Πόσα κιλά μπορώ να πάρω στην εγκυμοσύνη;

Το υγιές βάρος της γυναίκας κατά την εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο τόσο για την υγεία της μέλλουσας μαμάς όσο και για το μωράκι που αναπτύσσεται στην κοιλιά της.

Μία από τις πρώτες σκέψεις που περνάνε από το μυαλό πολλών γυναικών όταν ανακαλύπτουν ότι περιμένουν μωρό έχει να κάνει με τα κιλά τους: «πρέπει» να τρώνε για δύο; ποια αύξηση βάρους θεωρείται υγιεινή; πώς θα αντισταθούν στις… λιγούρες;

Η αλήθεια είναι ότι σήμερα οι γυναικολόγοι δίνουν μεγάλη έμφαση στην υγιή αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη αποτρέποντας τις γυναίκες απ’ το να πάρουν πολλά κιλά – όπου ο ορισμός «πολλά κιλά» είναι εντελώς εξατομικευμένος και σχετίζεται με το βάρος με το οποίο μια γυναίκα ξεκινά την κύηση. Συμβουλές όπως «να τρως για δύο» ή «να τρως ό,τι λιγουρεύεσαι γιατί το θέλει το μωρό», είναι πια ξεπερασμένες και τις συζητάμε μόνο χαριτολογώντας.

Όλη αυτή η στροφή όμως προς μία λογική αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη δεν αφορά θέματα εμφάνισης, που κι αυτό θεμιτό είναι, αλλά κυρίως υγείας της μέλλουσας μητέρας και του αναπτυσσόμενου εμβρύου.

«Πόσα κιλά μπορώ να πάρω στην εγκυμοσύνη;»

Την απάντηση αυτή θα τη δώσει αποκλειστικά ο γιατρός που σας παρακολουθεί, γενικά όμως μια γυναίκα που ξεκινά ολιγοβαρής την εγκυμοσύνη θεωρείται φυσιολογικό να πάρει περίπου 13 με 18 κιλά, μία γυναίκα με φυσιολογικό βάρος γύρω στα 10-12 κιλά και μία γυναίκα με περισσότερα κιλά περίπου 6-8, αν και οι αριθμοί αυτοί αποτελούν μια πολύ γενική σύσταση, ενώ ο αριθμός των εμβρύων που κυοφορεί μια γυναίκα επηρεάζει επίσης τη φυσιολογική αύξηση βάρους κατά την κύηση.

Κάτι ακόμη που είναι πολύ σημαντικό είναι πως ο γιατρός σας δεν θα ενδιαφέρεται μόνο για τα κιλά και το ρυθμό που αυξάνονται αλλά για το εάν η διατροφή σας είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά που έχετε ανάγκη αυτή την περίοδο της ζωής  σας: καλά λιπαρά, σίδηρο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ και μια πληθώρα από βιταμίνες. Καθώς μάλιστα είναι δύσκολο οι αυξημένες αυτές ανάγκες να καλυφθούν μέσω της διατροφής, ο γιατρός θα σας συστήσει να πάρετε για την περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και της γαλουχίας αργότερα, συμπληρώματα βιταμινών. Έτσι θα είστε κι εσείς και ο γιατρός σας βέβαιη ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει αυτά που χρειάζεται για να υποστηρίξει τις ανάγκες του και εκείνες του αναπτυσσόμενου εμβρύου.

«Ναι» στην άσκηση

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος ελέγχου του βάρους στην εγκυμοσύνη είναι να μην διακόψετε τις καλές συνήθειες, όπως η τακτική φυσική δραστηριότητα, εφόσον βέβαια έχετε την έγκριση του γιατρού σας. Εάν ήδη γυμνάζεστε το πιθανότερο είναι ότι θα μπορείτε να συνεχίσετε -χωρίς υπερβολές- την αγαπημένη σας προπόνηση αν και το περπάτημα θεωρείται η καλύτερη άσκηση τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και μετά αφού προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση. Επιπλέον, η άσκηση λειτουργεί ως ένα φυσικό «αντικαταθλιπτικό» χάρη στις ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκειά της, οι οποίες μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά.

Τι να κρατήσουμε

Η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρος κατά την εγκυμοσύνη, αλλά και πριν από αυτήν, είναι σημαντική για την υγεία τη δική μας αλλά και του μωρού που μεγαλώνει μέσα μας. Η παχυσαρκία στην εγκυμοσύνη συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη της κύησης και άλλων επιπλοκών. Εάν σας είναι δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος σας ακολουθώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η συμβουλή του γιατρού σας καθώς και ενός εξειδικευμένου διαιτολόγου θα σας βοηθήσει σημαντικά στο να φτάσετε στον τοκετό με τα «σωστά» για το σώμα σας κιλά και να φέρετε με όσο το δυνατό  μεγαλύτερη ασφάλεια το μωρό σας στον κόσμο.

Ίκτερος στο μωρό

Πολλοί γονείς, τις πρώτες ημέρες στο μαιευτήριο, ακούν από τον παιδίατρο να τους ανακοινώνει ότι το μωράκι τους έχει ίκτερο. Πρόκειται για κάτι πολύ συνηθισμένο και καθόλου ανησυχητικό, αφού με λίγη προσοχή και υιοθετώντας τις οδηγίες των γιατρών στις περισσότερες περιπτώσεις ο ίκτερος υποχωρεί φυσικά μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Τι είναι ο ίκτερος στα νεογέννητα

Ο ίκτερος παρουσιάζεται ως μία κίτρινη απόχρωση στο δέρμα και στο λευκό των ματιών του νεογέννητου. Οφείλεται στα υψηλά επίπεδα της ουσίας χολερυθρίνη, μιας κίτρινης χρωστικής που προκύπτει από τη διαδικασία που κάνει το ήπαρ (το συκώτι) για τη διάσπαση και την αποβολή των ερυθρών αιμοσφαιρίων που χρειαζόταν το μωρό μέσα τη μήτρα και τώρα που γεννήθηκε δεν τα χρειάζεται πλέον. Τα καλά νέα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ο νεογνικός ίκτερος υποχωρεί σε λίγες εβδομάδες καθώς αναπτύσσεται το ήπαρ και το μωρό αρχίζει να πίνει μεγαλύτερη ποσότητα γάλακτος, κάτι που επισπεύδει τη διαδικασία αποβολής της χολερυθρίνης από τον οργανισμό του.

Tip: Ο ίκτερος είναι πιο συνηθισμένος στα μωρά που έχουν γεννηθεί πριν από την 37η εβδομάδα της κύησης.

Εάν το μωρό σας παρουσιάσει ίκτερο, ανάλογα με τα επίπεδά του, μπορεί ο παιδίατρος να συστήσει να παραμείνει για λίγα 24ωρα ακόμη στο μαιευτήριο για παρακολούθηση ή θα δώσει εξιτήριο και συγκεκριμένες οδηγίες για τη φροντίδα του στο σπίτι.

Tip: Όλα τα μωρά εξετάζονται για ίκτερο προτού βγουν από το μαιευτήριο. Η εξέταση γίνεται με μερικές σταγόνες αίματος που παίρνει η νοσοκόμα από τη φτέρνα του νεογέννητου.

