το συναισθηματικό δέσιμο που περιμένατε με αυτό το μικροσκοπικό πλασματάκι. Είναι κι αυτό φυσιολογικό. Να θυμάστε ότι ο συναισθηματικός δεσμός με το μωρό δεν ακολουθεί ακριβές χρονοδιάγραμμα και μερικές φορές μπορεί απλώς να χρειαστεί λίγος χρόνος για να γνωριστείτε. Το να κρατάτε το μωρό σας αγκαλιά, να έχετε οπτική επαφή μαζί του, να του τραγουδάτε, να επιδιώκετε τη δέρμα με δέρμα επαφή, είναι όλοι τρόποι για να βοηθήσετε στην καλλιέργεια αυτού του δεσμού. Και να είστε σίγουρη ότι μια από τις επόμενες ημέρες θα κοιτάξετε το μωρό σας και θα νιώσετε την καρδιά σας να σπάει από αγάπη!

Δημοσιεύτηκε στισ

Βρεφικό μασάζ: Bonding time και χαλάρωση για δύο

Το χάδι στο μωρό είναι μια αυθόρμητη κίνηση που κάνουν όλοι οι νέοι γονείς. Φυσική του συνέχεια είναι το βρεφικό μασάζ, ένας υπέροχος τρόπος να δείχνετε στο μωρό την αγάπη σας, να το ηρεμείτε και να ενισχύετε τον μεταξύ σας συναισθηματικό δεσμό.

Το άγγιγμα είναι ένας μοναδικός τρόπος επικοινωνίας, κατανοητός σε κάθε ηλικία, που μεταφέρει θετικά συναισθήματα. Είναι μια φυσική αντίδραση παρηγοριάς και αγάπης: όταν το μωρό κλαίει, το παίρνουμε αγκαλιά και το χαϊδεύουμε, όταν πονάει η κοιλίτσα του την τρίβουμε απαλά για να το ανακουφίσουμε. Το βρεφικό μασάζ μεταφέρει στο μωρό όλη τη θετική ενέργεια του αγγίγματος, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να χαλαρώσουν γονιός και βρέφος και να αρχίσουν να χτίζουν έναν στενό συναισθηματικό δεσμό μεταξύ τους. Το μασάζ αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά απλό, όπως το χάδι, ή πιο «δομημένο», να ακολουθεί δηλαδή μία συγκεκριμένη ρουτίνα κινήσεων.

Ποια είναι τα οφέλη του βρεφικού μασάζ;

Το βρεφικό μασάζ δεν είναι τελευταίο trend στη φροντίδα του μωρού! Χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στο εξωτερικό για να υποστηρίξει την ανάπτυξη των πρόωρων μωρών στις μονάδες εντατικής θεραπείας. Μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι τα μωρά σε μονάδες εντατικής θεραπείας που έκαναν μασάζ περνούσαν λιγότερο χρόνο στο μαιευτήριο, είχαν ελαφρώς καλύτερες βαθμολογίες στα αναπτυξιακά τεστ και ελαφρώς λιγότερες επιπλοκές εξαιτίας της προωρότητας στη μετέπειτα ανάπτυξή τους.

Τα οφέλη του βρεφικού μασάζ, όμως, δεν σταματούν στο μωρό! Επεκτείνονται και στον γονιό που φροντίζει το μωρό, τον βοηθούν να χαλαρώσει, να νιώσει ότι προσφέρει κάτι ευχάριστο στο μωρό του και δυναμώνει το μεταξύ τους «δέσιμο».

Είναι το βρεφικό μασάζ κατάλληλο για όλα τα μωρά

Στον βαθμό που μιλάμε για απαλό άγγιγμα και χάδι, «ακούστε» το μωρό σας. Αν το μασαζάκι αυτό το ηρεμεί και το κατευνάζει, συνεχίστε. Εάν βλέπετε ότι αντιδρά με υπερδιέγερση και ενόχληση, σταματήστε για μια-δυο εβδομάδες και δοκιμάστε ξανά αργότερα.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα μασάζ, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Ενδέχεται να μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες που θα ανακουφίσουν το μωρό, π.χ. εάν υποφέρει από κολικούς ή αν έχει γεννηθεί με κάποιο πρόβλημα στα ισχία.

Θέλετε να το δοκιμάσετε;

Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να φανούν χρήσιμες για το ξεκίνημα μιας ρουτίνας:

Επιλέξτε μια στιγμή που το μωρό σας είναι χορτάτο και με καλή διάθεση. Η ώρα που νυστάζει, πεινάει ή γκρινιάζει δεν είναι καλή επιλογή, τουλάχιστον για αρχή.

Ξαπλώστε το μωρό μπροστά σας στο κρεβάτι σας, τον καναπέ ή σε ένα στρωματάκι στο πάτωμα. Φροντίστε να υπάρχει μια ευχάριστη θερμοκρασία στον χώρο και απαλός φωτισμός.

Βάλτε στα χέρια σας λίγο παιδικό ξηρό λάδι και τρίψτε τα για να ζεσταθούν. Πείτε στο μωρό σας, ναι, ακόμη κι αν είναι βρέφος, ότι «τώρα θα σου κάνω μασάζ, εντάξει;». Μπορεί το μωρό να μην καταλαβαίνει αλλά σταδιακά θα αντιληφθεί ότι αυτό είναι η αρχή μιας ευχάριστης ρουτίνας. Αν το δείτε να αντιδρά συστρέφοντας το σώμα του, αποφεύγοντας τη βλεμματική επαφή ή γκρινιάζοντας μάλλον τελικά δεν είναι καλή στιγμή και ίσως είναι καλύτερα να αναβάλετε το μασάζ.

Ξεκινήστε κρατώντας απαλά το ένα ποδαράκι του μωρού ανάμεσα στις παλάμες σας. Κρατήστε με το ένα χέρι σταθερά τον αστράγαλο και γλιστρήστε το άλλο σας χέρι στην κορυφή του μηρού και προς τα κάτω με αργές και «ρευστές» κινήσεις.

Στη συνέχεια, κρατήστε το πόδι του μωρού σας στα χέρια σας και χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να χαϊδέψετε το πέλμα του ποδιού από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, ο ένας αντίχειρας μετά τον άλλο. Τραβήξτε πολύ απαλά κάθε δαχτυλάκι κρατώντας το στον αντίχειρα και το δάχτυλό σας. Στη συνέχεια αλλάξτε ποδαράκι.

Με αντίστοιχα απαλές και ρευστές κινήσεις μπορείτε να χαϊδέψετε κυκλικά την κοιλίτσα του, ξεκινώντας με ομόκεντρους κύκλους από τον αφαλό προς τα έξω. Συνεχίστε με την πλάτη του, με ανοδική και καθοδική απαλή κίνηση αριστερά και δεξιά της σπονδυλικής στήλης.

Συνεχίστε με τα χέρια, κρατώντας τον καρπό και προχωρώντας προς τον ώμο και μετά πάλι προς τα κάτω και κάνοντας απαλούς κύκλους με τα δάχτυλά σας στις παλάμες.

Εάν το μωρό φαίνεται να απολαμβάνει το μασάζ, συνεχίζετε. Αν σε οποιαδήποτε στιγμή της διαδικασίας αντιδρά, γκρινιάζει, συστρέφεται και δείχνει να δυσανασχετεί διακόψτε το μασάζ και πάρτε το αγκαλιά για να το καθησυχάστε.

Θυμηθείτε: Οι παραπάνω κινήσεις είναι απλά ενδεικτικές. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας ρουτίνα αναζητώντας σχετικά βιβλία ή βλέποντας βίντεο στο Ίντερνετ, πάντα εφόσον συμφωνεί ο γιατρός σας με αυτήν την τακτική.

Δημοσιεύτηκε στισ

Λερώστε τα χέρια σας!

Όλοι οι λόγοι που η επαφή με το χώμα και την κηπουρική κάνει καλό σε εσάς και το μικρό σας!

Μερικές γλάστρες, λίγα μέτρα χώμα, σποράκια και φυντάνια, φτυαράκι και καλή διάθεση: αυτά είναι τα μόνα απαραίτητα για να περάσουμε ευχάριστες στιγμές με τα παιδιά μας, σε απόλυτη επαφή με το φυσικό περιβάλλον. Η κηπουρική θεωρείται πλέον από τις καλύτερες ασχολίες για παιδιά καθώς συνδυάζει τη δημιουργική απασχόληση με τις ευεργετικές ιδιότητες της επαφής με τη φύση. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που πολλά νηπιαγωγεία διαθέτουν πλέον τους δικούς τους λαχανόκηπους, όπου τα παιδιά μπορούν να συμμετέχουν στη φύτευση, τη φροντίδα και τη συγκομιδή φρέσκων φρούτων, βοτάνων και λαχανικών!

Όλοι οι λόγοι για να βγούμε με τα μικρά μας στον κήπο και τη βεράντα

Τα παιδιά αγαπούν από τη φύση τους το χώμα και το νερό, δύο βασικά στοιχεία της κηπουρικής! Πέρα από αυτό όμως, αυτή η δημιουργική απασχόληση έχει να τους προσφέρει πάρα πολλά οφέλη.

Ευκαιρία για εξερεύνηση: Διαφορετικά χρώματα και μυρωδιές, υφές φύλλων και χώματος, μικρές και μεγάλες γλάστρες από διάφορα υλικά… Τα πάντα γύρω από την κηπουρική ανοίγουν ένα τεράστιο παράθυρο στο μικρό μας για να εξερευνήσει και να ανακαλύψει τον κόσμο γύρω του παίζοντας!

Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων: Τα περισσότερα νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας αγαπούν ενστικτωδώς να παίζουν με το χώμα: σκάβουν, ποτίζουν, γεμίζουν και μεταφέρουν δοχεία και χρησιμοποιούν διάφορα μικρά «εργαλεία» που τα βοηθούν να αναπτύξουν τις αδρές και τις λεπτές τους κινητικές δεξιότητες.

Πιο εύκολη εισαγωγή λαχανικών στη διατροφή: Αν το νηπιάκι σας είναι… εκλεκτικό στη διατροφή του, το να καλλιεργείτε μαζί κάποια βότανα -ίσως και λαχανικά σε μια γλάστρα ή τον κήπο σας- θα το βοηθήσει να ανοίξει τους γευστικούς του ορίζοντες και θα το πείσει να δοκιμάσει με μεγαλύτερη προθυμία τα λαχανικά «του».

Ευεξία για όλους: Η επαφή με τη φύση, είτε αυτό είναι μια βόλτα στο πάρκο ή σε μια παραλία είτε είναι κηπουρική, δρουν αγχολυτικά τόσο για τα παιδιά όσο και για εμάς τους ενήλικες. Εστιάζοντας το μυαλό μας σε αυτό που κάνουμε μας βοηθά να «αδειάσουμε» από το άγχος και τους προβληματισμούς της καθημερινότητας ενώ παράλληλα διασκεδάζουμε μαζί με το παιδί μας και χτίζουμε μια πιο στενή σχέση μεταξύ μας.

Και επειδή είναι αναπόφευκτοι οι λεκέδες για όποιον ασχολείται με το χώμα και την κηπουρική, το υγρό απορρυπαντικό εύρηκα baby έχει τη λύση, καθώς εξαφανίζει ακόμα και τους πιο δύσκολους λεκέδες, ενώ παράλληλα φροντίζει και περιποιείται τα ρούχα χάρις το 100% πράσινο σαπούνι και το εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι που συμπεριλαμβάνεται στη σύνθεσή του.

Δημοσιεύτηκε στισ

Αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού: Στην καρδιά του καλοκαιριού!

Ένας καλοκαιρινός τοκετός έχει πολλά θετικά, για εσάς και την οικογένειά σας που ίσως η φουσκωμένη σας κοιλίτσα και η ζέστη που σας ταλαιπωρεί δεν σας επιτρέπουν να συνειδητοποιήσετε. Γι’ αυτό, όμως, είμαστε εμείς εδώ!
Διανύετε το τέλος της εγκυμοσύνης σας και η ανυπομονησία για να κρατήσετε αγκαλιά το μωρό σας κορυφώνεται. Κορυφώνεται επίσης η «ταλαιπωρία» της εγκυμοσύνης αφού η φουσκωμένη κοιλίτσα και οι υψηλές θερμοκρασίες δεν είναι ο καλύτερος δυνατός συνδυασμός.
Εμείς από την πλευρά μας θα σας πούμε ότι σας κατανοούμε και για να σας φτιάξουμε τη διάθεση θα μοιραστούμε μαζί σας πρακτικές συμβουλές και θετική ενέργεια για να φτάσετε όσο το δυνατόν πιο χαλαρή και ξεκούραστη στην υπέροχη στιγμή του τοκετού.

Γιατί να νιώθετε τυχερή που θα γεννήσετε στην καρδιά του καλοκαιριού

  • Οι γυναίκες που διανύουν το τέλος της εγκυμοσύνης τους το καλοκαίρι έχουν περισσότερες -και πολύ πιο οικονομικές- επιλογές ρούχων σε σχέση με τις εγκυμονούσες της καρδιάς του χειμώνα αφού σε πολλές περιπτώσεις δεν χρειάζεστε καν ρούχα εγκυμοσύνης. Τα φαρδιά ανάλαφρα φορέματα που θα βρείτε σε όλα τα καταστήματα ρούχων αφού είναι το must του καλοκαιριού είναι budget friendly και ιδανικά για να κυκλοφορείτε στην πόλη ή τις διακοπές. Αντίστοιχα τα ugly αλλά τόσο βολικά ορθοπεδικά σανδάλια και παντόφλες πόλης θα σας λύσουν τα χέρια για τις βόλτες σας – ακόμη και για τη δουλειά αφού ακόμη κι αν υπάρχει πιο αυστηρό dress code κανείς δεν θα σας παρεξηγήσει που τα επιλέγετε αυτήν την περίοδο της ζωή σας.
  • Είναι πανεύκολο να ακολουθείτε μία διατροφή γευστική, θρεπτική και με μεγάλη ποικιλία σε βιταμίνες! Τα κλασικά λαδερά εποχής είναι εξαιρετικές επιλογές για αυτή τη φάση της ζωής σας καθώς σας προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και -αν δεν το παρακάνετε με το ψωμί και τη φέτα- τις σωστές θερμίδες που χρειάζεστε. Επιπλέον, αυτή την εποχή αφθονούν τα ζουμερά και γλυκά φρούτα που θα σας δροσίσουν, θα σας προφέρουν ποικιλία βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.
  • Μπορείτε να απολαύσετε την καλύτερη προγεννητική άσκηση: το κολύμπι! Εάν έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, το κολύμπι στη θάλασσα αποτελεί ιδανική άσκηση για εσάς, χωρίς να ενέχει κίνδυνο τραυματισμών ενώ η άνωση και οι κινήσεις μέσα στο νερό θα ανακουφίζουν το βάρος στις αρθρώσεις σας.
    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κανονική σας άδεια για μια τελευταία απόδραση πριν φτάσετε στις «κρίσιμες» τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Εάν το αποφασίσετε, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, αξιοποιήστε κάθε στιγμή αυτής της ανάπαυλας για να χαλαρώσετε και να… μαζέψετε ξεκούραση και δυνάμεις για το επόμενο υπέροχο αλλά απαιτητικό διάστημα.
  • Αφού με το καλό γεννήσετε δεν θα χρειαστεί να κλειστείτε μέσα στο σπίτι – πολύ σημαντικό για την ψυχολογία σας και ακόμη πιο σημαντικό αν έχετε κι άλλο παιδάκι που έχει ανάγκη τις βόλτες! Το μωρό σας θα ξεπεταχτεί πριν καν το καταλάβετε!
    Τέλος, αν γεννήσετε στην καρδιά του καλοκαιριού, πιθανότατα το μωρό σας θα είναι Λιονταράκι! Σύμφωνα με τα άστρα, τα παιδιά Λέοντες είναι καλόκαρδα, χαρούμενα, δραστήρια, ατρόμητα και με πολλή αυτοπεποίθηση!
    Τι λέτε, δεν νιώθετε λίγο πιο τυχερή που βιώνετε αυτή την τόσο ξεχωριστή περίοδο της ζωή σας στην καρδιά του καλοκαιριού;
Δημοσιεύτηκε στισ

Everyday hero! Ο μπαμπάς το 2024 είναι παρόν και πιο πολύτιμος από ποτέ

Την Κυριακή 16 Ιουνίου είναι η γιορτή του πατέρα και όλοι οι νέοι μπαμπάδες αξίζουν ένα μεγάλο high five!

Φροντίζει το μωρό του από την πρώτη στιγμή, το ταΐζει, ξυπνάει το βράδυ και του αλλάζει πάνα. Το συνοδεύει την πρώτη μέρα στον παιδικό σταθμό και στο σχολείο. Είναι παρόν στην καθημερινότητα του παιδιού του είτε ζει στο ίδιο σπίτι, είτε όχι. Η «πατρότητα 2024» σημαίνει πολύ περισσότερα πράγματα πλέον.

Ο μπαμπάς του 2024 είναι ένας πολύ διαφορετικός μπαμπάς από τους πατεράδες των προηγούμενων δεκαετιών και αυτό είναι εξαιρετικό τόσο για τα παιδιά όσο και για την οικογένεια συνολικά. Μην παρεξηγηθούμε όμως, προφανώς δεν εννοούμε ότι οι μπαμπάδες τα προηγούμενα χρόνια ήταν ανύπαρκτοι: οι μπαμπάδες των παιδιών μας, οι δικοί μας πατεράδες, έχουν όλοι τους σημαντικό ρόλο στη ζωή μας και σίγουρα έχουν προσφέρει πολλά.

Σήμερα όμως, ο μπαμπάς του 2024 είναι σαν να έχει «ανθίσει», αναλαμβάνοντας μεγαλύτερο κομμάτι της ευθύνης της ανατροφής ενός παιδιού και διευρύνοντας τον ρόλο του στην οικογένεια.

Ο ρόλος του σύγχρονου μπαμπά
Εάν μέχρι πριν από λίγες δεκαετίες τα πράγματα ήταν πιο «απλά», με τον πατέρα να είναι ο «κουβαλητής» του σπιτιού και τη μητέρα να έχει κυρίως αναλάβει τη φροντίδα της οικογένειας, πια ο ρόλος του άντρα είναι διαφοροποιημένος και πιο σύνθετος. Σήμερα, το ζευγάρι συμμετέχει ισότιμα στη φροντίδα του σπιτιού, είναι και οι δύο… αθλητές του επαγγελματικού στίβου και φυσικά όταν έρθει η στιγμή της πατρότητας, ο άντρας είναι πλήρους απασχόλησης μπαμπάς και συμμετέχει ενεργά στη ζωή των παιδιών του έχοντας αναλάβει μεγάλο μερίδιο των ευθυνών της φροντίδας τους αλλά και του σπιτιού.

Ο μπαμπάς του 2024 είναι πιο παρόν από ποτέ στη ζωή των παιδιών του: είναι ο μπαμπάς που αλλάζει πάνες και δίνει την πρώτη κουταλιά φρουτόκρεμας στο μωρό, ο μπαμπάς που συνοδεύει την μικρή του πριγκίπισσα την πρώτη μέρα στον παιδικό σταθμό, ο μπαμπάς που ντύνεται Spiderman μαζί με τον γιο του… τον Μάιο «για να μοιραστούν στιγμές», ο μπαμπάς που μαγειρεύει, που φροντίζει, που ακούει, που συμμετέχει παντού.
Η αλλαγή αυτή έχει περάσει και στην κοινωνία (ευτυχώς!), με τις πατρικές άδειες να έχουν αυξηθεί σημαντικά. Και όχι μόνο στα χαρτιά, αφού ακόμα και στη χώρα μας πολλοί μπαμπάδες επιλέγουν να τις εκμεταλλευτούν ώστε να έχουν τον χρόνο να περάσουν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους, να είναι δίπλα τους στα πρώτα τους βήματα και να εμπλακούν πιο ενεργά στην ανατροφή τους.

Win win αλλαγή
Η «πατρότητα 2024» είναι πιθανότατα ό,τι καλύτερο έχει συμβεί στην οικογένεια, τα παιδιά και τους ίδιους τους άντρες! Για τους μπαμπάδες, η συμμετοχή στη ζωή των παιδιών τους, τους επιτρέπει να αναπτύξουν μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση μαζί τους, σχέση που τροφοδοτεί τον πατέρα ψυχικά και τον βοηθά να νιώθει βαθιά ικανοποίηση από τον ρόλο του ως γονιός. Επιτρέπει επίσης στους μπαμπάδες να αναπτύξουν νέες δεξιότητες, πολύτιμες για την προσωπική τους εξέλιξη αλλά και για την επαγγελματική τους ζωή, όπως αυξημένη υπομονή, ενσυναίσθηση και ικανότητες επίλυσης προβλημάτων – όποιος θεωρεί ότι είναι εύκολο να ηρεμήσει ένα μουτρωμένο νηπιάκι ή έχει πολύ αναπτυγμένες ικανότητες ή δεν το έχει δοκιμάσει!!!

Για τα παιδιά, το να έχουν τον πατέρα τους στο πλευρό τους, παρόντα και στήριγμα σε κάθε φάση της ζωής τους, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση και σθένος απέναντι στις δυσκολίες, καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις και πιο ισορροπημένη ψυχική υγεία. Έρευνες από τις ΗΠΑ έχουν δείξει ότι τα παιδιά με «παρόντες» μπαμπάδες έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα συμπεριφοράς και είναι πιο πιθανό να έχουν θετικές σχέσεις με τους συνομηλίκους τους. Έχουν επίσης αυξημένα ποσοστά φοίτησης στο κολλέγιο και επιτυχίας στην επαγγελματική τους σταδιοδρομία στο μέλλον.

Και να μην ξεχνάμε ότι όταν και οι δύο γονείς είναι παρόντες, συναισθηματικά και πρακτικά, στη ζωή των παιδιών τους αυτό σημαίνει πιο ισότιμη σχέση μεταξύ του ζευγαριού και καλύτερη ισορροπία στο σπίτι. Σημαίνει περισσότερες όμορφες, αστείες και ευτυχισμένες στιγμές στην καθημερινότητα, μικρές στιγμές που όμως χτίζουν ευχάριστες αναμνήσεις και βάζουν τα θεμέλια για την ανάπτυξη μιας θετικής προσωπικότητας στα παιδιά τους.
Ο μπαμπάς του 2024 είναι ένας από τους ήρωες της καθημερινότητας της οικογένειάς του και αυτό είναι κάτι που αξίζει να εκτιμήσουμε διπλά την ημέρα της γιορτής του πατέρα!

Δημοσιεύτηκε στισ

Πυρετός στο μωρό: Βασικός οδηγός επιβίωσης

Οι ιώσεις στα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι… παντός καιρού και είναι φυσιολογικό ο πρώτος πυρετός να μας αγχώσει και να μας ανησυχήσει.

Ο πυρετός, ειδικά στα μικρά μωρά, αναστατώνει τους περισσότερους γονείς. Ωστόσο, πρόκειται για μια αντίδραση του οργανισμού που μας λέει ότι έχει βάλει τα… δυνατά του για να εξουδετερώσει κάποιον ιό-εισβολέα!
Γιατί «ανεβάζουμε» πυρετό
Ο πυρετός είναι στην πραγματικότητα σύμπτωμα και όχι νόσος. Πρόκειται, όπως είπαμε, για μια αντίδραση του ανοσοποιητικού απέναντι σε έναν ιό ή μικρόβιο που προκαλεί ίωση ή λοίμωξη. Αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται και συνθέτει τα αντισώματα που θα καταπολεμήσουν τον παθογόνο μικροοργανισμό. Με δυο λόγια, ο πυρετός είναι σύμμαχος του οργανισμού!

Σε ποια θερμοκρασία μιλάμε για πυρετό

Η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι 36,6 βαθμοί Κελσίου, ωστόσο η θερμοκρασία τόσο των μωρών όσο και των ενηλίκων αυξομειώνεται στη διάρκεια της ημέρας. Σε γενικές γραμμές, στα νεογέννητα και τα μικρά μωρά, όταν η θερμοκρασία (με μέτρηση από τη μασχάλη) είναι πάνω από τους 37 βαθμούς Κελσίου θεωρείται πυρετός και χρειάζεται οδηγίες από τον παιδίατρο.

Στα μεγαλύτερα μωρά και τα νήπια, εάν το παιδί έχει καλή διάθεση, όρεξη για φαγητό και βρέχει την πάνα του με τον συνηθισμένο ρυθμό, τότε ο χαμηλός αυτός πυρετός δεν αποτελεί λόγο «συναγερμού». Μάλιστα, μην εκπλαγείτε εάν ο παιδίατρος σας συστήσει -εάν το παιδί έχει διάθεση και τρώει- να μην του δώσετε αντιπυρετικό μέχρι την θερμοκρασία των 38 βαθμών Κελσίου, αφού με τον πυρετό αυτό επιταχύνεται η ολοκλήρωση του κύκλου της ίωσης.

Tip: Οι γενικές οδηγίες σε αυτό το άρθρο είναι απλά πληροφοριακές. Μόνο ο παιδίατρος που γνωρίζει τον οργανισμό κάθε παιδιού και το ιατρικό του ιστορικό μπορεί να δώσει έγκυρες συμβουλές και οδηγίες για τον πυρετό και για την αντιμετώπιση των ιώσεων.

Αντιμετωπίζοντας τον πυρετό στο μωρό

• Εάν η θερμοκρασία του σπιτιού το επιτρέπει, γδύνουμε το μωρό και το αφήνουμε με την πάνα του. Διαφορετικά, το αφήνουμε με όσα λιγότερα ρούχα γίνεται, π.χ. μόνο με το φανελάκι.
• Φροντίζουμε να μην αφυδατωθεί καθώς η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία του. Λίγες γουλιές γάλα, νερό, χαμομήλι κάθε λίγο ή τακτικός θηλασμός χωρίς τήρηση ωραρίων βοηθούν σημαντικά.
• Τηρούμε τις οδηγίες του παιδιάτρου σχετικά με τη δοσολογία και τη συχνότητα που δίνουμε το αντιπυρετικό.

Πώς υπολογίζουμε σωστά τη δόση του αντιπυρετικού;

Ο δοσομετρητής μιας σύριγγας θα μας βοηθήσει να είμαστε ακριβείς στις ποσότητες. Για να δώσουμε το αντιπυρετικό, κρατάμε το μωρό αγκαλιά, με το κεφαλάκι του ανυψωμένο, ανοίγουμε μαλακά το στοματάκι του και κατευθύνουμε τη σύριγγα προς το πλάι της στοματικής κοιλότητας. Φροντίζουμε να ρίξουμε απαλά το φάρμακο και βεβαιωνόμαστε ότι το έχει καταπιεί.

Πότε η φροντίδα στο σπίτι δεν αρκεί

Αν το μωρό είναι κάτω των τριών μηνών είναι απαραίτητη η άμεση εκτίμηση από τον παιδίατρο και πιθανώς η εισαγωγή στο νοσοκομείο.
Πέρα από την ηλικία, υπάρχουν επίσης κάποια συμπτώματα που «χτυπούν συναγερμό»:
• Νωθρότητα και έλλειψη αντίδρασης στα ερεθίσματα
• Αδυναμία εστίασης με τα μάτια
• Βαθούλωμα στην πηγή στο κρανίο, το μαλακό σημείο στο κέντρο του κεφαλιού
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Εξάνθημα
• Εμετοί
• Σπασμοί

Tip: Μια ίωση και ο πυρετός αναστατώνουν το μωρό μας με αποτέλεσμα να γκρινιάζει, να δυσκολεύεται να κοιμηθεί συνεχόμενα για αρκετές ώρες, να αρνείται το γάλα ή τον θηλασμό. Όλες αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στη δυσφορία που προκαλεί η ίωση και ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσουμε το μωρό μας να νιώσει καλύτερα είναι η τρυφερή παρουσία μας. Το παίρνουμε αγκαλιά όποτε κλαίει, «ξεχνάμε» το πρόγραμμα στον θηλασμό ή το μπιμπερό και το ταΐζουμε όποτε είναι δεκτικό στο να πιει γάλα. Δεν ξεχνάμε ότι η ίωση θα υποχωρήσει πολύ σύντομα και το μωρό μας θα είναι ξανά χαρούμενο και κεφάτο!

Δημοσιεύτηκε στισ

On the road: Τα «ναι» και τα «όχι» για τα ταξίδια στην περίοδο της εγκυμοσύνης

Είναι… συμβατή η εγκυμοσύνη με τα ταξίδια; Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε τις μικρές ή μεγαλύτερες αποδράσεις, αρκεί να έχετε στο μυαλό σας κάποιες βασικές συμβουλές ασφαλείας για εσάς και για το αγέννητο μωρό σας.

Τα «ναι»

  • Προτού σχεδιάσετε κάποιο ταξίδι, συζητήστε το με τον γιατρό σας, ειδικά εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αεροπλάνο ή πλοίο ή αν το ταξίδι είναι στο εξωτερικό. Θεωρητικά, η ιδανική περίοδος για ταξίδια είναι το δεύτερο τρίμηνο: έχουν περάσει οι πρώτες, πιο «ευαίσθητες» εβδομάδες της κύησης και τα ενοχλητικά συμπτώματα, είστε γεμάτες ενέργεια και η ημερομηνία τοκετού απέχει ακόμη.
  • Στα ταξίδια με αυτοκίνητο, καθώς μεγαλώνει η κοιλίτσα σας, θα χρειαστεί να αλλάξετε τον τρόπο που φοράτε τη ζώνη ασφαλείας. Για λόγους άνεσης και ασφάλειας συστήνεται να φοράτε τη ζώνη κάτω από την κοιλιά σας, ακριβώς πάνω από τους γοφούς.
  • Εάν ταξιδέψετε με αεροπλάνο, ενημερωθείτε για την πολιτική της αεροπορικής εταιρείας καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις δεν επιτρέπεται η πτήση τις τελευταίες εβδομάδες της κύησης.
  • Τα ταξίδια με πλοίο θεωρούνται γενικά ασφαλή για την εγκυμοσύνη, εάν όμως είστε στην αρχή της κύησης, αποφύγετε ενδιάμεσες μετακινήσεις, π.χ. από το ένα νησί στο άλλο ή τον γύρο του νησιού, με μικρότερα σκάφη που μπορεί να έχουν «αναταράξεις».
  • Προγραμματίστε τη διαδρομή ώστε να είστε άνετα και ξεκούραστη. Εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, προγραμματίστε στάσεις που θα σας επιτρέπουν να περπατάτε για λίγα λεπτά και να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα – θα το έχετε ήδη καταλάβει πόσο απαραίτητο είναι!!!
  • Εάν ταξιδεύετε με αεροπλάνο ή ξέρετε ότι θα είστε για πολλές ώρες καθιστή κατά τη διαδρομή, φορέστε κάλτσες συμπίεσης που επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Έτσι θα μειώσετε τις πιθανότητες για πρήξιμο και πόνο αλλά και για πιο επικίνδυνες καταστάσεις όπως είναι η θρόμβωση, μια ιατρική κατάσταση στην οποία είναι πιο επιρρεπείς οι έγκυες.
  • Με όποιον τρόπο κι αν ταξιδεύετε, έχετε μαζί σας υγιεινά σνακ και νερό ώστε να διατηρείστε επαρκώς ενυδατωμένη. Φρούτα, παξιμάδια, μπάρες χωρίς προσθήκη ζάχαρης και ξηροί καρποί είναι κάποιες επιλογές που θα σας δώσουν ενέργεια χωρίς να σας βαρύνουν.
  • Στα ταξίδια εκτός Ελλάδας βεβαιωθείτε ότι οι καιρικές συνθήκες στον προορισμό σας δεν θα είναι ακραίες – εάν ταξιδεύετε προς πολύ θερμές ή ψυχρές περιοχές, συζητήστε λεπτομέρειες με τον γιατρό σας και λάβετε σοβαρά υπόψη τις οδηγίες που θα σας δώσει.
  • Έχετε μαζί σας κάρτα ευρωπαϊκής ασφάλισης για τα ταξίδια εντός Ευρώπης, που σας εξασφαλίζουν άμεση πρόσβαση σε νοσοκομεία και δημόσιες δομές υγείας – αχρείαστα να είναι! Εάν ταξιδεύετε σε πιο μακρινές περιοχές, ενημερωθείτε εκ των προτέρων για τον τρόπο πρόσβασης σε γυναικολόγο ή σε μαιευτικές δομές εάν χρειαστείτε ιατρική συμβουλή ή βοήθεια.