Πώς αντιμετωπίζεται ο ίκτερος στα νεογνά;

Η φωτοθεραπεία, δηλαδή η έκθεση του μωρού σε υπεριώδη ακτινοβολία για μερικές ώρες ή μέρες, είναι ο βασικός τρόπος για αντιμετωπιστεί ο ίκτερος. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι ο παιδίατρος θα βάλει το μωρό σας κάτω από μία λάμπα με έντονο φως, έχοντας πρώτα καλύψει τα ματάκια του ώστε να μην μπορεί να προκληθεί βλάβη. Είναι εντελώς ανώδυνη θεραπεία και στα μεσοδιαστήματα θα σας φέρνουν κανονικά το μωρό για να το βλέπετε και να το θηλάσετε εάν επιθυμείτε.

Πώς δρα: Το υπεριώδες φως συμβάλει στη διάσπαση της χολερυθρίνης στο δέρμα του μωρού. Η ουσία αυτή στη συνέχεια αποβάλλεται μέσω των ούρων χωρίς να περάσει από το ήπαρ.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε

Ο παιδίατρος θα σας συστήσει να θηλάζετε συχνά το μωρό σας, καθώς όσο περισσότερο γάλα πίνει τόσο πιο εύκολα αποβάλλεται από τον οργανισμό του η χολερυθρίνη. Εάν ο ίκτερος είναι ήπιος και έχετε το ελεύθερο να επιστρέψετε στο σπίτι μπορεί να σας συστήσει να μεταφέρετε το κρεβάτι του μωρού μπροστά σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο ώστε η ηλιακή ακτινοβολία να βοηθήσει στη διάσπαση της χολερυθρίνης.

 

Τα πιο όμορφα Χριστούγεννα της ζωής σας

Ο ερχομός ενός μωρού αλλάζει τη ζωή μας σε όλα τα επίπεδα. Τα Χριστούγεννα, αυτή η γιορτή της αγάπης, της ελπίδας και της οικογένειας, γίνονται ακόμη πιο ξεχωριστά την πρώτη φορά που θα τα γιορτάσετε μαζί με το μωρό σας.

Αυτά τα πρώτα Χριστούγεννα που γιορτάζετε σαν οικογένεια είναι η αρχή μιας υπέροχης ιστορίας που θα ζείτε για πολλά χρόνια, καθώς το παιδί σας θα μεγαλώνει. Κάθε χρονιά που θα έρχεται θα βιώνετε με διαφορετικό τρόπο τις γιορτές μέσα από τα μάτια του παιδιού σας που θα αναπτύσσεται και θα συμμετέχει κάθε φορά και περισσότερο.

Γιατί τα πρώτα Χριστούγεννα με το μωρό σας είναι μοναδικά

  • Είναι η αφορμή να πατήσετε ένα pause στους γρήγορους και κουραστικούς ρυθμούς των γιορτών που έχετε συνηθίσει. Οι γιορτές αυτές ακολουθούν τους δικούς τους ρυθμούς που υπαγορεύονται από το μωρό σας και τις ανάγκες του. Σκέφτεστε όμως καλύτερο τρόπο να περάσετε την πρωτοχρονιά παρά έχοντας το μωράκι σας αγκαλιά;
  • Περιμένουμε ξανά τον Άγιο Βασίλη! Τι κι αν το παιδί μας είναι ακόμη μωρό, οι περισσότεροι γονείς γινόμαστε πρόθυμα ο Άγιος Βασίλης για μια βραδιά και ζούμε αυτή τη μοναδική μαγεία της προσφοράς και της αγάπης που αποτελεί το νόημα των Χριστουγέννων.
  • Γινόμαστε ξανά παιδιά! Ξαπλώνουμε στο χαλί και παίζουμε μαζί με το μωρό μας κάτω από το στολισμένο έλατο, αναβιώνοντας τις αναμνήσεις από τη δική μας παιδική ηλικία.
  • Είναι η ευκαιρία να ξεκινήσουμε οικογενειακές παραδόσεις: Από το στολισμό του δέντρου μέχρι τους καλεσμένους στο σπίτι μας για το εορταστικό γεύμα και το φούρνισμα παραδοσιακών γλυκών μπορούμε να υιοθετήσουμε μικρές γιορτινές τελετουργίες που θα απολαμβάνει το παιδί μας όσο μεγαλώνει.
  • Όταν γινόμαστε εμείς γονείς, αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε καλύτερα τους δικούς μας γονείς, τις ανησυχίες και τα άγχη τους. Οι πρώτες γιορτές μας με το μωρό μπορούν να είναι η αφορμή να πούμε στους γονείς μας πόσο τους αγαπάμε και πόσο σημαντικοί είναι για τη ζωή και για την οικογένειά μας.

Η πανδημία που εξακολουθούμε να βιώνουμε συνεπάγεται λιγότερες συναναστροφές και τη δημιουργία μιας μικρής «φούσκας» με λίγους φίλους ή συγγενείς που θα γιορτάσουμε μαζί τους. Η φούσκα μας χρειάζεται να είναι πολύ μικρή αν το μωρό είναι νεογέννητο ή αν έχει γεννηθεί πρόωρα και πάντα ακολουθούμε τις οδηγίες του παιδιάτρου.

 Ιδέα: Φορέστε στο μωρό σας ένα γιορτινό φορμάκι ή ρουχαλάκια ανάλογα με την ηλικία του, πλυμένα με το Εύρηκα Baby υγρό απορρυπαντικό με 100% φυτικό πράσινο σαπούνι με λάδι ελιάς και εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι, βάλτε κι εσείς τα «καλά» σας ρούχα και βγάλτε μια οικογενειακή φωτογραφία μπροστά από το στολισμένο δέντρο. Αυτή η φωτογραφία θα είναι η πρώτη μιας σειράς φωτογραφιών που θα βγάζετε κάθε χρόνο με την οικογένειά σας!

 

 

Ασφάλεια στο σπίτι καθώς το μωρό μεγαλώνει

Το μωράκι σας δεν είναι πλέον ένα… χαριτωμένο μπογαλάκι, αλλά ένα ανθρωπάκι που έχει αρχίσει να κινείται, να δείχνει με κάθε τρόπο την περιέργεια και το ενδιαφέρον του για τον κόσμο που το περιβάλλει και να προσπαθεί μέρα με τη μέρα να κάνει καινούργια πράγματα. Μια υπέροχη φάση ανάπτυξης που θα συνεχιστεί για τα επόμενα χρόνια έχει μόλις ξεκινήσει!

Πλέον γνωρίζουμε ότι τα μωρά και τα νήπια αναπτύσσουν περισσότερες δεξιότητες όταν έχουν περισσότερα ερεθίσματα γι’ αυτό και οι νέοι γονείς λένε πολύ λιγότερα «μη» από τις προηγούμενες γενιές. Για να είναι όμως το μωρό σας ασφαλές στις… εξερευνήσεις του καλό είναι να έχετε στο μυαλό σας κάποια βασικά tips.

Τους πρώτους 3 μήνες

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του το μωρό δεν έχει κατακτήσει την κίνηση του σώματός του, άρα αυτό που χρειάζεται να προσέχουμε είναι η ασφάλεια στον ύπνο του. Τον πρώτο χρόνο αποφεύγουμε το μαξιλάρι και το πάπλωμα καθώς μπορεί να δημιουργήσουν συνθήκες ασφυξίας, ενώ στην κούνια του μωρού δεν θα πρέπει να υπάρχουν κενά μεγαλύτερα των 10 εκατοστών ανάμεσα στα κάγκελα και το στρώμα θα πρέπει να εφάπτεται πλήρως στο πλαίσιο του κρεβατιού. Επίσης, για λόγους πρόληψης καλό είναι να μην υπάρχουν κορδέλες και σκοινάκια γύρω από το μωρό, π.χ. σε παιχνίδια, μόμπιλο και ρούχα.