 

Τα «όχι»

  • Αποφύγετε το ταξίδι σε περιοχές όπου απαιτούνται επιπλέον εμβολιασμοί καθώς αυτή την περίοδο της ζωής σας είναι περιορισμένα τα εμβόλια που μπορείτε να κάνετε.
  • Στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης, που είναι οι πιο ευαίσθητες περίοδοι για την κύηση, αποφύγετε τα ταξίδια σε περιοχές όπου δεν υπάρχει εύκολη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας: δυσπρόσιτα χωριά και νησιά άγονης γραμμής στη χώρα μας, ορισμένες περιοχές σε χώρες του εξωτερικού, είναι προορισμοί που χρειάζονται λίγο παραπάνω σκέψη -και τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας- προτού αποφασίσετε ότι αξίζει η επίσκεψη.
  • Το νερό της βρύσης μπορεί να είναι μια χαρά για τους κατοίκους της περιοχής των διακοπών σας, στην Ελλάδα ή το εξωτερικό, ο δικός σας οργανισμός όμως μπορεί να μην έχει συνηθίσει τα συγκεκριμένα στοιχεία του. Για να είστε σίγουρη ότι δεν θα ταλαιπωρηθείτε με δυσάρεστα συμπτώματα γαστρεντερίτιδας, επιλέγετε το εμφιαλωμένο νερό. Αντίστοιχα, όταν πίνετε καφέ ή πίνετε κάποιο ρόφημα με πάγο βεβαιωθείτε ότι είναι φτιαγμένα από εμφιαλωμένο νερό, αλλιώς παραλείψτε τα.
  • Όταν ταξιδεύουμε, ειδικά στο εξωτερικό, είναι must να δοκιμάζουμε την τοπική κουζίνα! Αυτή την πιο ευαίσθητη περίοδο της ζωής σας, απολαύστε τις νέες γεύσεις αλλά με φειδώ και προσοχή, ειδικά εάν δεν είστε σίγουρη για τα υλικά και τα μπαχαρικά που περιλαμβάνει ένα πιάτο. Υπάρχουν κάποιες τροφές, όπως τα μη παστεριωμένα τυριά, τροφές με ωμά αβγά, το όχι καλοψημένο κρέας, κάποια θαλασσινά, που είναι καλό να αποφύγετε αυτή την περίοδο.
  • Η πανδημία είναι παρελθόν, ωστόσο οι «κανονικές» ιώσεις δεν έχουν εξαφανιστεί! Μην ρισκάρετε να κολλήσετε κάποια ίωση στο ταξίδι σας. Η μάσκα προστασίας και το αντισηπτικό έχουν μπει στη ζωή μας και έχει αναγνωριστεί η αξία τους κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού. Όσο ταξιδεύετε αυτή την περίοδο, τηρείτε όσο μπορείτε τα μέτρα ασφαλείας όπως η μάσκα σε πολυσύχναστους και κλειστούς χώρους, η χρήση αντισηπτικού και το τακτικό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι.
Δημοσιεύτηκε στισ

Δίγλωσσα μωρά

I love you, μωρό μου!

Πολλοί γονείς αποφασίζουν να μεγαλώσουν τα παιδιά τους μιλώντας τους σε δύο γλώσσες, είτε επειδή έχουν διαφορετική μητρική γλώσσα είτε επειδή έχουν μεγάλη άνεση σε μια ξένη γλώσσα και το βλέπουν ως ευκαιρία να τη μάθει το παιδί τους χωρίς κόπο.

Πόσο εύκολο είναι να μεγαλώνει κανείς ένα δίγλωσσο παιδί; Βάζει εμπόδια στη γλωσσική του ανάπτυξη το να του απευθύνονται οι γονείς του σε δύο διαφορετικές γλώσσες; Και ποια είναι η ιδανική ηλικία για να αρχίσετε να μιλάτε στο μικρό σας σε μια διαφορετική γλώσσα από αυτήν που μιλά η πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω σας;

Αυτά είναι μόλις λίγα από τα ερωτήματα και απορίες που ενδέχεται να έχουν γονείς που είτε έχουν διαφορετική μητρική γλώσσα μεταξύ τους, είτε μιλούν σαν την μητρική τους μια ξένη γλώσσα και θέλουν να εξοικειωθεί από νωρίς το παιδί τους μαζί της. Τι ισχύει τελικά σύμφωνα με τους ειδικούς;

Mix and match στις γλώσσες!

Μπορεί κάποιες φορές τα δίγλωσσα νήπια να καθυστερούν να μιλήσουν σε σχέση με τα παιδιά που μεγαλώνουν ακούγοντας μία μόνο γλώσσα, ή να μιλάνε χρησιμοποιώντας λέξεις και από τις δύο γλώσσες, ωστόσο είναι μύθος ότι τα δίγλωσσα παιδιά αργούν να φτάσουν τα ορόσημα της γλωσσικής ανάπτυξης. Γι’ αυτό και η διγλωσσία δεν αποτελεί αιτιολογία για την καθυστερημένη έναρξη ομιλίας ή τυχόν μαθησιακών δυσκολιών. Σήμερα είναι πλέον αποδεκτό ότι τα δίγλωσσα παιδιά έχουν το ίδιο επίπεδο γλωσσικής επικοινωνίας, ενώ κάποιες έρευνες δείχνουν ότι καταλαβαίνουν μεγαλύτερο αριθμό λέξεων σε διάφορα στάδια της ανάπτυξής τους από τα νήπια που μιλάνε (και ακούνε) μία γλώσσα.

Κάτι ενδιαφέρον που μπορεί να ανακαλύψετε μιλώντας στο μωρό σας δύο γλώσσες είναι ότι το… διευκολύνετε! Το νηπιάκι σας μπορεί να επιλέγει αρχικά τις πιο εύκολες λέξεις από κάθε γλώσσα ή την πιο απλή δομή για να εκφραστεί. Έτσι μπορεί αρχικά να καταλήγει με προτάσεις με λέξεις και από τις δύο γλώσσες, σταδιακά όμως θα επεξεργαστεί περισσότερο τις γλώσσες και θα μπορεί να μιλήσει χρησιμοποιώντας τις σωστές λέξεις και συντακτικό στην καθεμιά.

Έχετε ήδη ξεκινήσει να μιλάτε στο παιδί σας δύο γλώσσες ή σκέφτεστε να το κάνετε; Τα παρακάτω μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

Εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία ή απορία σχετικά με τη διγλωσσία, ο παιδίατρος είναι ο πιο αρμόδιος να σας βοηθήσει.

Μπορείτε να μιλάτε στο μωρό σας σε δύο γλώσσες από την ημέρα «μηδέν»

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην αρχίσετε να μιλάτε στο μωρό σας σε δύο γλώσσες από την πρώτη στιγμή που γεννιέται. Θεωρητικά, ο εγκέφαλος εξοικειώνεται πολύ πιο εύκολα με μια γλώσσα στα πρώτα χρόνια της ζωής μας, οπότε έτσι βάζετε τα θεμέλια για να μάθει το παιδί σας πιο γρήγορα να επικοινωνεί και στις δύο γλώσσες.

Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε και αργότερα…

Εάν το παιδί σας είναι λίγο μεγαλύτερο όταν ωριμάσουν οι συνθήκες για να επικοινωνεί καθημερινά με μια δεύτερη γλώσσα, προχωρήστε χωρίς άγχος. Η ηλικία μεταξύ τεσσάρων και επτά ετών είναι η δεύτερη καλύτερη περίοδος (μετά την ηλικία «μηδέν» έως τα τρία έτη) για να μάθει ένα παιδί μια δεύτερη γλώσσα. Μεγαλώνοντας, στις ηλικίες μεταξύ οκτώ ετών και εφηβείας θεωρείται ως η τρίτη καλύτερη περίοδος για να μάθει το παιδί μια δεύτερη «μητρική» γλώσσα.

Αγνοήστε τους μύθους γύρω από τα δίγλωσσα παιδιά

Μπορεί κάποιοι φίλοι ή ακόμη και δάσκαλοι του παιδιού να σας πουν ότι “μπερδεύετε” το παιδί σας μιλώντας του σε δύο γλώσσες. Άλλοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι η εκμάθηση μιας δεύτερης γλώσσας νωρίς στη ζωή των παιδιών, στη φάση που μαθαίνουν να μιλούν, θα καθυστερήσει την ανάπτυξή τους στην «πρωτεύουσα» γλώσσα. Για οποιαδήποτε από τις παραπάνω τυχόν συμβουλές νιώθετε δισταγμό και αμφιβολία, ο μόνος που μπορεί να προσφέρει έγκυρες απαντήσεις είναι ο παιδίατρος.

Μην ανησυχείτε αν το παιδί σας αναμειγνύει τις δύο γλώσσες

Όπως είπαμε και νωρίτερα, το νηπιάκι σας στην αρχή μπορεί να επιλέγει τις πιο εύκολες λέξεις και γλωσσική δομή για να μιλάει – κι αυτό μπορεί να είναι ένα mix and match από τις δύο γλώσσες που ακούει στο σπίτι! Αφήστε του τον χρόνο να ξεδιαλύνει το λεξιλόγιο και τους κανόνες κάθε γλώσσας χωρίς να αγχώνεστε ή να το αγχώνετε. Σύντομα θα ξεκαθαρίσουν τα πράγματα και θα μιλά και τις δύο γλώσσες εξίσου καλά.

Προσφέρετε στο παιδί σας περισσότερα ακούσματα από τη δεύτερη γλώσσα

Ο ένας γονιός, οι παππούδες, στον παιδικό σταθμό, την παιδική χαρά… πιθανότατα θα υπάρχει μια γλώσσα που θα είναι κοινή σε όλες αυτές τις περιπτώσεις. Εάν το μικρό σας ακούει μόνο από εσάς την ξένη γλώσσα -ή τη μητρική του γλώσσα!- που θέλετε επίσης να μάθει τότε μπορείτε να αυξήσετε τα ερεθίσματα με τραγουδάκια, βιβλία, ακόμη και γράφοντας το παιδί σας σε έναν δίγλωσσο παιδικό σταθμό.

 

Δημοσιεύτηκε στισ

Οι πρώτες 100 μέρες με το νεογέννητο μωρό σας

Συμβουλές και όλα τα… SOS για πιο εύκολη προσαρμογή στο καινούργιο κεφάλαιο της ζωής σας.

Ο ερχομός ενός μωρού στη ζωή μας είναι ήδη μία τεράστια αλλαγή συναισθηματικά και πρακτικά. Επιπλέον, το πρώτο διάστημα της επιστροφής στο σπίτι, αυτοί οι τρεις περίπου πρώτοι μήνες, όπου όλα είναι πρωτόγνωρα και αγχωτικά είναι επίσης πολύ σημαντικό, τόσο για την ευημερία του ίδιου του μωρού αλλά και των γονιών.

Οι πρώτες 100 μέρες της ζωής του μωρού

Αυτοί οι 3+ μήνες σημαδεύουν μία κομβική περίοδο στη ζωή της οικογένειας. Ενδεικτικά, στις παραδόσεις της μακρινής Κίνας περιλαμβάνεται ο εορτασμός των 100 ημερών, όπου η οικογένεια προσφέρει προσευχές και φαγητά στους προγόνους ώστε να ευλογήσουν το μωρό με καλή υγεία και να το προστατεύουν από τα κακά πνεύματα. Και παρότι στη Δύση και στη χώρα μας δεν υπάρχει αυτό το έθιμο, μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε πόσο σημαντικό διάστημα για το μωρό και την οικογένεια είναι αυτοί οι πρώτοι μήνες και πόσο απαραίτητο είναι να έχουν οι γονείς όλη την απαραίτητη βοήθεια και πληροφόρηση ώστε να κυλήσουν όσο το δυνατό πιο ομαλά.

Πρακτικές συμβουλές για το πρώτο διάστημα της ζωής του μωρού

1. Μην ακούτε όλες τις συμβουλές

Ακόμη κι αν αυτό ακούγεται αντιφατικό σε ένα άρθρο με… συμβουλές, είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ο καθένας, είτε έχει κάνει παιδί είτε όχι, είναι πιθανό να είναι πρόθυμος να σας προσφέρει μία «σωτήρια» συμβουλή για το μωρό σας. Εκτός κι αν έχετε ζητήσει οι ίδιοι συμβουλές και ιδέες, δεν είστε υποχρεωμένοι να τις ακούσετε και να μπείτε σε μια διαδικασία να αμφιβάλετε και να αμφισβητείτε τις αποφάσεις σας. Η πιο ασφαλής επιλογή είναι να ζητήσετε και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του παιδιάτρου και της μαίας σας που στηρίζονται σε επιστημονικές γνώσεις και μεγάλη εμπειρία!

Ανακαλύψτε τι ταιριάζει σε εσάς

Ακόμη κι αν κάποιες συμβουλές είναι έγκυρες και δοκιμασμένες, μπορεί απλά να μην ταιριάζουν σε εσάς και το μωρό σας. Για παράδειγμα, ίσως δεν ταιριάζει στον οργανισμό ή στην προσωπικότητά σας να κοιμάστε όποτε κοιμάται το μωρό, μέρα ή νύχτα, παρότι γενικά είναι μία καλή συμβουλή. Ή μπορεί να προτιμάτε να θηλάζετε όποτε το ζητάει το μωρό σας παρά να προσπαθήσετε από σχετικά νωρίς στη ζωή του να βάλετε ένα πρόγραμμα θηλασμού που -όντως- θα μπορούσε να δώσει έναν ρυθμό στην καθημερινότητά σας.

Μην ασχολείστε 24 ώρες το 24ωρο με το μωρό σας

Προφανώς αυτή την ευαίσθητη περίοδο της ζωής του μωρού η μητέρα πρωταγωνιστεί, ειδικά εάν θηλάζει. Ωστόσο τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό, ώστε να μάθει να δέχεται φροντίδα από ένα δεύτερο άτομο, είναι σημαντικό να υπάρχουν κάποια μικρά διαστήματα «off» μέσα την ημέρα. Ο χρόνος για να κάνετε μπάνιο και να φτιάξετε τα μαλλιά σας με ηρεμία, να διαβάσετε αναπόσπαστη μερικές σελίδες από το βιβλίο σας, να μιλήσετε στο τηλέφωνο ή να βγείτε για περπάτημα ή για ψώνια στη γειτονιά θα σας προσφέρει ένα διάλειμμα πολύτιμο για την συναισθηματική σας ισορροπία.

Αποσυνδεθείτε από τα social media

Είτε πρόκειται για ομάδες γονιών είτε για την παρόρμηση να ποστάρετε συνεχώς φωτογραφίες του -αξιολάτρευτου, σίγουρα!- μωρού σας, τα social σας «κλέβουν» πολύτιμο χρόνο και ενέργεια και ίσως σας παγιδεύουν σε περιττές ανησυχίες και αμφιβολίες. Αφήστε το κινητό σας σε ένα συρτάρι και εάν έχετε ελεύθερο χρόνο ή θέλετε να χαλαρώσετε όταν κοιμάται το μωρό σας δοκιμάστε κάτι άλλο, όπως να ακούσετε μουσική, να τα πείτε στο τηλέφωνο, ή ακόμη καλύτερα από κοντά, με ένα φιλικό σας πρόσωπο.

Ζητήστε βοήθεια – ακόμη κι αν πιστεύετε ότι δεν την χρειάζεστε

Αυτό το πρώτο διάστημα της ζωής με το μωρό κατακλύζεστε από έντονα συναισθήματα και πρακτικές ανάγκες που πέφτουν επάνω στους γονείς σαν καταιγίδα. Η βοήθεια από αγαπημένα σας πρόσωπα είναι πολύτιμη και δεν ακυρώνει σε κανέναν τρόπο την απόφαση να μεγαλώνετε μόνοι το μωρό σας. Μη διστάσετε να ζητήστε από τους κοντινούς σας ανθρώπους βοήθεια για το φαγητό, την καθαριότητα του σπιτιού, τα ψώνια και οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να σας χαρίσει περισσότερο χρόνο και ηρεμία για να γνωριστείτε καλύτερα με το μωρό σας.

Κάντε «έξυπνες» επιλογές για τις καθημερινές σας ανάγκες

Μειώστε όσο γίνεται την κούραση και προστατέψτε το ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερεθισμούς δερματάκι του μωρού σας. Αυτό το πρώτο διάστημα θα πλένετε πολλά πολλά φορμάκια και πετσέτες – πιστέψτε μας! Επιλέξτε προϊόντα για το πλύσιμο των βρεφικών ρούχων δραστικά μεν, αλλά πολύ φιλικά με το δέρμα του μωρού και δερματολογικά ελεγμένα, όπως το βρεφικό απορρυπαντικό και μαλακτικό Εύρηκα Newborn, που είναι ιδανικά για νεογέννητα με >94% φυσικά συστατικά και εμπιστευτείτε τα χωρίς δεύτερη σκέψη για πραγματικά καθαρά και υγιεινά ρουχαλάκια για το πολύτιμο μωρό σας!

Μην αφήνεστε σε αρνητικά συναισθήματα

Ναι, οι πρώτες 100 μέρες -και οι επόμενες, ίσως- με το μωρό είναι δύσκολες: θα κοιμάστε λίγο, θα αισθάνεστε αποσυντονισμένη, θα νιώθετε ότι συνέχεια θηλάζετε ή αλλάζετε πάνες ή προσπαθείτε να κοιμίσετε μωρό. Λίγο πολύ, αυτό που νιώθετε είναι πραγματικότητα. Είναι μία πραγματικότητα που έχουν ζήσει όλοι οι νέοι γονείς και που εκείνη τη στιγμή που την βιώνετε μπορεί να αισθάνεστε ότι έχει τελειώσει η ζωή σας όπως την ξέρατε.
Αυτό δεν ισχύει. Βρίσκεστε σε μία πολύ απαιτητική και κομβική περίοδο της ζωής της οικογένειάς σας αλλά σύντομα θα αναπτύξετε δεξιότητες, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα βρείτε ξανά τον ρυθμό της ζωής σας, έχοντας μεγαλώσει την οικογένειά σας με ένα υπέροχο μωράκι!

Και μία τελευταία, πολύ σημαντική συμβουλή: Εάν κάτι στην υγεία του μωρού σας σας ανησυχεί, μιλήστε με τον παιδίατρο. Το πρώτο αυτό σημαντικό διάστημα για την ευημερία του μωρού σας είναι ο άνθρωπος στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε εάν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά, εάν έχετε ένα δίλημμα για τη φροντίδα του μωρού, εάν πιστεύετε ότι δεν τρώει, δεν λερώνει αρκετές πάνες, δεν κοιμάται ήρεμα. Μην σκεφτείτε ότι είστε υπερβολική και τον ενοχλείτε – οι παιδίατροι είναι εξοικειωμένοι με τις ανησυχίες των νέων γονιών και γνωρίζουν ότι μέρος του ρόλου τους είναι η ψυχολογική υποστήριξη τους αυτή την τόσο ιδιαίτερη περίοδο.

Δημοσιεύτηκε στισ

Δεύτερο μωρό στην οικογένεια

Ο ερχομός ενός ακόμη μωρού στην οικογένεια είναι μία περίοδος ευτυχίας αλλά και άγχους για το πώς θα διαχειριστεί το μεγαλύτερο αδερφάκι αυτή τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή του.

Επιθυμούσατε ένα δεύτερο παιδί για να μεγαλώσετε την οικογένειά σας – και να που τώρα ετοιμάζεστε να το υποδεχτείτε στο σπίτι σας και να το συστήσετε στο μεγαλύτερο παιδί σας. Κι αν έχετε ανησυχία για το πώς θα γίνει ομαλά για το μικρό σας η μετάβαση, ορισμένες πρακτικές συμβουλές μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Σε κάθε περίπτωση, έχετε στο νου σας ότι κάθε οικογένεια είναι ξεχωριστή και μαζί με τον σύντροφό σας θα βρείτε τους τρόπους που είναι πιο κατάλληλοι για εσάς και για το μικρό σας ώστε να ενσωματωθεί ομαλά το νέο μέλος στη ζωή σας και να δημιουργηθούν ισχυροί δεσμοί αγάπης ανάμεσα τα δύο αδέρφια.
Ανακοινώνοντας τα νέα για το καινούργιο αδερφάκι
Το πότε θα ανακοινώσετε το νέο της εγκυμοσύνης σας εξαρτάται από την ηλικία του μεγαλύτερου παιδιού σας. Όσο μικρότερο είναι, τόσο περισσότερο μπορείτε να το καθυστερήσετε αφού δεν θα μπορεί να κατανοήσει το χρονικό διάστημα που απαιτείται μέχρι να δει το μωρό με τα μάτια του. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για νήπιο, μπορείτε αφού αρχίσει να φαίνεται η αλλαγή στο σώμα σας να του εξηγήσετε με τη βοήθεια ενός σχετικού παραμυθιού τι συμβαίνει.
Εάν, όμως, το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, είναι σημαντικό να του ανακοινώσετε αρκετά σύντομα τα νέα της οικογένειας αφού είναι πολύ πιθανό να ακούσει ή να αντιληφθεί κάτι από τις συζητήσεις με τον σύντροφό σας ή με άλλα μέλη της οικογένειας και να νιώσει αποκλεισμένο. Αντίθετα, όταν είναι ανάμεσα στον «στενό» κύκλο που θα μάθει από τους πρώτους τα νέα για την εγκυμοσύνη, ενδυναμώνεται η αίσθηση της «ομάδας» στην οικογένεια και νιώθει ότι αποτελεί σημαντικό μέλος της.
Αφιερώστε επίσης χρόνο για να συζητήσετε με το παιδί τυχόν απορίες του και να μοιραστείτε μαζί του τα συναισθήματά σας, ανοίγοντας έτσι ένα «παράθυρο» για να μοιραστεί ενδεχομένως κι αυτό τα δικά του.
Προσδοκίες για το καινούργιο αδερφάκι
Ανάλογες με την ηλικία του μεγαλύτερου παιδιού σας μπορεί να είναι οι προσδοκίες του για το αδερφάκι που θα προστεθεί στην οικογένεια. Ένα μωρό ή ένα μικρό νήπιο δεν έχει προσδοκίες για τη ζωή με το νέο μωρό γιατί είναι πολύ μικρό για να γνωρίζει και να συνειδητοποιήσει τι σημαίνει, ένα μεγαλύτερο παιδάκι όμως μπορεί να περιμένει ότι από τη μια στιγμή στην άλλη θα αποκτήσει έναν φίλο ή μια φίλη για να παίζουν! Συζητήστε, έτσι, με το πρώτο σας παιδί για το πώς θα είναι το μωρό. Μια καλή ιδέα είναι να του δείξετε φωτογραφίες και βίντεο από την περίοδο που ήταν και το ίδιο μωρό: να δει τον εαυτό του βρέφος, μεγαλύτερο μωράκι, να μπουσουλάει, να περπατάει… Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να συνειδητοποιήσει ότι κάπως έτσι θα είναι και το αδερφάκι του!
Ένα άλλο σημείο στο οποίο είναι σημαντικό να σταθούμε είναι ότι το μεγαλύτερο παιδί μας μπορεί να αντιλαμβάνεται ότι προσδοκούμε από αυτό να χαρεί με το νέο και με την έλευση του νέου μωρού, αλλά μέσα του να νιώθει αμηχανία, φόβο, ανησυχία ή ακόμη και θυμό για το μωρό αυτό που τραβάει την προσοχή όλων. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται υπομονή, κατανόηση και σεβασμός στα συναισθήματα του πρώτου μας παιδιού και πολλή πολλή συζήτηση ώστε κάθε συναίσθημα να ειπωθεί, να καταλάβει το παιδί ότι «επιτρέπεται» να νιώθει έτσι και να το βοηθήσουμε να αισθανθεί καλύτερα.
Και εξίσου σημαντικό: εάν σε οποιαδήποτε στιγμή νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια για να διαχειριστούμε τα συναισθήματα του μεγαλύτερου παιδιού μας -ή ακόμη και τα δικά μας- απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό. Δεν είναι υπερβολή, είναι μια σημαντική βοήθεια που μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στις ισορροπίες και τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια.
Πώς γεννιέται η αδερφική αγάπη;
Για να αγαπήσουμε και να δεθούμε με έναν άνθρωπο χρειαζόμαστε χρόνο – και το ίδιο ισχύει με τα παιδιά μας. Μπορεί το μεγαλύτερο αδερφάκι να εκφράζει αγάπη για το νεογέννητο μωρό, αυτό όμως στο μεγαλύτερο βαθμό οφείλεται στο ότι αντιγράφει το πώς μιλάμε εμείς για το μωρό και στα συναισθήματα που εκφράζουμε, χωρίς απαραίτητα να τα νιώθει πραγματικά. Η αδερφική αγάπη είναι κάτι που θα χτιστεί με το πέρασμα του χρόνου, με τη σχέση που θα αναπτύξουν τα παιδιά μας μεγαλώνοντας.
Ένα μέρος του ρόλου μας ως γονείς είναι να αντιληφθούμε τις συναισθηματικές προκλήσεις που γεννιούνται μαζί με το δεύτερο παιδί μας και να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να τις ξεπεράσουμε ως οικογένεια και να φυτέψουμε τους σπόρους για να γίνουν τα παιδιά μας οι καλύτεροι φίλοι – από την αρχή.
Πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσουμε το μεγαλύτερο παιδί να δεχτεί το νέο μωρό
Προσαρμόζουμε την καθημερινότητα πριν τη γέννηση του μωρού
Εάν το νηπιάκι μας κοιμάται ακόμη στην κούνια, οι 7-8 εβδομάδες πριν από τη γέννηση του μωρού είναι η ιδανική στιγμή για να το μεταφέρουμε σε ένα καινούργιο, μεγάλο κρεβάτι -αφού τώρα είναι και το ίδιο μεγάλο!- ώστε να μη νιώσει ότι το μωρό το «διώχνει» από τον χώρο του. Ιδανικά, κοιμίζουμε το πρώτο διάστημα το μωρό σε λίκνο ή στο πορτ μπεμπέ ώστε ακόμη και τότε να μην δει το μεγαλύτερο παιδί το μωρό ως «εισβολέα» στο μέχρι τότε κρεβατάκι του.
Αναγνωρίζουμε τις νέες δυσκολίες που προκύπτουν
Όπως εμείς, το μεγαλύτερο παιδί μας μπορεί να είναι πιο κουρασμένο από το συνηθισμένο, λίγο πιο αγχωμένο, λίγο πιο ευαίσθητο. Είναι μια φυσική αντίδραση. Το μωρό απαιτεί όντως πολύ χρόνο και προσοχή, και όσο κι αν προσπαθήσουμε να μη γίνει αυτό φανερό, θα κυριαρχήσει και θα διαταράξει για λίγο καιρό τους γνώριμους ρυθμούς μας. Είναι σημαντικό σε αυτή τη φάση να δώσουμε στο μεγαλύτερο παιδί μας να καταλάβει ότι αναγνωρίζουμε πως δυσκολεύεται με αυτές τις αλλαγές – και ότι αυτό είναι αποδεκτό. Προς αυτή την κατεύθυνση μπορούν να βοηθήσουν απλές κουβέντες που θα μεταφέρουν το μήνυμα. Μερικά παραδείγματα για να γίνει αυτό πιο κατανοητό: «Ξέρω ότι είναι δύσκολο να περιμένεις να ξυπνήσει το μωρό για να πάμε στην παιδική χαρά» ή «Καταλαβαίνω ότι γκρινιάζεις επειδή είσαι κουρασμένη αφού ξύπνησες κι εσύ τη νύχτα επειδή έκλαιγε η αδερφή σου», θα βοηθήσουν το παιδί να «ακούσει» ότι κατανοούμε και νοιαζόμαστε για τα συναισθήματά του.
Δεν ρίχνουμε «ευθύνες» στο μωρό
Οι αλλαγές είναι πολλές και πιθανότατα συνδέονται με τον ερχομό του νέου μωρού, ωστόσο είναι λάθος να το «κατηγορούμε»:
«Δεν μπορούμε να φύγουμε τώρα, η μαμά πρέπει να ταΐσει το μωρό»»
«Κάνε ησυχία για να μην ξυπνήσεις το μωρό»
«Δεν μπορούμε να παίξουμε τώρα, πρέπει να κάνω μπάνιο το μωρό»…
Και ούτω καθεξής.
Πολύ σύντομα, το μεγαλύτερο παιδί μας θα είναι δικαιολογημένα εκνευρισμένο με αυτό το μωρό που αποτελεί εμπόδιο για τα πάντα! Παρότι όντως το μωρό αλλάζει πολλά, οι λέξεις που θα χρησιμοποιήσουμε παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο στο πώς θα διαμορφωθεί η εικόνα και τα συναισθήματα του μεγαλύτερου παιδιού μας γι’ αυτό: Σκεφτείτε μερικές φράσεις που θα μπορούσαν να δηλώνουν το ίδιο με τα παραπάνω χωρίς όμως να χρησιμοποιούμε το μωρό:
«Ετοίμασε την τσάντα σου και μόλις τελειώσω αυτό που κάνω θα φύγουμε!»
«Έλα να ξαπλώσουμε αγκαλίτσα στον καναπέ και να διαβάσουμε ένα παραμύθι»
«Θα παίξουμε σε περίπου είκοσι λεπτά από τώρα, διάλεξε το παιχνίδι και θα έρθω»

Ενθαρρύνουμε την επαφή μεταξύ των παιδιών μας
Μπορεί να τρέμουμε στην ιδέα, ωστόσο ακόμη και ένα νήπιο μπορεί, σε ασφαλείς συνθήκες, να κρατήσει στην αγκαλιά του το νεογέννητο μωρό. Για παράδειγμα, μπορεί να καθίσει βαθιά στον καναπέ και να βάλουμε το κοιμισμένο μωρό στην αγκαλιά του για μερικά λεπτά. Ή να αλλάξουμε την πάνα επάνω στο μεγάλο κρεβάτι και να είναι δίπλα το νηπιάκι μας και να χαϊδεύει τα χεράκια ή τα ποδαράκια του μωρού.
Μπορούμε επίσης να ενθαρρύνουμε από πολύ νωρίς το μεγαλύτερο παιδί να δει ως συντροφιά το μωρό, ακόμη κι όταν το μωρό απλά θα κοιμάται – πάντα όμως με τη δική μας επίβλεψη. Για παράδειγμα, μπορούμε να βάλουμε μια παιδική ταινία να παίζει και να φέρουμε στο δωμάτιο το κοιμισμένο μωρό στο ριλάξ, λέγοντας «κοίταξε τώρα, έχεις μια παρέα για να δείτε μαζί την αγαπημένη σου ταινία!».
Παροτρύνουμε επίσης το μεγαλύτερο παιδί να αγγίζει και να μιλάει στο μωρό όταν το μικρό είναι ασφαλές στην αγκαλιά μας. Το άγγιγμα και η επικοινωνία είναι σημαντικά και για τους δύο και για την εκκολαπτόμενη σχέση τους. Και όταν το μωρό θα αρχίσει να αντιδρά θετικά σε αυτή την επικοινωνία, δεν χάνουμε την ευκαιρία να το επισημαίνουμε: «Να, κοίτα, σου χαμογελάει, ξέρει ότι είσαι ο αδερφός του!» ή «Κοίτα πώς κουνάει τα ποδαράκια του όταν σε βλέπει, ανυπομονεί να μεγαλώσει λίγο για να αρχίσετε να παίζετε παρέα!»
Χρησιμοποιούμε θετικές λέξεις
Χρησιμοποιούμε θετικούς όρους για να διδάξουμε υπομονετικά στο μεγαλύτερο παιδί μας πώς να αγγίζει και να παίζει με το μωρό. Αποφεύγουμε όσο γίνεται τη χρήση του «όχι» και το αντικαθιστούμε με θετικές οδηγίες. Για παράδειγμα, αντί να πούμε, «Όχι! Μην αγγίζεις τα μάτια του μωρού!», μπορούμε να πούμε: «Τα μάτια του αδερφού σου είναι ευαίσθητα, καλύτερα να τον χαϊδέψεις στο χεράκι».
Γενικά αποφεύγουμε όσο μπορούμε να αποτρέπουμε και να φωνάζουμε στο μεγαλύτερο παιδί μας. Εάν κάποια συμπεριφορά μας βάζει σε κατάσταση alarm, αντί να φωνάξουμε, μπορούμε ήρεμα να σηκώσουμε το μωρό αγκαλιά, να αποσπάσουμε με κάτι την προσοχή του μεγαλύτερου παιδιού και να συνεχίσουμε!

Δημοσιεύτηκε στισ

Ευαίσθητο δέρμα, «ευαίσθητη» φροντίδα

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας. Το δέρμα μας «αγκαλιάζει» και μας προστατεύει από κάθε πιθανή απειλή από τον «έξω κόσμο». Ακόμη, το δέρμα μας είναι ένα βασικό αισθητήριο όργανο, είναι αυτό που αναγνωρίζει το άγγιγμα, την αγκαλιά το χάδι.

Για όλους αυτούς τους λόγους, αξίζει να προσφέρουμε στο δέρμα μας την καλύτερη προστασία και το πιο ευαίσθητο άγγιγμα στην καθημερινότητά μας!