Τον 4ο-5ο μήνα

Μια βασική αλλαγή που θα περιμένετε αυτή την περίοδο είναι ότι το μωρό σας θα αρχίσει να κινείται περισσότερο και να στρίβει το σώμα του. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να το αφήνετε ποτέ μόνο του στην αλλαξιέρα, ξαπλωμένο στον καναπέ ή στο δικό σας κρεβάτι.

Εάν έχετε κούνια με ρυθμιζόμενα κάγκελα τώρα είναι ώρα να τα τοποθετήσετε πιο ψηλά για να είστε σίγουρη ότι δεν κινδυνεύει από πτώση.

Τον 6ο-8ο μήνα

Το μωρό σας τώρα κάθεται χωρίς υποστήριξη και ίσως ήδη έχει αρχίσει να μπουσουλάει. Αυτό σημαίνει ότι πλέον χρειάζεται να ασφαλίσετε τα βασικά δωμάτια του σπιτιού ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος.

Τα βασικά… check points:

  • Καπάκι ή κλείστρο ασφαλείας για τις πρίζες που είναι στο πάτωμα (π.χ. πολύπριζο) ή στον τοίχο σε σημείο κάτω του ενός μέτρου. (Ναι το μωρό δεν σηκώνεται ακόμη όρθιο, αλλά πολύ σύντομα θα συμβεί και αυτό.)
  • Προστατευτικά για τις γωνίες των επίπλων σε όλα τα δωμάτια.
  • Στερεώστε καλά στον τοίχο με ούπα ελαφριά έπιπλα γιατί το μωρό μπορεί να τα χρησιμοποιεί για στήριγμα για να σηκωθεί. Το ίδιο και έπιπλα με συρτάρια, όπου εάν τα ανοίξει το μωρό μεταφέρεται το κέντρο βάρος τους και μπορεί να πέσει το έπιπλο επάνω του.
  • Προσοχή στα μακριά τραπεζομάντιλα. Το μωρό που προσπαθεί να σηκωθεί μπορεί να τραβήξει το τραπεζομάντιλο με αποτέλεσμα να καταλήξει επάνω του οτιδήποτε υπάρχει στο τραπέζι.
  • Κλείστρα ασφαλείας στα ντουλάπια της κουζίνας και στα χαμηλά ντουλάπια σε άλλους χώρους, π.χ. στον μπουφέ στην τραπεζαρία, και σε συρτάρια. (Επειδή τα μωρά αγαπούν να εξερευνούν ντουλάπια και συρτάρια, μπορείτε να αφήσετε κάποια ανοιχτά. Βάλτε μέσα πλαστικά δοχεία ή μικρές πετσέτες και πιάστρες για το φούρνο και αφήστε το μικρό σας να εξερευνήσει με την ησυχία του!)
  • Στο μπάνιο και στην κουζίνα φροντίστε ώστε τα απορρυπαντικά να βρίσκονται όλα σε σημεία που δεν μπορεί να έχει πρόσβαση το μωρό.
  • Τέλος, ασφαλίστε τη λεκάνη του μπάνιου ώστε να μην μπορεί να ανοίξει το καπάκι και εάν η ηλεκτρική κουζίνα τραβά την προσοχή του κατεβάζετε τον διακόπτη του ρεύματος για τη συσκευή όταν δεν τη χρησιμοποιείτε.

Τον 9ο-12ο  μήνα

Πλέον το μωρό σας μπουσουλάει και πιθανότατα σηκώνεται όρθιο. Οι ίδιοι κανόνες ασφαλείας που ίσχυαν για τους προηγούμενους μήνες εξακολουθούν να ισχύουν και θα ισχύουν για αρκετούς μήνες ακόμη.

Αυτό που χρειάζεται να θυμόμαστε είναι ότι τα μωρά αποκτούν με εκπληκτική ταχύτητα νέες δεξιότητες. Έτσι χρειάζεται να έχουμε συνεχώς την προσοχή μας ώστε όλα αυτά τα εκπληκτικά που μαθαίνουν να μην μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την ασφάλειά τους.

Plus: Στολισμένο και ασφαλές σπίτι για το μικρό σας

Το στολισμένο σπίτι είναι εντυπωσιακό για το μωρό – όπως και για εμάς! Για να είναι όμως και ασφαλές χρειάζεται να έχουμε κάποιους βασικούς κανόνες στο μυαλό μας:

  • Αποφεύγουμε στο δέντρο εύθραυστα και μυτερά στολίδια αφού το μωρό σίγουρα θα θέλει να τα περιεργαστεί.
  • Εάν έχουμε κάνει αλλαγές στη διαρρύθμιση του δωματίου για να μπει το δέντρο, ελέγχουμε ξανά μήπως με τις μετακινήσεις υπάρχει κάποια πρίζα εκτεθειμένη.
  • Μαζεύουμε προσεκτικά τα καλώδια από τα λαμπάκια και τα διακοσμητικά ώστε να μην αποτελούν παγίδα για το μωρό που κάνει τα πρώτα του βήματα – ή για εμάς.
  • Εάν έχουμε καλεσμένους στο σπίτι βάζουμε ψηλά τα μπολ με τους ξηρούς καρπούς γιατί είναι επικίνδυνοι για πνιγμό εάν τους βάλει το μωρό στο στόμα του. Το ίδιο ισχύει και για τα ποτήρια με τα αλκοολούχα ποτά.

Ένας γενικός κανόνας είναι ότι δεν αφήνουμε ποτέ το μωρό ή το νήπιο μόνο του σε κάποιο δωμάτιο χωρίς την επίβλεψη ενήλικα.

 

Ημερολόγιο οικογενειακών γιορτών

Οι πρώτες σας γιορτές με το μωρό σας είναι έτσι κι αλλιώς ξεχωριστές! Οι παρακάτω προτάσεις θα σας δώσουν ιδέες για να τις γιορτάσετε και να τις ζήσετε όλοι μαζί σαν οικογένεια.

Προτού ξεκινήσουμε με τις ιδέες για το «ημερολόγιο των γιορτών» ας πούμε κάτι σημαντικό. Αν το μωρό σας είναι πολύ μικρό, κάτω από έξι μηνών, δεν θα μπορεί φυσικά να συμμετάσχει σε μια πιο γιορτινή καθημερινότητα και ατμόσφαιρα. Παρότι όμως είναι σημαντικό να διατηρείτε σταθερό το πρόγραμμα του φαγητού και του ύπνου του, αυτό δεν σημαίνει ότι οι ημέρες αυτές θα περάσουν «αδιάφορα» για εσάς, αφού εσείς ως νέοι γονείς θα νιώθετε βαθιά μέσα σας πόσο ξεχωριστά είναι αυτά τα πρώτα σας Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά ως οικογένεια.

Οικογενειακές δραστηριότητες για τις πρώτες σας γιορτές

15 ημέρες πριν τα Χριστούγεννα: Στολίστε το δέντρο

Τα μικρά μωρά βλέπουν μόνο σε κοντινή απόσταση, περίπου 20-30 εκατοστά. Οι λαμπερές μπάλες και τα φωτάκια του δέντρου όμως θα τραβήξουν την προσοχή του μωρού σας, περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με την ηλικία του. Βάλτε λοιπόν να παίζει χριστουγεννιάτικη μουσική, φτιάξτε ένα ζεστό ρόφημα ή μια ζεστή σοκολάτα, βάλτε το μωρό σας στο ριλάξ ή στο καρεκλάκι του αν είναι πιο μεγάλο και στολίστε το δέντρο. Σίγουρα το μωρό σας θα εντυπωσιαστεί από τη διαδικασία, τα γυαλιστερά στολίδια και τα χρώματα!

Tip: Αν το μωρό σας μπουσουλάει ή περπατάει, το στολισμένο δέντρο θα αποτελεί πηγή έλξης! Αποφύγετε μικρά στολίδια που μπορεί να βάλει στο στόμα του και εύθραυστα στολίδια για να μην έχετε συνέχεια άγχος για την ασφάλειά του.

1 εβδομάδα πριν τα Χριστούγεννα: Φτιάξτε παραδοσιακά γλυκά

Αν δεν είστε τύπος που φτιάχνει κουραμπιέδες και μελομακάρονα μπορεί τώρα που γίνατε μαμά να ανακαλύψετε ότι τελικά σας αρέσει η ενασχόληση με την κουζίνα! Τα μεγαλύτερα μωρά και τα νηπιάκια θα μπορούν να «συμμετέχουν» στη διαδικασία αυτή – ναι, για να μιλήσουμε ειλικρινά, θα σας δυσκολέψουν και θα δημιουργήσουν ένα μικρό χάος γύρω τους, αλλά είναι τόσο χαριτωμένα όταν προσπαθούν να ζυμώσουν κουλουράκια και μπισκότα για τον Άγιο Βασίλη!!!!

3 μέρες πριν τα Χριστούγεννα

Βγείτε με το μωρό σας βόλτα στα στολισμένα μαγαζιά, μεσημέρι αν το μωρό σας είναι μικρό ώστε να μπορείτε να κινείστε άνετα έξω χωρίς να φοβάστε ότι θα κρυώσει και βραδάκι αν το μωρό είναι μεγαλύτερο οπότε θα εντυπωσιαστεί από τα στολίδια και τα λαμπάκια.

Tip: Ποιος ο λόγος να βγείτε βόλτα με ένα μικρό μωρό στη γιορτινά στολισμένη πόλη; Κανένας για το μωρό, πολλοί για εσάς! Εάν έχετε γεννήσει πρόσφατα σας κάνει καλό, σωματικά και ψυχολογικά, να βγαίνετε από το σπίτι κάθε μέρα. Ανεξάρτητα όμως από την ηλικία του μωρού σας, η επαφή με τον κόσμο -πάντα με προσοχή- και η γιορτινή ατμόσφαιρα θα σας κάνει να νιώσετε ακόμη καλύτερα αφού αποτελεί «αντίδοτο» σε όλες τις δυσκολίες και την πίεση που έχουμε βιώσει όλοι τους μήνες που προηγήθηκαν.

Το βράδυ της παραμονής

Διαβάστε στο μωρό σας ένα βιβλίο με χριστουγεννιάτικες ιστορίες. Αν είναι πολύ μικρό, ένα υφασμάτινο βιβλίο με διαφορετικές υφές και χρώματα θα του τραβήξει την προσοχή ενώ στα μεγαλύτερα μωρά και τα νήπια τα βιβλία με ήχους και δραστηριότητες είναι ιδανικά για να καταλάβουν ότι κάτι διαφορετικό συμβαίνει αυτές τις μέρες.

Tip: Αν έχετε νηπιάκι να είστε προετοιμασμένη ότι μπορεί να συνεχίσετε να διαβάζετε χριστουγεννιάτικες ιστορίες… τουλάχιστον μέχρι το Πάσχα! Στα μικρά παιδιά αρέσει η επανάληψη και αν το μικρό σας εντυπωσιαστεί από τις εικόνες και τις δραστηριότητες σε ένα βιβλίο, θα θέλει να το ξεφυλλίζει ξανά και ξανά!

Ανήμερα της γιορτής

Εάν έχετε μικρό μωρό ίσως πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ασφάλεια, την ξεκούραση και την ηρεμία σας και να αποφύγετε τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Παρόλα αυτά, αξίζει να φτιάξετε ένα ιδιαίτερο γεύμα για τη στενή οικογένειά σας ώστε να νιώσετε πραγματικά τις ξεχωριστές αυτές ημέρες.

Tip: Αν το μωρό σας κάθεται σε καρεκλάκι φαγητού φέρτε το μαζί σας στο γιορτινό τραπέζι. Ακόμη κι αν φάει το δικό του ξεχωριστό φαγητό, θα νιώσετε όλοι «οικογένεια» και θα είναι μια μοναδική ανάμνηση από τις πρώτες σας γιορτές. Αν για κάτι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε είναι οι λεκέδες από φαγητό  στα ρουχαλάκια του!

Το υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα Newborn έχει ιδανική σύνθεση για τα ρούχα νεογέννητων όμως είναι κατάλληλο για τα ρούχα όλης της οικογένειας. Με >94% φυσικά συστατικά εγγυάται την απαλή φροντίδα των ρούχων ενώ παράλληλα αφαιρεί ακόμα και τους πιο δύσκολους λεκέδες. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε το με το μαλακτικό Εύρηκα Newborn, δερματολογικό ελεγμένο και υποαλλεργικό όπως άλλωστε και το υγρό απορρυπαντικό.

Το πρώτο γάλα του μωρού μου

Σήμερα, οι επιλογές για γάλα σε σκόνη είναι παραπάνω από αρκετές, καλύπτοντάς όχι μόνο τα διαφορετικά ηλικιακά στάδια ενός μωρού αλλά και πιο εξειδικευμένες ανάγκες όπως κολικούς, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δυσανεξίες και άλλα. Αλλά ακόμη κι αν δεν υπάρχει κάποιος λόγος υγείας, να θυμάστε πως ίσως χρειαστεί να αλλάξετε γάλα στο μωρό σας μέχρι να ανακαλύψετε αυτό που του αρέσει περισσότερο και που «ταιριάζει» στον οργανισμό του.

Για κάποιους γονείς, η πραγματική «πρόκληση» είναι να βρουν το γάλα που θα αρέσει γευστικά στο μωρό! Τα περισσότερα μωράκια είναι «εύκολα» και με τη βοήθεια και την καθοδήγηση του παιδιάτρου θα την ξεπεράσετε εύκολα!