Τι σημαίνει ευαίσθητο δέρμα

Μωρά και ενήλικες ταλαιπωρούνται συχνά από ευαισθησίες του δέρματος: αλλεργίες, έκζεμα, δερματίτιδα, ερεθισμό, κνησμό… Πρόκειται για ενοχλήσεις που σχετίζονται με εσωτερικούς ή εξωτερικούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα μια αλλεργική προδιάθεση ή η επαφή με ένα σκληρό ύφασμα. Οι δερματικές αυτές αντιδράσεις αναπτύσσονται όταν αποδυναμώνεται ο φυσικός φραγμός του δέρματος, ρόλος του οποίου είναι να δρα ως ασπίδα προστασίας ενάντια σε μικρόβια και βακτήρια και να διατηρεί την υγρασία του. Αυτό το τελευταίο είναι πολύ σημαντικό καθώς όταν το δέρμα μας χάνει την απαραίτητη υγρασία, γίνεται ξηρό και ευάλωτο σε ερεθιστικούς παράγοντες. Αυτοί οι ερεθιστικοί παράγοντες στη συνέχεια προκαλούν φλεγμονές και συμπτώματα που οδηγούν σε ενόχληση, γκρίνια και εκνευρισμό!

Τα καλά νέα είναι ότι πολλά από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορούν να προληφθούν εάν γνωρίζουμε καλύτερα το δέρμα και πώς να το προστατεύουμε.

Οι «εχθροί» του δέρματος

Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως οι εποχιακές αλλαγές, η κεντρική θέρμανση, ο κλιματισμός, το πολύ συχνό μπάνιο με ζεστό νερό και το μη προσεκτικό στέγνωμα του δέρματος μετά, μπορούν να ξηράνουν το δέρμα, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερεθισμό και κνησμό. Επίσης, ένα σκληρό και έντονα αρωματισμένο σαπούνι, κάποια απορρυπαντικά πλυντηρίου και ορισμένα μαντηλάκια με βάση την αλκοόλη μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στο ευαίσθητο δέρμα. Τέλος, τα σκληρά και συνθετικά υφάσματα ευθύνονται συχνά για κνησμό και ερεθισμό στο δέρμα.

Συμβουλές φροντίδας για ευαίσθητο δέρμα

Τα μωρά, λόγω του ανώριμου ανοσοποιητικού τους συστήματος, έχουν συχνά πιο ευαίσθητο και επιρρεπές στους ερεθισμούς δέρμα. Πολλές φορές επίσης, οι δερματικές αντιδράσεις μπορεί να είναι κληρονομικές και να σχετίζονται με ευαισθησίες και αλλεργίες που παρουσιάζουν και οι ίδιοι οι γονείς. Οι παρακάτω βασικές συμβουλές προορίζονται για τη φροντίδα του δέρματος του μωρού, μπορούν όμως να εφαρμοστούν και στους ενήλικες που θέλουν να διατηρούν το δέρμα τους υγιές, απαλό και χωρίς ενοχλητικούς ερεθισμούς.

Η ώρα του μπάνιου

  • Το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό ξηραίνει το δέρμα, ειδικά εάν περνάμε πολλή ώρα κάτω από το ντους. Για τα μωρά, η ιδανική θερμοκρασία είναι κοντά σε αυτή του σώματος. Είναι επίσης σημαντικό να ολοκληρώνουμε γρήγορα το μπανάκι του μωρού καθώς η επαφή με το νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο ερεθισμού του.
  • Επιλέγουμε ειδικά καθαριστικά προϊόντα που ενισχύουν τον φυσικό δερματικό φραγμό, υποαλλεργικά και κατάλληλα για μωρά, χωρίς τεχνητά αρώματα.
  • Μετά το μπάνιο, στεγνώνουμε επιμελώς και ταμποναριστά το δερματάκι του μωρού με μια απαλή πετσέτα επιμένοντας στις πτυχώσεις, όπως στα ποδαράκια και κάτω από τον λαιμό.
  • Απλώνουμε ενυδατική κρέμα ειδική για ευαίσθητα δέρματα, χωρίς άρωμα και χρωστικές, που θα συγκρατήσει την υγρασία στο δέρμα και θα ενισχύσει το δερματικό φραγμό.

Προσεκτική επιλογή σε ό,τι έρχεται σε επαφή με το δερματάκι του μωρού

  • Η ποιότητα των ρούχων που φοράει το μωρό, ή εμείς, κατάσαρκα, παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην υγεία του δέρματος. Ιδανικά για μωρά και ενήλικες με ευαίσθητο δέρμα είναι τα φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι και λινό, τα οποία θεωρούνται υποαλλεργικά, επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει πιο εύκολα και να διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του.
  • Αντίστοιχα επιλέγουμε κλινοσκεπάσματα από φυσικά υφάσματα, καθώς το μωρό μας έρχεται σε επαφή με αυτά για μεγάλα χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Πλένουμε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα ώστε να κρατάμε μακριά τα ακάρεα και την οικιακή σκόνη που ανήκουν στα κοινά αλλεργιογόνα που σχετίζονται με ερεθισμούς του δέρματος.
  • Φροντίζουμε οι πετσέτες που χρησιμοποιούμε για το μπάνιο αλλά και τα πανάκια που έχουμε για διάφορες χρήσεις να είναι μαλακά και απορροφητικά ώστε να «χαϊδεύουν» το δέρμα του μωρού μας όταν τις χρησιμοποιούμε.
  • Το απορρυπαντικό που χρησιμοποιούμε για τα υφάσματα που έρχονται σε επαφή με το ευαίσθητο δέρμα είναι πολύ σημαντικό για την προστασία του: Για το πλύσιμο των ρούχων και των λευκών ειδών επιλέγουμε ειδικό απορρυπαντικό σχεδιασμένο για την προστασία του ευαίσθητου δέρματος, όπως το Εύρηκα Sensitive Υγρό Απορρυπαντικό για Ευαίσθητες Επιδερμίδες. Είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο, ενώ δεν περιέχει χρωστικές και φωσφορικά. Τα συστατικά του είναι σε ποσοστό πάνω από 94% φυσικά, με εκχύλισμα από γάλα αμυγδάλου και προσθήκη μαλακτικού παράγοντα, χαρίζοντας στα ρούχα και τα υφάσματα μοναδική απαλότητα και ήπιο άρωμα φρεσκάδας. Και φυσικά, το Εύρηκα Sensitive Υγρό Απορρυπαντικό για Ευαίσθητες Επιδερμίδες είναι ιδανικό τόσο για τα ρουχαλάκια του μωρού, όσο και για τα ρούχα όλης της οικογένειας!

Οι εξωτερικοί παράγοντες

Η δερματίτιδα εξ επαφής είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στα μωρά και τους ενήλικες με ευαίσθητο δέρμα και με πολύ απλά λόγια σημαίνει ότι ένας εξωτερικός παράγοντας που ήρθε σε επαφή με το δέρμα, προκάλεσε αλλεργική αντίδραση. Αυτή η μορφή δερματίτιδας μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως κόκκινο και πρησμένο δέρμα ή δέρμα που είναι ξηρό, σκασμένο και ξεφλουδίζει.

Τα παρακάτω είναι κοινά ερεθιστικά και αλλεργιογόνα που μπορεί να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής:

  • Σάλιο, π.χ. μπορεί να παρατηρήσετε ερεθισμό γύρω από το στόμα του μωρού σας
  • Ούρα, π.χ. εάν δεν αλλάζεται τακτικά η πάνα μπορεί να προκληθεί δερματίτιδα στο ευαίσθητο δέρμα
  • Σαπούνια ή απορρυπαντικά που δεν έχουν κατάλληλη σύνθεση για μωρά και για ευαίσθητο δέρμα.
  • Τραχιά υφάσματα, όπως το μαλλί ή το συνθετικό

Όλα τα παραπάνω είναι εύκολο να τα αποφύγετε ώστε να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να παραμένει το δέρμα του μωρού, και το δικό σας, υγιές και απαλό.

Η συμβουλή του παιδιάτρου για το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας είναι πολύτιμη και θα πρέπει να μιλήσετε μαζί του για οτιδήποτε σας απασχολεί.

Δημοσιεύτηκε στισ

Ίωση ή γρίπη;

Τα συμπτώματα που μας βοηθούν να τα διαχωρίσουμε – και όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τη φροντίδα του μικρού μας.

Η εποχή της γρίπης και των ιώσεων είναι εδώ και, δυστυχώς, βρίσκει τα μωρά μας απροστάτευτα, αφού συχνά δεν έχουν αρκετά αντισώματα για να καταπολεμήσουν έναν ιό με τον οποίο θα έρθει σε επαφή το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Το αποτέλεσμα το γνωρίζουμε καλά όλοι οι γονείς: Τα μωρά και τα νηπιάκια μας προσβάλλονται τα πρώτα χρόνια της ζωής τους από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις που ταλαιπωρούν τα ίδια και εμάς!

Ευτυχώς, οι περισσότερες από αυτές είναι ήπιες και με λίγη παραπάνω φροντίδα περνούν χωρίς κάποιο πρόβλημα. Επιπλέον, χάρη σε όλο αυτό το «κύμα» των ιώσεων το πρώτο διάστημα της ζωής τους, τελικά τα παιδιά χτίζουν ένα δυνατό ανοσοποιητικό, που θα μπορεί να τα προστατεύει πιο αποτελεσματικά τα επόμενα χρόνια.

Η εποχή των ιώσεων

Την περίοδο αυτή που είναι σε έξαρση οι διάφορες ιώσεις και η γρίπη, πολλά μωράκια και νήπια θα αρρωστήσουν – πιθανότατα περισσότερες από μία φορές, ειδικά αν πηγαίνουν σε βρεφονηπιακό σταθμό που σημαίνει ότι έχουν αυξημένες πιθανότητες να «συναντούν» ποικιλία ιών στην καθημερινότητά τους. Ανάμεσα σε αυτούς τους ιούς είναι ο ιός της γρίπης και οι ιοί που προκαλούν το κοινό «κρυολόγημα».

Ας ξεκινήσουμε με μια σημαντική επισήμανση: Τόσο η γρίπη όσο και οι «ιώσεις», όπως τις λέμε συνολικά, οφείλονται σε ιούς. Ωστόσο, ο ιός της γρίπης μπορεί να προκαλέσει πιο έντονα και ανησυχητικά συμπτώματα στα μωρά και τα νήπια και ενδεχομένως να προκαλέσει κάποιες επιπλοκές γι’ αυτό και
μας ανησυχεί περισσότερο.


Σε κάθε περίπτωση, μόνο ο παιδίατρος που παρακολουθεί το μωρό σας μπορεί να δώσει έγκυρες συμβουλές και είναι ο πρώτος στον οποίο θα απευθυνθείτε εάν διαπιστώσετε ότι το μικρό σας δεν νιώθει καλά.

Ίωση vs γρίπη: Βασικές πληροφορίες

Παρόλο που το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη μοιράζονται ορισμένα συμπτώματα, οι ιοί που τα προκαλούν είναι διαφορετικοί. Γενικά, ένα μωρό με γρίπη μοιάζει πιο άρρωστο από ένα παιδί με μια διαφορετικής αιτιολογίας ίωση.

Κρυολόγημα

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει το ανώτερο αναπνευστικό (περιλαμβάνει τη μύτη, τα ιγμόρεια και το λαιμό) και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους ιούς που κυκλοφορούν κάθε περίοδο. Οι περισσότερες ιώσεις αυτού του τύπου ξεκινούν με ήπια συμπτώματα τα οποία μπορεί να κλιμακωθούν τα επόμενα 24ωρα ή να παραμείνουν ήπια και να εξασθενίσουν.

Στα μικρά μωρά, η γκρίνια και το κλάμα που δεν μπορείτε να καταλάβετε που οφείλονται μπορεί να αποτελούν τα πρώτα συμπτώματα μιας ίωσης. Η βουλωμένη μυτούλα και ο ήπιος βήχας είναι επίσης συχνά συμπτώματα ενώ κάποιες ιώσεις μπορεί να συνοδεύονται από χαμηλό πυρετό ή από συμπτώματα από το γαστρεντερικό.

Γρίπη

Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από λίγους μόνο συγκεκριμένους ιούς που επίσης προσβάλλουν το ανώτερο αναπνευστικό αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές. Τόσο στα μωρά όσο και στους ενήλικες, η γρίπη ξεκινά με πιο έντονα συμπτώματα από τις ιώσεις. Έντονη κακουχία, πόνοι στα κόκκαλα και τους μυς, υψηλός πυρετός (πάνω από 38 οC) και ρίγη ανήκουν στα συχνά συμπτώματα της γρίπης.

Άλλα πιθανά συμπτώματα γρίπης είναι ο έντονος πονόλαιμος, η καταρροή, αδυναμία, κόπωση και βήχας.

Ανακούφιση στο άρρωστο μωράκι

Ο παιδίατρος θα εξετάσει το μωρό μας και θα μας δώσει τις ανάλογες συμβουλές για τη φροντίδα του, αλλά κι εμείς ως γονείς μπορούμε να το βοηθήσουμε να νιώθει ασφάλεια και να περιοριστεί η ταλαιπωρία που νιώθει. Τι μπορούμε να κάνουμε;

• Εάν θηλάζουμε αποκλειστικά προσφέρουμε στο μωρό γάλα όποτε πεινάει, χωρίς να τηρούμε απαρέγκλιτα το πρόγραμμα του θηλασμού. Σε αυτή την περίπτωση, προέχει να νιώθει καλύτερα το μωρό μας και να παραμένει ενυδατωμένο.

• Εάν δεν θηλάζουμε, δίνουμε αντίστοιχα γάλα και άφθονα υγρά (νερό, χαμομήλι) στο μωρό ώστε να ενυδατώνεται επαρκώς, ειδικά εάν η ίωσηέχει προκαλέσει γαστρεντερικά συμπτώματα.

• Εάν το μικρό μας έχει ξεκινήσει τη στερεά τροφή, οι αραιές σούπες έχουν διπλό ρόλο: ενυδάτωσης και θρέψης.

• Το φάσκιωμα σε μια μαλακή κουβερτούλα μπορεί να βοηθήσει το μωρό μας να νιώσει ασφάλεια και να ηρεμήσει εάν γκρινιάζει και κλαίει.

• Η αγκαλιά της μαμάς και του μπαμπά είναι το καλύτερο φάρμακο για ένα άρρωστο μωράκι! Ακόμη κι αν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα εκπαίδευσης για τον ύπνο, τις μέρες που το μωρό σας είναι άρρωστο ακολουθήστε το ένστικτό σας και κρατήστε το όσο το δυνατόν περισσότερο κοντά σας.

Εάν το μωρό σας υποφέρει από βήχα ή «μπούκωμα» γίνεται ακόμη πιο σημαντικό να πλένετε τα ρούχα και τα σκεπάσματά του με υποαλλεργικά απορρυπαντικά που δεν περιέχουν ερεθιστικούς παράγοντες και μυρωδιές που μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο αναπνευστικό σύστημα του μικρού σας. Ιδανική επιλογή, τόσο όταν είναι το μωρό άρρωστο αλλά και κάθε μέρα, είναι το υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα Newborn, με πάνω από 94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά ενώ παράλληλα είναι δερματολογικά ελεγμένο και υποαλλεργικό.

Δημοσιεύτηκε στισ

Μωρά με καλή υγεία και… οικολογική συνείδηση!

Το πλαστικό βρίσκεται παντού γύρω μας και αποτελεί βασικό «συστατικό» του κόσμου των μωρών μας: από τα πρώτα τους παιχνίδια μέχρι τα σκεύη φαγητού, αποτελεί το βασικό υλικό κατασκευής τους. Υπάρχει λόγος να το περιορίσουμε και πώς μπορεί να γίνει αυτό πρακτικά;

Πλαστικά μασητικά παιχνίδια, πλαστικές κουδουνίστρες, πλαστικοί κύβοι και μπάλες, πλαστικά ποτηράκια και σκεύη για το φαγητό τους… τα παιδιά μας έχουν από τη βρεφική τους ηλικία σημαντική έκθεση στο πλαστικό. Και αυτό δεν θα μας απασχολούσε παρά μόνο για οικολογικούς λόγους εάν δεν υπήρχαν έρευνες που να επισημαίνουν ότι η έκθεσή μας στα μόρια διαφόρων πλαστικών υλικών μπορεί να αποβεί επικίνδυνη. Ορισμένες, μάλιστα, έρευνες έχουν εντοπίσει 20 φορές περισσότερα μόρια πλαστικού στο σώμα των μωρών συγκριτικά με τους ενήλικες! Κι επειδή ορισμένα συστατικά και υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή πλαστικών παιχνιδιών και σκευών έχουν αναδειχτεί ως βλαβερά για την υγεία αλλά και την ανάπτυξη των παιδιών μας, μια καλή -και planet friendly- ιδέα είναι να μειώσουμε όσο γίνεται την έκθεσή τους σε αυτά.

Μεγαλώνοντας… μικρούς οικολόγους!

Τι σημαίνει να μεγαλώνουμε το μωρό μας με eco friendly τρόπους που προστατεύουν το περιβάλλον και την υγεία της οικογένειάς μας; Σίγουρα όχι να το κλείσουμε σε μια γυάλα και να είμαστε συνέχεια με ένα «μη» και «όχι!» στο στόμα! Η ισορροπία είναι το μυστικό για επιτυχία σε όλες τις πτυχές της ζωής μας – και το ίδιο ισχύει κι εδώ. Φροντίζουμε, έτσι, να ακολουθούμε έναν green τρόπο ανατροφής για το παιδί μας, χωρίς να καταφεύγουμε στα άκρα. Οι παρακάτω προτάσεις είναι κάποιες μόνο ιδέες για πιο υγιές περιβάλλον μέσα στο σπίτι μας και στη φροντίδα των μωρών μας και σίγουρα κάθε οικογένεια θα υιοθετήσει αυτές που της ταιριάζουν καλύτερα.

Επαναχρησιμοποιούμενες πάνες

Αυτό είναι το πιο σημαντικό αλλά και το πιο δύσκολο πρακτικά ίσως κομμάτι του να μεγαλώνουμε το μωρό μας με οικολογική συνείδηση! Το θετικό είναι ότι σήμερα υπάρχουν στην αγορά περισσότερες επιλογές για πάνες πολλαπλών χρήσεων, σε πιο προσιτές τιμές συγκριτικά με κάποια χρόνια πριν. Και σίγουρα, πέρα από την τιμή, οι επαναχρησιμοποιούμενες πάνες έχουν ένα κόστος στις «εργατοώρες» των γονιών αφού απαιτούν φροντίδα και πλύσιμο. Για να πούμε όμως και τα θετικά τους, εκτός από planet friendly, το βαμβακερό υλικό που έρχεται σε επαφή με το πωπουδάκι του μωρού προστατεύει το δέρμα του από ερεθισμούς, καθώς είναι ύφασμα που «αναπνέει» και είναι απαλό και μαλακό.

Από την άλλη πλευρά, οι πάνες μίας χρήσης αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα επιβάρυνσης για το περιβάλλον καθώς μολύνουν το έδαφος αλλά και τα υπόγεια ύδατα με υπολείμματα μικροπλαστικού. Η διάσπασή τους στο περιβάλλον χρειάζεται πολλά χρόνια και το βασικό πρόβλημα είναι η μεγάλη -τεράστια!- ποσότητα που θα χρειαστούμε για κάθε παιδί μας μέχρι να μάθει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα.

Εάν όμως αυτό το βήμα σας φαίνεται πολύ δύσκολο, μην πτοείστε! Υπάρχουν πιο εύκολες αλλαγές προς έναν πιο οικολογικό τρόπο ζωής που μπορείτε να υιοθετήσετε για αρχή! Εάν ωστόσο το υιοθετήσετε, έχετε έναν ισχυρό σύμμαχο: Το υγρό απορρυπαντικό και το μαλακτικό Εύρηκα Newborn είναι eco friendly, αποτελεσματικά στην καθαριότητα, την φροντίδα των ρούχων αλλά και ιδανικά για το ευαίσθητο δέρμα των νεογέννητων, καθώς περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά.

Ειδικά για τις επαναχρησιμοποιούμενες πάνες, ολοκληρώνουμε το πλύσιμό τους με το Εύρηκα Baby Απολυμαντικό Ρούχων, που απολυμαίνει αποτελεσματικά εξουδετερώνοντας το 99,9% των βακτηριδίων και ιών, χωρίς συμβιβασμούς στο αποτέλεσμα και τη φροντίδα για το δέρμα του μωρού!

Βαμβακερές πετσέτες

Αντί για πανάκια μίας χρήσης, χαρτομάντιλα και μωρομάντιλα προμηθευτείτε πολλές μικρές πετσέτες για να καθαρίζετε το μωρό σας. Πρόκειται για μια οικολογική αλλά και φιλική στο οικογενειακό σας budget επιλογή που αξίζει να δοκιμάσετε.

Πρακτική συμβουλή: Επιλέξτε διαφορετικό χρώμα πετσετάκια για κάθε χρήση, π.χ. πράσινα για το φαγητό, κίτρινα για όλες τις χρήσεις και λευκά για την τουαλέτα. Μη σας φοβίζουν οι «δύσκολοι» λεκέδες στις βαμβακερές πετσέτες αφού έχετε στη διάθεσή σας το Εύρηκα Baby με 100% πράσινο σαπούνι. Είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο ενώ η σύνθεσή του με εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε τύπο υφάσματος.

Παιχνίδια από φυσικά υλικά

Από κυβάκια φτιαγμένα από μπαμπού ή άλλο ελαφρύ ξύλο μέχρι μαλακά κουκλάκια από βιολογικό βαμβακερό χωρίς πλαστικά στοιχεία, υπάρχουν πολλές οικολογικές επιλογές για τα πρώτα παιχνίδια του μωρού σας.

Για να είμαστε όμως και ρεαλιστές είναι σχεδόν σίγουρο ότι το μωρό σας θα παίξει και με πλαστικά παιχνίδια! Δεν είναι το τέλος του κόσμου και δεν θα πρέπει να αφιερώσετε σε αυτή την έγνοια περισσότερο χρόνο απ’ όσο της αναλογεί. Όταν όμως μπορείτε, καλό θα είναι να επιλέγετε παιχνίδια φτιαγμένα από βιώσιμα και φυσικά υλικά που μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν ή να ανακυκλωθούν.

Μπιμπερό, τα δοχεία φαγητού και τα σκεύη του μωρού από φυσικά υλικά

Πολλά δυνητικά επιβλαβή μόρια πλαστικού μπαίνουν στον οργανισμό μας μέσα από τα σκεύη φαγητού και ειδικά αυτά που θερμαίνονται όπως είναι το μπιμπερό, τα ταπεράκια και τα μπολ ή τα πιάτα που χρησιμοποιούμε για να ζεστάνουμε το γεύμα του μωρού στα μικροκύματα.

Επιλέγοντας φυσικά υλικά όπως άθραυστο γυαλί, μπαμπού ή ανοξείδωτα σκεύη δεν κάνετε μόνο μια eco friendly επιλογή αλλά προστατεύετε το μωρό σας από την υπερβολική έκθεση στο πλαστικό. Ένα επιπλέον όφελος είναι ότι τα γυάλινα και τα ανοξείδωτα σκεύη αντέχουν το πλύσιμο σε υψηλή θερμοκρασία και μπορούν να αποστειρωθούν πιο αποτελεσματικά.

Δημοσιεύτηκε στισ

Αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού το φθινόπωρο;

Να γιατί τα μωρά του φθινοπώρου -και οι γονείς τους- είναι ευνοημένοι! Όλα τα μικρά πραγματάκια και συνθήκες που κάνουν πιο εύκολη την προσαρμογή του μωρού και των γονιών αυτή την εποχή του χρόνου.

Περάσατε το καυτό καλοκαίρι με την κοιλίτσα να μεγαλώνει κάθε μέρα και περισσότερο – για να πούμε τα πράγματα ως έχουν, με την «κοιλίτσα» να γίνεται μια μεγαλοπρεπής «κοιλιά» – και οδεύετε ολοταχώς προς έναν φθινοπωρινό τοκετό.

Παρότι κάθε τοκετός, κάθε μέρα του χρόνου, είναι ένα συγκλονιστικό και υπέροχο γεγονός, οι γυναίκες που φέρνουν στον κόσμο το μωρό τους τους μήνες του φθινοπώρου έχουν κάποια παραπάνω πλεονεκτήματα που τους προσφέρει αυτή η εποχή.

Στην εγκυμοσύνη

* Ανάλογα με τον μήνα που είναι η αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού σας, θα βιώσετε το τρίτο τρίμηνο με πιο ήπιες θερμοκρασίες – ούτε θα ιδρώνετε ούτε θα κρυώνετε. Θα έχετε μικρότερη ταλαιπωρία στην καθημερινότητα και στις μετακινήσεις σας και σίγουρα θα κοιμάστε καλύτερα τα βράδια. Ακόμη όμως κι αν πρόκειται να γεννήσετε Νοέμβριο, που ο καιρός πια έχει αρχίσει να κρυώνει, εσείς πιθανότατα δεν θα το αντιληφθείτε αφού οι ορμόνες και η προχωρημένη κύηση θα σας κάνουν να νιώθετε και θα κινείστε σαν να είναι ακόμη Σεπτέμβριος!

* Ο καιρός το φθινόπωρο είναι ιδανικός για να βγαίνετε για περπάτημα, στην πόλη ή στην εξοχή. Το περπάτημα είναι εξαιρετική άσκηση σε κάθε φάση της ζωής μας αλλά θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετικό στην εγκυμοσύνη, ενώ προς το τέλος της κύησης μπορεί να βοηθήσει το μωρό να πάρει τη σωστή θέση για τον τοκετό – πάντα όμως με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.

* Η φύση συνωμοτεί για να έχετε πολλές θρεπτικές και ωφέλιμες επιλογές στη διατροφή σας: Τα σταφύλια που είναι στα καλύτερά τους αυτή την εποχή, τα γλυκά και τραγανά αχλάδια και μήλα, τα ζουμερά πορτοκάλια νέας εσοδείας είναι ιδανικές επιλογές για σνακ γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες στη διάρκεια της ημέρας. Πειραματιστείτε με συνδυασμούς φρούτων και λαχανικών και δημιουργήστε νόστιμες σαλάτες για ένα ελαφρύ αλλά σούπερ θρεπτικό βραδινό γεύμα.

* Θα μπορείτε να κυκλοφορείτε χωρίς άγχος αφού δεν θα ανησυχείτε τόσο για ιώσεις που μπορεί να σας δυσκολέψουν στο τρίτο τρίμηνο. Στις εξόδους σας θα μπορείτε να κάθεστε έξω στον καθαρό αέρα ενώ η εποχή της γρίπης αργεί ακόμη στη χώρα μας.

* Μπορεί αυτό το τελευταίο tip να μην το αξιολογήσετε εάν δεν είστε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη, αλλά σίγουρα θα καταλάβετε γιατί το λέμε όταν θα οδεύετε προς την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού: Το μεγαλύτερο διάστημα του φθινοπώρου θα μπορείτε να κυκλοφορείτε με ανοιχτά παπούτσια. Και ναι, είναι πολύ σημαντικό και βολικό όταν θα νιώθετε τα πόδια σας βαριά και πρησμένα και θα ασφυκτιούν στα κλειστά παπούτσια!

+1: Δεν θα χρειαστεί να ξοδέψετε πολλά χρήματα για την εμφάνισή σας π.χ. για παλτό ή για μπουφάν… στα μέτρα σας όπως οι μέλλουσες μανούλες του χειμώνα, αφού θα έχετε γεννήσει πριν πιάσουν τα μεγάλα κρύα!

Το φθινοπωρινό μωρό σας

* Το φθινόπωρο οι θερμοκρασίες είναι ακόμη γλυκιές και ήπιες και θα μπορείτε να βγάζετε το μωρό σας βόλτα έξω από τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννησή του. Εφόσον σας δώσει ο γιατρός την έγκριση για να ξεκινήσετε τις εξόδους, το όφελος θα είναι διπλό. Το μωρό σας θα επωφελείται από τον καθαρό αέρα και την σταθερή κίνηση του καροτσιού και θα ηρεμεί ενώ εσείς θα μπορείτε να αλλάζετε παραστάσεις, θα έχετε αφορμή για να ντυθείτε και να φροντίσετε λίγο τον εαυτό σας. Και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό: Εάν επιλέγετε για τις βόλτες σας το πάρκο της γειτονιάς σας, πιθανότατα εκεί θα συναντάτε κι άλλες νέες μαμάδες και θα έχετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε σταδιακά έναν καινούργιο κύκλο γνωριμιών με κοινά ενδιαφέροντα.

* Εάν δέχεστε επισκέψεις για τη γέννηση του μωρού σας, ο καιρός πιθανότατα θα επιτρέπει να κάθεστε στη βεράντα ή τον κήπο ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μετάδοσης κάποιας ίωσης. Ακόμη όμως κι αν είναι ψυχρός ο καιρός για έξω, σίγουρα θα μπορείτε να έχετε ανοιχτά κάποια παράθυρα για να εξασφαλίσετε την ανανέωση του αέρα.

* Κοιτάζοντας προς το μέλλον, το μωρό σας είναι πιθανότερο να φτάσει τα 100! Ο μήνας που γεννιόμαστε μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον όπου αναπτυσσόμαστε – στη μήτρα και μετά, με επιστημονικά δεδομένα να υποδεικνύουν ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει με τη σειρά του τη συμπεριφορά και τη γενετική και να έχει μακροπρόσθεσμη επίδραση στην υγεία μας.

+1: Μεγαλώνοντας και ξεκινώντας τη σχολική του ζωή, το πάρτι γενεθλίων του μικρού σας στην αρχή της σχολικής χρονιάς θα είναι μια εξαιρετική αφορμή για να γνωρίσει καλύτερα τους συμμαθητές του και να κοινωνικοποιηθεί ειδικά σε φάσεις «νέας αρχής», όπως στο προνήπιο, την πρώτη δημοτικού ή σε μια αλλαγή σχολείου.

 

Δημοσιεύτηκε στισ

Πώς θα προστατέψουμε το μωρό από τα κουνούπια

Πρακτικές συμβουλές για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα τσιμπήματα των κουνουπιών στο μωρό.

Καλοκαίρι και κουνούπια… πάνε πακέτο! Όταν όμως σκεφτόμαστε το ευαίσθητο και τρυφερό δέρμα του μωρού μας, η προστασία του από τα τσιμπήματα είναι προτεραιότητά μας, είτε μέσα στο σπίτι, είτε στις βόλτες και τις διακοπές. Άλλωστε, εκτός από ενοχλητικά, τα τσιμπήματα μπορούν να προκαλέσουν γκρίνια και αλλεργικές αντιδράσεις εάν το κουνούπι είναι μολυσμένο ή ακόμη και σοβαρές ασθένειες, όπως η νόσος του Δυτικού Νείλου, που μας απασχολεί με (λίγα, ευτυχώς) περιστατικά κάθε καλοκαίρι.

Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε αρκετά «όπλα» στη διάθεσή μας για να κρατήσουμε μακριά τα ενοχλητικά αυτά έντομα από το μωρό μας.

Τσιμπήματα από κουνούπια στο μωρό: Πώς θα τα αποφύγουμε
* Φροντίζουμε να μην υπάρχουν στάσιμα νερά τα οποία προσελκύουν αποικίες κουνουπιών στη βεράντα και στην αυλή μας. Εάν συνηθίζουμε να παίζουμε με το μωρό με παιχνίδια νερού στη βεράντα, φροντίζουμε να τα αδειάζουμε όταν τελειώσουμε και να τα μαζεύουμε μέσα στο σπίτι. Τέλος, εάν έχουμε φυτά σε γλάστρες φροντίζουμε να είναι στεγνά τα πιατάκια τους.

* Τα κουνούπια δεν αγαπούν καθόλου τη μυρωδιά του βασιλικού και της λεβάντας! Μερικά γλαστράκια με αυτά τα αρωματικά φυτά κοντά στα ανοίγματα του σπιτιού και στο τραπέζι της βεράντας μπορεί να βοηθήσουν ώστε τα κουνούπια να μη βρίσκουν το σπίτι μας… ελκυστικό!

* Τα κουνούπια δεν μπορούν να αντισταθούν στο ρεύμα που κάνει ένας ανεμιστήρας, ακόμη κι αν η ροή του αέρα που δημιουργεί είναι ήπια. Έτσι, μια αποτελεσματική και φυσική λύση για να κρατήσουμε μακριά μας τα κουνούπια είναι να έχουμε αναμμένο έναν ανεμιστήρα σε χαμηλή σκάλα στη βεράντα ή στο δωμάτιο που βρισκόμαστε με το μωρό.

* Σκεπάζουμε το κρεβατάκι του μωρού και το καρότσι του με ειδικό τούλι που θα κρατήσει φυσικά μακριά του τα κουνούπια και άλλα ενοχλητικά έντομα.