8 tips για να προετοιμάσετε το γάλα σε σκόνη για το μωρό σας

  • Το στομαχάκι ενός μωρού είναι πολύ μικρό και ευαίσθητο. Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε με μεγάλη προσοχή τη σωστή δοσολογία στην αραίωση του γάλακτος, διαφορετικά μπορεί το μωρό σας να υποφέρει από γαστρεντερικές διαταραχές, δυσπεψία ή παλινδρόμηση.
  • Χρησιμοποιείτε πάντα το scoop που περιέχεται στη συσκευασία για να μετράτε τις μερίδες και απομακρύνετε τη σκόνη που περισσεύει με ένα μαχαίρι βουτύρου.
  • Τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες, μέχρι να αρχίσετε την εισαγωγή στερεών τροφών στο διαιτολόγιο του μωρού σας, το νερό που χρησιμοποιείτε θα πρέπει να είναι βρασμένο ώστε να έχει αποστειρωθεί.
  • Αντίστοιχα, τους πρώτους μήνες -ή όσο σας συστήσει ο παιδίατρος- θα πρέπει να αποστειρώνετε τα μπιμπερό και τα εξαρτήματά του μετά από κάθε πλύσιμο.
  • Εάν στο σπίτι σας χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό ή έχετε φίλτρο καθαρισμού του νερού, ρωτήστε τη γνώμη του παιδιάτρου σας. Πολλοί γιατροί προτείνουν το νερό βρύσης καθώς περιέχει φθόριο που προστατεύει τα (μελλοντικά!) δόντια του μωρού σας.
  • Δώστε μεγάλη προσοχή στη θερμοκρασία του γάλακτος που θα δώσετε στο μωρό σας. Ρίξτε δοκιμαστικά μερικές σταγόνες στο εσωτερικό του καρπού σας: θα πρέπει να το νιώθετε ευχάριστα ζεστό ή χλιαρό.
  • Αν σε κάποιο γεύμα το μωρό σας «αφήσει» γάλα και δεν το πιει στα επόμενα 30-45 λεπτά, καλύτερα να το πετάξετε. Στο έτοιμο γάλα μπορεί να αναπτυχθούν εύκολα μικρόβια, οπότε καλύτερα να είστε παραπάνω προσεκτικοί παρά λιγότερο!
  • Για τα νυχτερινά γεύματα μπορείτε να έχετε έτοιμο το γάλα στο ψυγείο, αποφύγετε όμως να το ζεστάνετε σε φούρνο μικροκυμάτων καθώς δεν θερμαίνεται πάντα ομοιογενώς το περιεχόμενο και υπάρχει κίνδυνος να καίει κατά τόπους. Ζεσταίνετε το μπιμπερό σε ένα μπρίκι με βραστό νερό ή στις ειδικές συσκευές που θα βρείτε στην αγορά.

«Θα υπάρξει ο συναισθηματικός δεσμός εάν δεν θηλάζω το μωρό μου;»

Σκεφτείτε πόσα εκατομμύρια μωράκια δεν έχουν θηλάσει και έχουν μια στενή και τρυφερή σχέση με τους γονείς τους και έχετε την απάντηση! Ωστόσο, υπάρχουν κάποια «μυστικά» για να ενισχύετε τη δημιουργία του συναισθηματικού δεσμού με το μωρό σας από τα πρώτα κιόλας γεύματα.

  • Εάν είναι δυνατό, τις ώρες των γευμάτων ακουμπάτε το μωρό σας ημίγυμνο, μόνο με την πάνα του, στο γυμνό σας δέρμα. Αυτή η δέρμα με δέρμα επαφή βοηθά το μωρό να ηρεμήσει καθώς μυρίζει γνώριμες μυρωδιές και ακούει τους χτύπους της καρδιάς σας που το συντρόφευαν όλους τους εννέα μήνες που αναπτυσσόταν.
  • Φροντίστε να έχετε οπτική επαφή με το μωρό σας όσο το ταΐζετε. Προτιμήστε να του δίνετε τα γεύματα σε ένα ήσυχο δωμάτιο, χωρίς ήχους που θα αποσπάσουν την προσοχή του και μιλάτε του χαμηλόφωνα και τρυφερά κοιτάζοντάς το στα μάτια.
  • Ένα μεγάλο πλεονέκτημα των γευμάτων με γάλα σε σκόνη είναι πως μπορεί να τα δίνει και ο μπαμπάς. Είναι καλή ιδέα να δίνει κάποια συγκεκριμένα γεύματα στο μωρό, φροντίζοντας να υπάρχει ηρεμία και ησυχία στο χώρο, και βλέποντας αυτό το χρόνο ως μια ευκαιρία για να έρθει κοντά και να γνωριστεί βαθιά με το μωρό του.

 

Στενή και υγιεινά καθαρή επαφή

Κρατήστε μακριά τα μικρόβια από το μωρό σας φροντίζοντας ώστε τα σεντονάκια που το τυλίγετε και τα πανάκια που έχετε για το ρέψιμο να είναι υγιεινά καθαρά και απολυμασμένα. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείτε το 1ο απολυμαντικό ρούχων με ιδανική σύνθεση για βρεφικά ρούχα, το νέο ΕΥΡΗΚΑ Baby απολυμαντικό ρούχων που είναι ειδικά σχεδιασμένο για βρεφικά ρούχα, κατάλληλο όμως για τα ρούχα όλης της οικογένειας. Είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο ενώ εξουδετερώνει το 99,9% των βακτηριδίων και ιών, όπως Κορωνοϊούς & H1N1. Η σύνθεσή του με εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι  είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε τύπο υφάσματος. Παράλληλα είναι ιδανικό για ρούχα που δεν μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες ή για τα οποία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί απολυμαντικό με χλώριο.

Οι πρώτες μας βόλτες

Τι κι αν ο καιρός ψύχρανε και μπήκε ο χειμώνας! Οι βόλτες με το μωρό δεν σταματούν, αφού ο καθαρός αέρας και η αλλαγή περιβάλλοντος κάνουν καλό και στη μαμά και στο μωρό. Πολλοί γονείς μάλιστα πια επιλέγουν ένα καροτσάκι ειδικά σχεδιασμένο για τζόγκινγκ ώστε να μπορούν να παίρνουν μαζί τους το μωρό όταν βγαίνουν έξω για άσκηση. Παρότι όμως μια βόλτα με το μωρό το χειμώνα είναι κάτι επιθυμητό, καλό είναι να έχετε μαζί στο νου σας κάποιους βασικούς κανόνες για την άνεση και την ασφάλειά του, ειδικά όταν το μωρό είναι νεογέννητο και ο οργανισμός του δεν μπορεί ακόμη να ρυθμίσει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία σώματος.

Οι πρώτες μας βόλτες: τι θα χρειαστείτε – τι να γνωρίζετε

Καροτσάκι ή μάρσιπος;

Εάν το μωρό σας είναι πολύ μικρό, ίσως προτιμάτε τον μάρσιπο για τις πρώτες σας βόλτες. Σε αυτή την περίπτωση έχετε στο νου σας ότι λόγω της επαφής με το σώμα σας το μωρό μπορεί να υπερθερμανθεί εάν το παρακάνετε με τα ρούχα του. Επίσης θα πρέπει να είστε πολύ πολύ προσεκτική στα σημεία με ανώμαλο έδαφος ή όταν βρέχει για να μη γλιστρήσετε.

Το καρότσι από την άλλη μπορεί να δυσχεραίνει τις βόλτες σας, ειδικά στα πεζοδρόμια, το μωρό όμως θα είναι πιο άνετο και θα μπορείτε να μείνετε έξω περισσότερη ώρα χωρίς να ταλαιπωρείται η πλάτη σας από το βάρος του μάρσιπου. Επίσης, μπορείτε να έχετε πάντα μαζί σας ένα ειδικό κάλυμμα για τη βροχή και τον αέρα ώστε το μωρό σας να είναι πιο άνετο στη «φωλίτσα» του.

Tip: Μια γενική συμβουλή για το ντύσιμο του μωρού στη βόλτα το χειμώνα είναι ότι χρειάζεται να φοράει ότι εμείς συν ένα στρώμα ρούχου επιπλέον.

Το κεφάλι και τα χέρια

Τα δύο αυτά σημεία είναι τα βασικά κέντρα απώλειας θερμοκρασίας για το μωρό σας. Ένα σκουφάκι με «αυτάκια» και ένα ζευγάρι γάντια για μωρά είναι απαραίτητο να υπάρχουν στην τσάντα του μωρού. Εάν το μωρό σας είναι νεογέννητο, τα γάντια ίσως είναι περιττά αφού μπορείτε να βάλετε τα χεράκια του κάτω από την κουβέρτα με την οποία θα το έχετε σκεπάσει.