* Ντύνουμε το μωρό μας με ρούχα που δεν μπορούν να διαπεράσουν τα κουνούπια, όπως βαμβακερά φορμάκια με μακριά μανίκια και «ποδαράκια». Επίσης, επιλέγουμε ανοιχτόχρωμα και μονόχρωμα υφάσματα τα οποία θεωρητικά δεν «τραβούν» τα κουνούπια όσο τα σκούρα ρούχα.

* Εάν έχει πολλή ζέστη για να είναι το μωρό μας ντυμένο, μια λύση είναι τα patches σιτρονέλας που μπορούμε να κολλήσουμε στο ύφασμα του καροτσιού ή του ριλάξ. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε απωθητικό σπρέι για τα κουνούπια αρκεί να βεβαιωθούμε ότι η σύνθεσή του είναι κατάλληλη για χρήση σε μωρά. Ακόμη και έτσι όμως, δεν απλώνουμε απωθητικό στα χέρια και το πρόσωπο του μωρού και σε οποιοδήποτε σημείου του δέρματος υπάρχει ερεθισμός.

* Παρότι τα κουνούπια αρχίζουν να κάνουν αισθητή την παρουσία τους κοντά στη δύση του ήλιου και το βράδυ, μπορούν να τσιμπήσουν το μωρό οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Φροντίζουμε, έτσι, να εφαρμόζουμε μέτρα προστασίας όλη τη μέρα και σε κάθε περίπτωση που το μωρό μας είναι εκτός σπιτιού.

Πλένουμε τα ρούχα και τα λευκά είδη του μωρού με τα αγαπημένα μας Εύρηκα Newborn. Τόσο το υγρό απορρυπαντικό όσο και το μαλακτικό είναι ιδανικά για νεογέννητα, γιατί περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά. Έχουν πολύ ήπιο άρωμα με αποτέλεσμα να μην προσελκύουν λόγω της μυρωδιάς τους κουνούπια και άλλα έντομα!

Δημοσιεύτηκε στισ

Πρώτη φορά μαμά: 5 πράγματα που δεν σας έχουν ξαναπεί για όσα θα αντιμετωπίσετε

Η μητρότητα είναι υπέροχη. Είναι μια εμπειρία μοναδική που εμείς οι γυναίκες που την επιλέγουμε είμαστε τυχερές που τη ζούμε. Ωστόσο, όπως κάθε τι σε αυτή τη ζωή, μπορεί να έχει δύο όψεις.

Μπορεί να περάσατε την εγκυμοσύνη σας επάνω σε ένα ροζ ή γαλάζιο συννεφάκι. Το ευχόμαστε για εσάς και για όλες τις μέλλουσες μαμάδες. Μετά όμως που έρχεται στον κόσμο το πολυαναμενόμενο μωρό, υπάρχουν μερικές όχι-τόσο-ροζ (ή γαλάζιες!) στιγμές. Και αυτό είναι λογικό και απόλυτα φυσιολογικό και το έχουμε ζήσει όλες. Απλά δεν το συζητάμε συχνά. Ώρα να αλλάξει αυτό και εδώ θα μοιραστούμε μαζί σας κάποιες αναμενόμενες δυσκολίες που μπορεί να συναντήσετε. Να θυμάστε ότι όλα είναι μέρος της πιο όμορφης διαδρομής της ζωής σας και ότι είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους και τα αγαπημένα σας πρόσωπα όταν νιώθετε ότι οι δυσκολίες σας ξεπερνούν και επηρεάζουν τα συναισθήματά σας.

Πρώτη φορά μαμά: Αυτά είναι κοινές εμπειρίες που οι μαμάδες δεν μοιραζόμαστε τόσο συχνά

Μπορεί να μην αγαπήσετε το μωρό σας κεραυνοβόλα

Πολλές μαμάδες λένε ότι η πρώτη στιγμή που είδαν το μωρό τους ένιωσαν κεραυνοβόλο έρωτα. Δεν ισχύει όμως αυτό για όλες τις γυναίκες που γεννούν. Μπορεί η εγκυμοσύνη σας να ήταν δύσκολη, μπορεί ο τοκετός να σας έχει ταλαιπωρήσει, μπορεί απλά να κοιτάζετε το μωρό σας και να σκέφτεστε ότι «πρέπει» να το αγαπήσετε – αλλά δεν το αγαπάτε ακόμη.
Είναι απόλυτα φυσιολογικό αυτό και συμβαίνει συχνότερα απ’ όσο παραδεχόμαστε. Μην μπείτε σε συναισθηματική «ταλαιπωρία» ανησυχώντας για το αν τελικά θα αγαπήσετε ποτέ το μωρό σας ή μήπως δεν είστε καλή μαμά αφού δεν το λατρέψατε από την πρώτη στιγμή. Το μόνο βέβαιο είναι όπως και κάθε άλλη σχέση στη ζωή, έτσι και η σχέση με τα παιδιά μας δυναμώνει και εξελίσσεται όσο ζούμε μαζί τους, όσο γνωριζόμαστε και όσο μοιραζόμαστε στιγμές και εμπειρίες. Κάνετε υπομονή και μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε, ίσως άξαφνα, πόσο πολύ λατρεύετε αυτό το μικρό πλάσμα.

Το άγχος και το κλάμα θα συντροφεύουν πολλές στιγμές σας

Σίγουρα κάποια δάκρυα θα είναι από χαρά, ωστόσο πολλές νέες μαμάδες νιώθουν συχνά στην καθημερινότητα κάτι πιο κοντινό στο άγχος και την ανησυχία παρά στην απέραντη ευτυχία. Όσο κι αν έχετε προετοιμαστεί, όσο κι αν έχετε διαβάσει για τον νέο σας «ρόλο», όσο κι αν έχετε μιλήσει με φίλες σας μαμάδες, η μητρότητα είναι δύσκολη και απαιτητική. Κρατάτε στα χέρια σας ένα πλάσμα που η επιβίωσή του εξαρτάται εκατό τοις εκατό από εσάς κι εσείς νιώθετε ότι δεν ξέρετε πώς να το φροντίσετε. Είστε ξενυχτισμένη, κουρασμένη, αγχώνεστε για τον θηλασμό και το αν έχετε αρκετό γάλα για το μωρό σας, δεν είστε σίγουρη γιατί κλαίει όλη τη νύχτα, δεν είστε σίγουρη ότι του φοράτε σωστά την πάνα και ότι μπορείτε να το μεγαλώσετε με υγεία. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος, ο ερχομός ενός μωρού είναι μια συγκλονιστική εμπειρία για κάθε γονιό που προκαλεί διαφορετικά και έντονα συναισθήματα.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αποδεχτείτε ότι και αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Δεν είστε κακή ή αδέξια ή ανίκανη μαμά εξαιτίας όσων δεν γνωρίζετε. Είστε μια γυναίκα που μαθαίνει πώς να είναι μαμά και με τη βοήθεια της μαίας και του παιδιάτρου σε λίγες εβδομάδες θα νιώθετε πολύ πιο σίγουρη και γεμάτη αυτοπεποίθηση.

Στο μεταξύ, όταν νιώθετε σαν να μην αντέχετε άλλο, μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας και τους αγαπημένους σας ανθρώπους και ζητήστε τη βοήθειά τους για να κάνετε ένα διάλειμμα για ξεκούραση. Όταν θα είστε ήρεμη και με γεμάτες τις μπαταρίες από τον ύπνο, που έχετε τόση ανάγκη, θα τα βλέπετε όλα λίγο πιο εύκολα.

Θα σας δίνουν όλοι συμβουλές…
…οι οποίες μπορεί να σας εκνευρίζουν, να σας αποσυντονίζουν ή να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι δεν ξέρετε τίποτε. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να υιοθετήσετε όλες αυτές τις συμβουλές – ούτε καν ότι οφείλετε να τις ακούτε υπομονετικά. Φυσικά θα υπάρχουν συμβουλές που θα είναι χρήσιμες – αυτά τα μικρά πρακτικά tips που μοιράζονται μεταξύ τους οι μαμάδες – και θα τις κρατήσετε. Για όλες τις άλλες σκεφτείτε μια ευγενική αλλά σαφή απάντηση, τύπου «ευχαριστώ για τη συμβουλή, αναγνωρίζω την καλή σας πρόθεση, αλλά έχω αποφασίσει να συμβουλεύομαι μόνο τον παιδίατρο για την υγεία του μωρού μου», ώστε να σταματάτε τη συζήτηση.

Θα προσπαθείτε να τα κάνετε όλα όπως πριν

Θα δέχεστε επισκέψεις από συγγενείς και φίλους που θέλουν να δουν το μωρό, θα φροντίζετε το σπίτι, θα μαγειρεύετε, θα απαντάτε στο τηλέφωνο, θα τσεκάρετε τα μέιλ από τη δουλειά σας… Όλα αυτά είναι καλά και σωστά κοινωνικά, ωστόσο τώρα που είστε νέα μαμά και φροντίζετε ένα νεογέννητο μωρό, όλα αυτά έρχονται σε δεύτερη μοίρα. Το ξέρετε ότι εσείς και το μωρό σας έχετε προτεραιότητα αλλά είναι τόσο εύκολο να το ξεχνάτε και να προσπαθείτε να είστε σε όλα «τέλεια».
Μην το κάνετε. Αφιερώστε χρόνο στο μωρό σας για να γνωριστείτε καλύτερα και εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για ξεκούραση. Αφιερώστε χρόνο με τον σύντροφό σας για να βρείτε ένα καινούργιο ρυθμό τώρα που είστε οικογένεια. Και να θυμάστε ότι οι άνθρωποι που σας αγαπούν, θα καταλάβουν ότι είναι απαραίτητο να σας δώσουν χρόνο (και βοήθεια) όσο διάστημα χρειάζεται για να προσαρμοστείτε στη νέα σας ζωή.

Δεν θα μοιάζετε με τις μαμάδες του Instagram

Οι μαμάδες στους λογαριασμούς τους στο Instagram είναι στην πλειοψηφία τους όμορφες, λαμπερές, καλοχτενισμένες, με κομψά ρούχα και με τέλεια ροδαλά μωρά που κοιμούνται γαλήνια στο καροτσάκι ή στην κούνια τους. Το πιθανότερο είναι ότι δεν θα τους μοιάζετε καθόλου – οι περισσότερες δεν θα μπορούσαμε να τους μοιάζουμε, άλλωστε!
Το έχουμε περάσει όλες αυτό το στάδιο: Με ένα νεογέννητο μωρό, οι περισσότερες μπορεί να θεωρείτε ότι είστε τυχερές εάν προλάβετε να κάνετε ένα γρήγορο ντους ανάμεσα στους θηλασμούς και τις αλλαγές της πάνας.
Θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολο και πρακτικό να κυκλοφορείτε όλη τη μέρα με ένα μπλουζάκι με κουμπιά για να διευκολύνεται ο θηλασμός παρά να ντύνεστε «κανονικά». Εάν έχετε μακριά μαλλιά, πιθανότατα θα τα έχετε όλη τη μέρα μαζεμένα ψηλά γιατί αλλιώς θα πέφτουν στα μάτια σας όπως σκύβετε για να θηλάσετε, να αλλάξετε και να πλύνετε το μωρό σας. Ή μπορεί να αποφασίσετε να τα κόψετε για να μην έχετε να ασχολείστε – βέβαια το αν θα βρείτε χρόνο για κομμωτήριο είναι άλλο θέμα!
Και είναι επίσης πολύ πιθανό το μωρό σας να κοιμάται γαλήνια και ήρεμα για μερικά λεπτά κάθε φορά και μετά να ξυπνά κλαίγοντας πάλι και φτου κι απ’ την αρχή: άλλαγμα πάνας, πλύσιμο, θηλασμός… Κι αυτό αναμενόμενο είναι αφού τα μικρά μωρά χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στην εκτός της μήτρας ζωή τους, ενώ το μικροσκοπικό στομαχάκι τους χωράει μόνο λίγα ml γάλα, άρα πεινάνε σχεδόν συνέχεια.

Μην μπείτε στη διαδικασία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις μαμάδες του Instagram ή ακόμη και με τις φίλες σας μαμάδες. Δώστε απλά χρόνο στον εαυτό σας τον πρώτο αυτό καιρό και θα διαπιστώστε ότι βδομάδα με τη βδομάδα, μέρα με τη μέρα, θα ξαναβρείτε τον εαυτό σας και μια νέα καθημερινότητα για την οικογένειά σας.

Δημοσιεύτηκε στισ

Δυσκοιλιότητα στα μωρά: Τι είναι και πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μωράκι σας

Γκρινιάζει, σφίγγεται, κοκκινίζει, μαζεύει τα ποδαράκια του προς την κοιλιά και τελικά η πάνα γεμίζει με μικρά, σκληρά σβωλαράκια. Ναι, μάλλον το μωρό σας είναι δυσκοίλιο – αλλά υπάρχουν τρόποι να το βοηθήσετε.

Κάτι που σίγουρα έχετε ήδη αντιληφθεί ως μαμά είναι ότι πλέον θα συζητάτε πολύ και συχνά για… κακάκια. Και ότι θα αλλάζετε πολύ συχνά λερωμένες πάνες! Και παρότι και τα δύο αυτά είναι φυσιολογικά, είναι εξίσου φυσιολογικό να κουράζεστε και να νιώθετε άγχος, ειδικά όταν το μωρό σας δυσκολεύεται να κάνει κακά και το βλέπετε να ταλαιπωρείται. Πριν όμως προχωρήσουμε, ας δούμε λίγο περισσότερα σχετικά με το τι είναι η δυσκοιλιότητα στα μωρά.

Τα κακάκια του μωρού: τι είναι φυσιολογικό και τι όχι
Τα μωρά, όπως και οι ενήλικες, μπορεί να έχουν διαφορετικές εντερικές συνήθειες, που να κυμαίνονται όλες στην κλίμακα του «φυσιολογικού». Μιλώντας πιο συγκεκριμένα για τα μικρά μωρά, όσα θηλάζουν αποκλειστικά μπορεί να έχουν κένωση μετά από κάθε θηλασμό (άρα μιλάμε για πολλά κακάκια!) ή να περνάνε μέρες χωρίς να κάνουν κακά τους. Τα μωρά που τρέφονται μόνο με φόρμουλα μπορεί να έχουν κατά μέσο όρο 1-3 κενώσεις την ημέρα. Καταλαβαίνουμε έτσι ότι ο αριθμός των κενώσεων δεν είναι ενδεικτικός για το εάν ένα μωρό είναι δυσκοίλιο ή όχι.
Η υφή των κοπράνων του μωρού μπορεί να είναι καλύτερος δείκτης: Εάν είναι μαλακά και το μωρό γεμίζει την πάνα του χωρίς να κλαίει ή να φαίνεται ότι δυσκολεύεται, τότε πιθανότατα το εντεράκι του λειτουργεί χωρίς εμπόδια. Αντίθετα, τα σκληρά και «σπασμένα» κακάκια είναι δείκτης ότι το μωρό υποφέρει από δυσκοιλιότητα.

Σημαντικό: Εάν έχετε οποιαδήποτε απορία για τις κενώσεις του μωρού σας συμβουλευτείτε τον παιδίατρο που το παρακολουθεί.

«Το μωρό μου «ζορίζεται» όταν κάνει κακά. Σημαίνει ότι είναι δυσκοίλιο;»
Το βλέπετε να κοκκινίζει και να… μουγκρίζει και αγχώνεστε; Ακόμη κι αυτό όμως πιθανότατα δεν είναι δείγμα δυσκοιλιότητας εφόσον τα κακά του είναι τελικά μαλακά και ομοιόμορφα. Κι αν αναρωτιέστε γιατί δείχνει να δυσκολεύεται τόσο σκεφτείτε πρακτικά: Το μωρό προσπαθεί να κάνει κακά του ξαπλωμένο ανάσκελα χωρίς τη βοήθεια της… βαρύτητας. Όχι και τόσο εύκολο!
Τέλος, ένας ακόμη λόγος που το μωράκι σας βγάζει διάφορους ήχους δυσφορίας όταν κάνει κακά του είναι ότι ακόμη μαθαίνει πώς να χαλαρώνει το πυελικό έδαφος ώστε να μπορέσει να έχει κένωση.