Η κουβερτούλα

Και φτάνουμε έτσι στο βασικό αξεσουάρ για τις βόλτες με το καρότσι, την κουβέρτα! Αυτή ανάλογα με τη θερμοκρασία μπορεί να είναι βαμβακερή ή μάλλινη, με πιο ελαφριά ή πιο σφιχτή πλέξη. Η κουβέρτα είναι μια βολική λύση αφού αποτελεί ένα επιπλέον στρώμα που μπορείτε να προσθέτετε και να αφαιρείτε εύκολα, ανάλογα με το αν βρίσκεστε στον ήλιο ή στη σκιά, αν φυσάει, αν έχει ψύχρα ή πραγματικό κρύο.

Tip: Εάν μετακινηθείτε με το αυτοκίνητο πριν τη βόλτα σας, αφαιρέστε τουλάχιστον ένα στρώμα ρούχων από το μωρό σας για να μην παραζεσταθεί. Αυτό μπορεί να είναι η κουβερτούλα του και το πανωφόρι, το μπουφάν ή η ζακέτα, ανάλογα με τον καιρό. Όταν βγείτε από το αυτοκίνητο, ντύνετε ξανά το μωρό σας ανάλογα με τις εξωτερικές συνθήκες.

 

Τα επιπλέον στην τσάντα του μωρού για τις βόλτες σας

  • Μία δεύτερη ζακέτα εάν σκοπεύετε να δώσετε έξω γεύμα στο μωρό σας, για την περίπτωση που λερωθεί.
  • Εάν θα μείνετε για ώρα έξω και θα αλλάξετε το μωρό σας πάνα, τότε θα χρειαστείτε όλα τα απαραίτητα για το άλλαγμα συν μια αλλαξιά ρούχα – για κάθε περίπτωση!
  • Καπέλο, γάντια και κάλτσες. Εάν το μωρό είναι σκεπασμένο με κουβερτούλα, οι κάλτσες αρκούν, εάν όχι τότε ένα ζευγάρι παπούτσια ή καλτσοπάπουτσα θα κρατήσει ζεστά τα ποδαράκια του.
  • Μια δεύτερη κουβέρτα ή μια ολόσωμη φόρμα μπουφάν εάν η θερμοκρασία έχει την τάση να πέσει.

Προειδοποιητικά σημάδια

Εάν το μωρό σας αρχίσει να τρέμει ή αν πιάνετε τα άκρα του -τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο- κρύα και έχουν κοκκινήσει, τότε μεταφερθείτε αμέσως σε εσωτερικό χώρο. Αν τα ρούχα του έχουν βραχεί, αλλάξτε τα αμέσως και χρησιμοποιήστε την επιπλέον κουβέρτα ή το πανωφόρι σας για να το ζεστάνετε. Αποφύγετε όμως να το μεταφέρετε κοντά σε εστία θερμότητας γιατί μπορεί να ταλαιπωρηθεί το δέρμα του και να δυσφορήσει το μωρό από την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Κρατήστε το στην αγκαλιά σας ώστε να του μεταφέρετε θερμότητα από το δικό σας σώμα.

Υγιεινή καθαριότητα

Καλό είναι να πλένετε τακτικά την κουβέρτα που χρησιμοποιείτε στο καρότσι καθώς και τα ρούχα της βόλτας, ειδικά αν το μωρό σας είναι λίγο μεγαλύτερο και χρησιμοποιείτε κοινόχρηστα καθίσματα στις καφετέριες ή τα εστιατόρια ή αν έχετε επισκεφθεί την παιδική χαρά.  Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείτε το  1ο απολυμαντικό ρούχων με ιδανική σύνθεση για βρεφικά ρούχα, το νέο ΕΥΡΗΚΑ Baby απολυμαντικό ρούχων που είναι ειδικά σχεδιασμένο για βρεφικά ρούχα, κατάλληλο όμως για τα ρούχα όλης της οικογένειας. Είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο ενώ εξουδετερώνει το 99,9% των βακτηριδίων και ιών, όπως Κορωνοϊούς & H1N1. Η σύνθεσή του με εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι  είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε τύπο υφάσματος. Παράλληλα είναι ιδανικό για ρούχα που δεν μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες ή για τα οποία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί απολυμαντικό με χλώριο.

4 Hμέρες στο μαιευτήριο

Περιμένατε πώς και πώς τη μέρα που θα κρατήσετε αγκαλιά το μωρό σας και να που η ημέρα αυτή έφτασε! Μετά τον τοκετό, για λίγα 24ωρα, 3 ή 4 κατά μέσο όρο, θα παραμείνετε μαζί με το νεογέννητο μωρό σας στο μαιευτήριο και μετά θα επιστρέψετε στο σπίτι σας και θα ξεκινήσει ένα καινούργιο και σημαντικό κεφάλαιο στην οικογενειακή σας ζωή.

Πρακτικές συμβουλές για τις πρώτες ημέρες στο μαιευτήριο

  • Αρχικά, θα πρέπει να έχετε σκεφτεί -και να συνεννοηθείτε με τον γιατρό σας ή με τις μαίες- κάποια πρακτικά θέματα, όπως εάν θα έχετε συνεχώς κοντά σας το μωρό ή αν θα σας το φέρνουν για να το θηλάζετε. Επίσης, εάν θέλετε να τρέφεται αποκλειστικά με μητρικό γάλα θα πρέπει κι αυτό να το έχετε συζητήσει με τις μαίες σας. Σε κάθε περίπτωση, όποια κι αν είναι η επιθυμία σας, να θυμάστε πως αυτή είναι μία αποκλειστικά δική σας απόφαση.
  • Ένα πρακτικό tip σχετικά με το αν θα έχετε το μωρό συνέχεια στο δωμάτιό σας είναι πως ίσως θα ήταν καλύτερη ιδέα να το φροντίζουν κάποιες ώρες οι μαίες ώστε να μπορέσετε να κοιμηθείτε και να ανακάμψετε σωματικά μετά την εμπειρία του τοκετού. Αυτά τα πρώτα 24ωρα ανάπαυσης είναι ζωτικής σημασίας αφού όχι μόνο είναι πιθανό να έχετε χάσει αίμα κατά τον τοκετό αλλά ο οργανισμός σας έχει υποστεί μεγάλη φυσική καταπόνηση. Εκμεταλλευτείτε τα για να ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε για να είστε έτοιμη να φροντίσετε το μωράκι σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι σας.
  • Πολλές νέες μαμάδες δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν στο μαιευτήριο, κυρίως λόγω της υπερέντασης αλλά και των συνθηκών. Εάν το φως σας ενοχλεί θα σας βοηθήσει εάν έχετε μαζί σας στη βαλίτσα ένα κάλυμμα ματιών. Έχετε επίσης μαζί σας ένα βιβλίο για να διαβάζετε τις ώρες που δεν θα είναι μαζί σας το μωρό ή την αγαπημένη σας μουσική. Ακόμη όμως κι αν δεν μπορέσετε να κοιμηθείτε καλά -συμβαίνει σε πολλές νέες μαμάδες και είναι κι αυτό φυσιολογικό αφού έχετε βιώσει μια τεράστια εναλλαγή συναισθημάτων και ένταση- τουλάχιστον προσπαθήστε να χαλαρώσει το μυαλό σας και να ξεκουραστείτε σωματικά.
  • Εκμεταλλευτείτε επίσης το «διάλειμμα» που σας προσφέρει η παραμονή στο μαιευτήριο για να γνωρίσετε καλύτερα το μωρό σας, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας. Αυτές τις ώρες μπορείτε να μείνετε μόνοι οι τρεις σας, να κρατήσετε το μωρό σας αγκαλιά, να αρχίσετε να βιώνετε τα βαθιά συναισθήματα που φέρνει η γέννηση ενός μωρού.
  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αγχωτικές ή αρνητικές σκέψεις, μοιραστείτε τες και ακούστε επίσης τα δικά του συναισθήματα. Ο ερχομός ενός μωρού δεν ακολουθείται πάντα από ένα «ροζ συννεφάκι» αφού το άγχος της ευθύνης και στους δύο νέους γονείς αλλά και οι απότομες ορμονικές μεταβολές στη γυναίκα μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που βιώνετε αυτή την αλλαγή στη ζωή σας.
  • Εξαιτίας της πανδημίας της COVID-19 που βιώνουμε το τελευταίο διάστημα, οι επισκέψεις στο μαιευτήριο έχουν απαγορευτεί, τόσο για την προστασία τη δική σας όσο και του νεογνού. Ενημερωθείτε πριν γεννήσετε για το καθεστώς που ισχύει στο μαιευτήριο που θα πάτε και προγραμματίστε ποιος θα μπορεί να βρίσκεται μαζί σας τις πρώτες ώρες που θα χρειαστείτε πρακτική βοήθεια, είτε γεννήσετε φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή.
  • Η παρακάτω συμβουλή δεν αφορά στην παραμονή στο μαιευτήριο, είναι όμως η… φυσική της συνέχεια και κάτι που πρέπει να θυμούνται όλες οι νέες μανούλες: Όταν επιστρέψετε στο σπίτι θα χρειαστείτε άφθονη ξεκούραση, χρόνο για να εξοικειωθείτε με το θηλασμό εάν θηλάζετε και χρόνο για να γνωριστείτε με το μωρό σας και να μάθετε να το φροντίζετε. Αποκλείστε τις επισκέψεις στο σπίτι για όλους τους παραπάνω λόγους αλλά φυσικά και για λόγους υγείας, αφού τόσο εσείς μετά τον τοκετό όσο και το νεογέννητο μωρό σας είστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Προτιμήστε να δείτε κάποια αγαπημένα σας πρόσωπα μετά τις 40 ημέρες σε ανοιχτούς χώρους που θα βγαίνετε για βόλτα με το μωρό σας και σε κάθε περίπτωση ακολουθήστε με ευλάβεια τις συμβουλές του παιδιάτρου σας.