Τι σημαίνει η δυσκοιλιότητα στα μωρά
Εάν το μωρό σας είναι δυσκοίλιο, στην πάνα θα βλέπετε μικρά σκληρά σβωλαράκια, σαν μεγάλες ρώγες σταφύλι, στεγνά και όχι σχηματισμένα κόπρανα, που θα διαχωρίζονται εύκολα. Σε κάποιες περιπτώσεις, εάν το μωρό έχει δυσκολευτεί πολύ να αποβάλει τα κόπρανα, μπορεί κάποια κακάκια να περιβάλλονται από μια μικρή ποσότητα αίματος που οφείλεται σε μια μικρή ρωγμή που δημιουργήθηκε στον πρωκτό.
Παρότι όμως μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό, εάν δείτε λίγο αίμα, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο για να αξιολογήσει την κατάσταση.

Σε τι οφείλεται η δυσκοιλιότητα στα μωρά;
Η πιο συχνή αιτία είναι μια αλλαγή στη διατροφή και στην περίπτωση των μικρών μωρών μπορεί να είναι η μετάβαση από το θηλασμό σε φόρμουλα, η αλλαγή στη μάρκα του γάλακτος ή η εισαγωγή αγελαδινού γάλακτος στη διατροφή του. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε δυσανεξία ή αλλεργία στις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος. Εάν το πρόβλημα είναι τελικά κάτι από αυτά, η δυσκοιλιότητα μπορεί να συνοδεύεται με άλλες ενοχλήσεις του πεπτικού όπως εμετός.
Η εισαγωγή των στερεών τροφών είναι επίσης ένα συχνό αίτιο δυσκοιλιότητας στα μωρά που συνήθως υποχωρεί όταν τα γεύματα εμπλουτιστούν με φρούτα και περισσότερα λαχανικά.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου;
• Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική. Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά και αυξάνουν φυσιολογικά το βάρος τους δεν χρειάζεται να πίνουν επιπλέον υγρά. Ωστόσο, τα μωρά που πίνουν φόρμουλα χρειάζεται να πίνουν συμπληρωματικά υγρά – ρωτήστε σχετικά τον παιδίατρό σας. Όταν η διατροφή του μωρού εμπλουτίζεται με στερεές τροφές, τότε ανεξάρτητα απ’ το αν θηλάζει, και πάλι θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας συμπληρωματικά νερό και άλλα υγρά.
• Εάν δίνετε στο μωρό σας φόρμουλα, βεβαιωθείτε ότι αραιώνετε σωστά τη σκόνη, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται με τα κακάκια του, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του παιδιάτρου, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την αραίωσή της.
• Ένα μικρό μασάζ στην κοιλίτσα μπορεί να βοηθήσει! Βάλτε βρεφική κρέμα ή λαδάκι στο χέρι σας και τρίψετε απαλά με κυκλικές κινήσεις την κοιλίτσα, διαγράφοντας ομόκεντρους κύκλους γύρω από τον αφαλό.
• Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει το μωρό να ηρεμήσει και να χαλαρώσει εάν έχει αναστατωθεί, γκρινιάζει ή πονάει η κοιλίτσα του.

Tip: Ένα απολαυστικό μπάνιο μπορεί να είναι χαλαρωτικό και να βοηθήσει το μωρό που ταλαιπωρείται από δυσκοιλιότητα να ηρεμήσει. Συγκεντρώστε γύρω σας όλα τα απαραίτητα για το μπάνιο του, βάλτε το μωρό σας στο βρεφικό μπανάκι και πλύντε το μιλώντας του ταυτόχρονα ήρεμα ή σιγοτραγουδώντας του και διατηρώντας όσο περισσότερο γίνεται βλεμματική επαφή. Στη συνέχεια τυλίξτε το με τη φρέσκια και απαλή πετσέτα του, που πλένετε με τα προϊόντα Εύρηκα Baby, το υγρό απορρυπαντικό με πράσινο σαπούνι και εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι, το μαλακτικό με >94% φυσικά συστατικά χωρίς σιλικόνες, μικροπλαστικά και χρωστικές καθώς και το απολυμαντικό ρούχων που εξουδετερώνει το 99,9% των βακτηριδίων και ιών, όλα δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά. Κρατήστε το κοντά στο σώμα σας ώστε να νιώθει το δέρμα σας και να ακούει τους χτύπους της καρδιάς σας – είναι γνώριμοι ήχοι που θα το βοηθήσουν να χαλαρώσει. Κι ένα επιπλέον όφελος: Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα διαπιστώσετε ότι δεν χαλαρώνει μόνο το μωρό σας αλλά κι εσείς!

Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με τον γιατρό
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στα μωρά και συνήθως υποχωρεί από μόνη της όσο ωριμάζει το πεπτικό τους σύστημα ή με τη βοήθεια των πρακτικών λύσεων όπως οι παραπάνω. Εάν το μωρό σας όμως δυσκολεύεται, κλαίει και αναστατώνεται συχνά λόγω της δυσκολίας στην κένωση καλό είναι να το συζητήσετε με τον παιδίατρο, ο οποίος θα αποφασίσει εάν χρειάζεται να σας συστήσει κάποιες φαρμακευτικές λύσεις ή όχι.

Δημοσιεύτηκε στισ

Η ρουτίνα του ύπνου του μωρού

Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την ανάπτυξη του μωρού αλλά και για την σωματική -και ψυχική – υγεία των γονιών.

Ένα μωρό που έχει κοιμηθεί καλά είναι ευδιάθετο, χαμογελαστό και έτοιμο να… εξερευνήσει τα ερεθίσματα που λαμβάνει από τον κόσμο γύρω του! Ωστόσο το «κεφάλαιο ύπνος» δεν είναι τόσο εύκολο και απλό για όλους.

H σημασία του ύπνου στα μωρά
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του ανθρώπου αλλά και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκειά του, ο εγκέφαλος βιώνει έντονη δραστηριότητα, χτίζει τα θεμέλια για τη μάθηση δεξιοτήτων και για την ανάπτυξη των συναισθημάτων. Από την άλλη, ο ελλιπής ύπνος στη βρεφική ηλικία έχει συσχετιστεί με πιθανά προβλήματα στη μάθηση, τις κοινωνικές δεξιότητες και με παχυσαρκία αργότερα κατά την παιδική ηλικία.

Tip: Σίγουρα σας το έχουν πει, αλλά θα το ξαναπούμε γιατί είναι πολύ σημαντικό: Προσπαθήστε να κοιμάστε κι εσείς -ή έστω να ξεκουράζεστε – όσο κοιμάται το μωρό σας, ανεξάρτητα απ’ το τι ώρα είναι. Η δική σας ξεκούραση είναι εξίσου σημαντική για να είστε καλά σωματικά και συναισθηματικά και να μπορείτε να το φροντίζετε με αγάπη και υπομονή.

Πόσο ύπνο χρειάζονται τα μωρά;
Η απάντηση αυτή εξαρτάται από την ηλικία τους αλλά και από την… προσωπικότητα του κάθε μωρού. Σε γενικές γραμμές ένα νεογέννητο μέχρι τριών μηνών μπορεί να κοιμάται από 14 έως 17 ώρες το 24ωρο, διάστημα που σπάει σε μικρότερα μέσα στη μέρα και τη νύχτα καθώς είναι συχνή η ανάγκη για τάισμα. Μετά τους 3 μήνες, οι ώρες ύπνου μπορεί να μειωθούν στις 12 με 15 και σταδιακά από τον 6ο μέχρι το 12ο μήνα το μωρό θα αρχίσει να κοιμάται αρκετές ώρες τη νύχτα και λιγότερες την ημέρα.

Tip: Εάν σας ανησυχεί οτιδήποτε σχετικά με τον ύπνο του μωρού σας, μόνο ο παιδίατρος που το παρακολουθεί μπορεί να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές και οδηγίες.

Ο ρόλος της ρουτίνας στον ύπνο του μωρού
Όταν μιλάμε για ρουτίνα ύπνου αναφερόμαστε σε ένα σύνολο συνηθειών και πράξεων που ακολουθούν οι γονείς κάθε βράδυ προετοιμάζοντας το μωρό για το κρεβάτι. Τα μωρά, και κυρίως τα πιο μικρά, δεν μπορούν να αντιληφθούν τις διαφορές ημέρας και νύχτας ενώ, επιπλέον, έχουν ανάγκη για συχνά γεύματα και ξυπνούν τακτικά μέσα στη νύχτα. Έτσι, η υιοθέτηση μιας ρουτίνας ύπνου είναι μια καλή κίνηση που θα βοηθήσει στο να μάθει το μωρό πιο εύκολα να κοιμάται το βράδυ.

Tip: Ακόμη κι αν υιοθετήσετε μια ρουτίνα ύπνου αυτό δεν εξασφαλίζει ότι το μωράκι σας θα κοιμάται κάθε βράδυ… σαν πουλάκι. Τα μωρά περνούν διάφορες φάσεις ανάπτυξης οι οποίες, μεταξύ άλλων, επηρεάζουν και το πρόγραμμα του ύπνου τους. Ωστόσο, μια σταθερή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο να κοιμηθούν πιο εύκολα.

Τι μπορεί να περιλαμβάνει μια ρουτίνα ύπνου
Το πιο απαραίτητο «συστατικό» μιας ρουτίνας ύπνου είναι η συνέπεια: Η ρουτίνα θα πρέπει να περιλαμβάνει τις ίδιες κινήσεις κάθε βράδυ ώστε να μεταφέρει στο μωρό το μήνυμα ότι θα ακολουθήσει ο ύπνος και βάζει τα θεμέλια για καλές συνήθειες ύπνου αργότερα στη ζωή του.
Κατά τ’ άλλα μια συνηθισμένη ρουτίνα ύπνου για μωρά δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη – αντίθετα, όσο πιο απλή, τόσο πιο εύκολα θα μπορείτε να την ακολουθείτε μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να αλλάζετε το μωρό σας και να το κάνετε μπανάκι, να το κρατάτε λίγο στην αγκαλιά σας και να του λέτε ένα τραγουδάκι και μετά να το βάζετε στην κούνια, να το τυλίγετε με το απαλό σεντονάκι και την κουβερτούλα του, να το φιλάτε και να του λέτε καληνύχτα. Ιδανικά, το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας γιατί μπορεί έτσι να δημιουργηθεί συσχετισμός και να το ζητάει το μωρό ακόμη κι όταν ξυπνάει το βράδυ χωρίς απαραίτητα να πεινάει.

Tip: Τα μωρά ηρεμούν με τους γνώριμους ήχους και μυρωδιές. Πλένετε τα ρούχα σας με το ίδιο υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα Baby υποαλλεργικό & δερματολογικά ελεγμένο με 100% πράσινο σαπούνι και βιολογικό χαμομήλι , που χρησιμοποιείτε για τα ρούχα και τα σκεπάσματα του μωρού, και όταν το βάζετε στο κρεβατάκι του μισοκοιμισμένο μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να νιώσει πιο χαλαρά και ήρεμα και να αποκοιμηθεί.

Είναι η ρουτίνα ύπνου πανάκεια;
Όχι δεν είναι, μπορεί όμως να βοηθήσει. Ας θυμόμαστε ότι κάθε μωρό -και οι γονείς του – είναι διαφορετικοί οπότε θα βρείτε σιγά σιγά τι είναι αυτό που ταιριάζει σε εσάς και βοηθάει το μωρό σας να κοιμάται πιο εύκολα.

Δημοσιεύτηκε στισ

Τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά της άνοιξης για το μωρό και το νήπιο

Αυτή την εποχή αρχίζουμε να βλέπουμε στην αγορά τα πιο αρωματικά και γλυκά φρούτα και τα πιο τρυφερά λαχανικά. Ποια είναι τα πιο θρεπτικά από αυτά για το μωρό μας;

Αρωματικά βερίκοκα, τραγανά κεράσια, γλυκιές φράουλες αλλά και τρυφερός φρέσκος αρακάς, θρεπτικά σπαράγγια και τραγανά φασολάκια… Η εποχή αυτή είναι ιδανική για να εισάγουμε στη διατροφή του μωρού ή του νηπίου μας ακόμη μεγαλύτερη ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά ώστε να πάρει από αυτά ποικιλία από βιταμίνες και φυτικές ίνες.

«Ποια είναι τα καλύτερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για το μωρό μου;»

Η απάντηση είναι πολύ απλή: Τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής είναι πάντα η πρώτη μας επιλογή, είτε για τη διατροφή του μωρού είτε για όλη την οικογένεια. Ο λόγος, ότι είναι στην καλύτερη στιγμή της ωρίμανσής τους και έτσι θα είναι πιο πλούσια σε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που τα χαρακτηρίζουν. Τα βερίκοκα, τα κεράσια, οι φράουλες είναι φρούτα που είναι αυτή τη στιγμή στην εποχή τους ενώ τα τρυφερά πράσινα φασολάκια και ο αρακάς καθώς και σπαράγγια είναι κάποια από τα λαχανικά εποχής που θα βρούμε αυτή την περίοδο στον μανάβη και στη λαϊκή αγορά.

Tip: Πριν εισάγουμε ένα καινούργιο τρόφιμο στη διατροφή του μωρού κατά τον απογαλακτισμό έχουμε πάντα τη σύμφωνη γνώμη του παιδιάτρου μας.

Ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά που αγαπάμε

Βερίκοκα: Γλυκά και εύκολα για να τα φάει το μικρό μας κομμένα σε κομμάτια με το χέρι του, τα βερίκοκα είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα της άνοιξης. Τα προτιμάμε όμως, επίσης, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά τους σε βήτα καροτένιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C και Α. Περιέχουν επίσης φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος του μωρού.

Tip: Τα βερίκοκα ανήκουν στα φρούτα που μπορούν να συνδυαστούν με αλμυρές γεύσεις. Εάν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια μπορείτε να δοκιμάσετε το συνδυασμό τους στην κατσαρόλα με πατάτα, καρότο και κοτόπουλο.

Φράουλες: Ζουμερές και γλυκιές, είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα των παιδιών. Διαθέτουν πολλές φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C. Οι ανθοκυανίνες, που δίνουν το ζωηρό κόκκινο χρώμα στις φράουλες είναι σημαντικά αντιοξειδωτικά στοιχεία που έχουν συνδεθεί με προστασία κατά του καρκίνου και της παχυσαρκίας.

Κεράσια: Ανάλογα την ποικιλία τα κεράσια είναι πιο τραγανά ή πιο γλυκά. Κομμένα στη μέση και χωρίς το κουκούτσι μπορούμε να τα δώσουμε στο νηπιάκι μας ή να τα προσθέσουμε στις φρουτόκρεμες για να τις εμπλουτίσουμε σε βιταμίνες C και Α, ενώ κάθε ποικιλία διαφοροποιείται ελαφρώς στα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει, όπως κάλιο, χαλκό και μαγγάνιο.

Tip: Τόσο οι φράουλες όσο και τα κεράσια μπορούν να αφήσουν λεκέ στα ρουχαλάκια του μωρού. Επειδή όμως οι λεκέδες είναι «βασικά συστατικά» κάθε γεύματος του μωρού και δεν πρέπει να μας αγχώνουν, μπορούμε να καταφύγουμε στη βοήθεια της Εύρηκα!

Το υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα Baby με 100% φυσικό πράσινο σαπούνι και εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι εκτός από την απαλή φροντίδα των ρούχων απομακρύνει ακόμα και τους πιο δύσκολους λεκέδες. Εμπιστευτείτε το!

Σπαράγγια: Μπορεί να μην τα έχουμε συνηθίσει για τη διατροφή των μωρών είναι όμως πλούσια σε φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες, κάλιο και σχεδόν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Στο μωρό μπορούμε να τα δώσουμε βρασμένα και κομμένα σε μπουκίτσες για να τα φάει με το χέρι του ή να τα προσθέσουμε σε κάθε σούπα λαχανικών που θα δώσουμε στο μωρό μας πολτοποιημένη.

Φρέσκα φασολάκια και αρακάς: Τα δύο αυτά λαχανικά της άνοιξης είναι στην καλύτερη εποχή τους! Τα φασολάκια είναι μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές βιταμίνης Κ και βιταμίνης C, ενώ περιέχουν φυλλικό οξύ και σίδηρο καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Καλά καθαρισμένα για να μην έχουν τις ενοχλητικές ίνες, είναι μια γλυκιά και υγιεινή προσθήκη στη διατροφή των παιδιών μας.
Ο αρακάς είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης και περιέχει σχεδόν κάθε βιταμίνη και μέταλλο που χρειαζόμαστε για την καλή υγεία του οργανισμού.

Tip: Βράστε στον ατμό φρέσκα φασολάκια μέχρι να γίνουν τρυφερά, ανοίξτε τα στη μέση για να βγάλετε τα φασόλια από μέσα τους και προσφέρετέ τα στο μωρό ως σνακ.