Προετοιμαστείτε πριν τον τοκετό!

Για να έχετε περισσότερο χρόνο με το νεογέννητο μωρό σας, τις εβδομάδες πριν τον αναμενόμενο τοκετό φροντίστε να έχετε μαγειρέψει κάποια γεύματα που θα μπορείτε να καταψύξετε το πρώτο διάστημα που θα επιστρέψετε με το μωρό στο σπίτι. Επίσης φροντίστε να έχετε πλύνει και σιδερώσει όλα τα μωρουδιακά ρουχαλάκια και τα ασπρόρουχα για να τα βρείτε έτοιμα. Για το σκοπό αυτό, επιλέξτε ένα απορρυπαντικό και μαλακτικό ειδικό για νεογέννητα μωρά, όπως το απορρυπαντικό και μαλακτικό Εύρηκα Newborn που περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά ενώ είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά.

 

Ρούχα για τα νεογέννητα

Τα πιο απαραίτητα ρουχαλάκια για το νεογέννητο

Όσο κάνετε τις πρώτες αγορές για το νεογέννητο μωρό σας θα διαπιστώσετε ότι οι ανάγκες του είναι δυσανάλογα μεγάλες σε σύγκριση με το μικροσκοπικό πλασματάκι που θα κρατήσετε σύντομα στην αγκαλιά σας!

Ωστόσο, παρότι οι επιλογές και οι ανάγκες ενός νεογέννητου σε ρουχαλάκια και ασπρόρουχα είναι πολλές, έχετε τη δυνατότητα να τις περιορίσετε εάν σκεφτείτε καλά τι είναι πραγματικά απαραίτητο και τι όχι τόσο.

Οι πρώτες αγορές για το μωρό σας

Συνήθως οι μέλλοντες γονείς ετοιμάζονται πριν τον τοκετό για τον ερχομό του μωρού τους αφού γνωρίζουν καλά ότι οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες μετά τη γέννησή του θα είναι πολύ απαιτητικές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει πριν καν γεννήσετε να έχετε προνοήσει για όλες τις ανάγκες του μωρού σας! Ηρεμήστε και νιώστε ήσυχη πως αν χρειαστείτε κάτι που δεν έχετε προμηθευτεί, θα μπορεί ο σύντροφος, η αδερφή σας, μια φίλη ή οι γιαγιάδες να σας το αγοράσουν άμεσα.

Υπάρχει βέβαια κι ένας πολύ πρακτικός λόγος να κάνετε τον κύριο όγκο των αγορών πριν τον τοκετό, αφού τα ρουχαλάκια και τα ασπρόρουχα θα πρέπει να πλυθούν και να σιδερωθούν για να είναι υγιεινά καθαρά για το μωρό σας. Για τη δουλειά αυτή επιλέξτε ένα απορρυπαντικό και μαλακτικό ειδικό για νεογέννητα μωρά, όπως η σειρά Εύρηκα Newborn που περιέχει >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά ενώ τα προϊόντα είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά και βοηθούν να παραμένουν τα ρουχαλάκια του υγιεινά καθαρά και απαλά.

Τέλος, σκεφτείτε τις ανάγκες της εποχής που θα γεννήσετε και το γεγονός ότι τα μωρά παίρνουν πολύ γρήγορα βάρος τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας πολύ γρήγορα θα αλλάξει νούμερο.

Από τι να ξεκινήσετε

Τα εσώρουχα: Για να αλλάζετε το μωρό σας θα χρειαστείτε τουλάχιστον μια δεκάδα εσώρουχα, φορμάκια με τιραντάκι ή κοντομάνικα, ανάλογα με την εποχή  του χρόνου. Τα ρουχαλάκια αυτά είναι τα πρώτα που λερώνονται σε μια διαρροή της πάνας, που σημαίνει ότι μπορεί να αλλάξετε δύο και τρία μέσα στη μέρα. Ένα εσώρουχο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ρουχαλάκι ύπνου το καλοκαίρι και τις μεταβατικές εποχές του χρόνου.

Καθημερινά φορμάκια: Από αυτά θα χρειαστείτε τουλάχιστον 7, ένα για κάθε μέρα της εβδομάδας αν και κάποιες φορές θα αλλάζετε πιο συχνά φορμάκι. Η απλότητα είναι το μυστικό της πρακτικότητας: Επιλέξτε φορμάκια χωρίς κουμπιά, κορδέλες και ένθετα στοιχεία που μπορεί να ενοχλούν το μωρό όταν είναι ξαπλωμένο, από απαλό ύφασμα, σε παρόμοια χρώματα ώστε να οργανώνετε εύκολα τις ξεχωριστές πλύσεις με Εύρηκα Newborn.

Πετσέτες, πανάκια αγκαλιάς και σεντόνια: Τα πανάκια αγκαλιάς και τα μικρά πετσετάκια που θα βάζετε στον ώμο σας όταν παίρνετε αγκαλιά το μωρό είναι μια απαραίτητη αγορά, όχι μόνο για να μη λερώνονται τα ρούχα σας από τις «γουλίτσες» που μπορεί να βγάζει το μωρό μετά το τάισμα, αλλά και για να είστε σίγουρη ότι το μωρό σας ακουμπά το πρόσωπο και το σωματάκι του σε καθαρά υγιεινά ρούχα.

Σεντόνια θα χρειαστείτε τουλάχιστον 2 με 3 σετ. Αν τις πρώτες εβδομάδες κοιμίζετε το μωρό σε λίκνο ή σε καλαθούνα, τότε περιοριστείτε στα 2 σετ αφού όταν θα το μεταφέρετε στην κούνια, αυτά τα σεντόνια θα είναι μικρά.

Αναφορικά με τις πετσέτες, θα χρειαστείτε περισσότερα μεγέθη για το μπάνιο του, μια δυο μπουρνουζοπετσέτες και μικρά πετσετάκια για να το πλένετε τοπικά.

Η αγορά που μπορείτε να μειώσετε;

Είναι τα ρουχαλάκια βόλτας. Συχνά οι μαμάδες παρασυρόμαστε από τα γλυκύτατα και χαριτωμένα ρουχαλάκια βόλτας και αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα πραγματικά χρειάζονται. Το πρώτο διάστημα οι ανάγκες «κοινωνικών εμφανίσεων» είναι μικρές και τα απλά βαμβακερά φορμάκια με κόπιτσες στο κάτω μέρος και φαρδύ άνοιγμα στο λαιμό για να μπαινοβγαίνουν εύκολα είναι αυτά που θα βρείτε πιο πρακτικά στην καθημερινότητά σας αφού το μωρό θα είναι τις περισσότερες ώρες ξαπλωμένο. Αφήστε τα φορεματάκια και τα παντελονάκια για λίγο αργότερα, μετά τους 6-8 μήνες που το μικρό σας θα αρχίσει να κάθεται και στη συνέχεια να στέκεται!

Θηλάζω και δεν ξέρω αν το μωρό μου πίνει αρκετό γάλα!

Η παραπάνω απορία είναι συχνή στις μητέρες που θηλάζουν αποκλειστικά, αλλά υπάρχουν πρακτικές απαντήσεις που θα σας βοηθήσουν να είστε σίγουρη ότι όλα πάνε καλά.

Το μητρικό γάλα είναι η επιλογή της φύσης για τη διατροφή του νεογέννητου μωρού και είναι πολλές σήμερα οι νέες μαμάδες που προσπαθούν να θηλάσουν αποκλειστικά το μωρό τους για όσο μεγαλύτερο διάστημα γίνεται. Ένα όμως από τα «μειονεκτήματα» του θηλασμού που ταλαιπωρεί τις νέες μανούλες είναι ότι, σε αντίθεση με το γάλα σε μπιμπερό, δεν μπορούν να ξέρουν πόσο γάλα έχει πιει το μωρό τους. Αν, δε, βάλουμε στην εξίσωση το γεγονός ότι χρειάζεται χρόνο για να «εγκατασταθεί» ο θηλασμός, δηλαδή να αρχίσει από τον οργανισμό μια σταθερή παραγωγή γάλακτος και ότι κάποιες μαμάδες μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν τη σωστή στάση ή πιστεύουν ότι δεν έχουν αρκετό γάλα, καταλαβαίνει κανείς πόσο σημαντικό είναι να μπορεί να απαντηθεί το ερώτημα εάν το μωρό πίνει όσο γάλα χρειάζεται.

Το πρωτόγαλα

Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, στο μητρικό στήθος παράγεται το πρωτόγαλα ή πύαρ, το οποίο είναι ένα κιτρινόλευκο υγρό που προσφέρει στο μωρό ένα εξαιρετικό boost για το ξεκίνημα της ζωής του καθώς είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτική αξία και αντισώματα από τον οργανισμό της μητέρας.

Το μωρό σας μπορεί να πίνει μόνο μερικές σταγόνες πρωτόγαλα σε κάθε απόπειρα θηλασμού τα πρώτα 24ωρα μετά τον τοκετό, αυτό όμως είναι αρκετό.

Τα περισσότερα μωρά μετά τη γέννησή τους χάνουν έως και 10% του βάρους τους, αυτό όμως είναι αναμενόμενο και επιμένοντας με τον τακτικό θηλασμό, φέρνοντάς το στο στήθος σας όσο πιο συχνά μπορείτε, το μωρό θα αρχίσει να παίρνει βάρος.

Πώς θα ξέρετε αν το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα στο θηλασμό

Το μωρό σας παίρνει σταθερά βάρος

Ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν συστήνει να νοικιάσετε μια βρεφική ζυγαριά για το πρώτο διάστημα, ώστε να ζυγίζετε το μωρό σας κάθε εβδομάδα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του. Η διαφορά στο βάρος του μωρού βδομάδα με τη βδομάδα θα σας επιβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με τη διατροφή του. Να θυμάστε όμως ότι τα μωράκια δεν παίρνουν κάθε εβδομάδα το ίδιο βάρος αλλά τα γραμμάρια μπορεί να κυμαίνονται.

Αλλάζετε αρκετές πάνες

Αυτό είναι ένα αδιάψευστο κριτήριο ότι το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα. Ένας φυσιολογικός μέσος όρος μετά την πέμπτη μέρα της ζωής του είναι να βρέχει τουλάχιστον 6-8 πάνες τη μέρα. Θυμηθείτε ότι όσο το μωρό σας θηλάζει αποκλειστικά δεν πρέπει να του δίνετε νερό ή άλλα υγρά, εκτός κι αν σας συστήσει διαφορετικά ο παιδίατρος. Το μητρικό γάλα και η διαφοροποιημένη σύστασή του σε κάθε θηλασμό της ημέρας του είναι αρκετό για τη θρέψη και την ενυδάτωσή του.

Το μωρό σας είναι ικανοποιημένο και ήρεμο μετά τον θηλασμό

Εάν το μωρό δεν πίνει αρκετό γάλα μετά από κάθε θηλασμό, θα συνεχίσει να κλαίει ή να είναι ανήσυχο. Εάν το μικρό σας αποκοιμιέται ευχαριστημένο, τότε να είστε σίγουρη ότι όλα πηγαίνουν καλά. Ωστόσο, μην περιμένετε ότι τη νύχτα θα κοιμάται για πάνω από 3 ώρες συνεχόμενες. Ακόμη κι αν έχει θηλάσει σωστά, το στομαχάκι του είναι τόσο μικρό που θα πεινάσει ξανά σύντομα.

Ελέγξτε το στήθος σας

Πριν θηλάσετε θα νιώθετε το στήθος σας «γεμάτο» και βαρύ. Μετά το θηλασμό, θα είναι πιο άδειο και μαλακό. Επίσης, όση ώρα θηλάζετε, θα ακούτε το μωρό σας να καταπίνει γουλίτσες και ίσως τρέχει λίγο γάλα από το πλάι του στόματός του.

Οι νόμοι της φύσης

Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος ορίζεται συνήθως από τη ζήτηση. Πρακτικά αυτό σημαίνει πως όσο περισσότερο γάλα πίνει το μωρό σας και όσο πιο συχνά το θηλάζετε, τόσο περισσότερο θα παράγει το σώμα σας. Μερικές φορές, ο οργανισμός της νέας μαμάς το… παρακάνει και μπορεί να έχετε περισσότερο γάλα απ’ όσο χρειάζεται το μωρό σας και μεταξύ των θηλασμών να «τρέχει» από το στήθος σας λερώνοντας τα ρούχα και τα εσώρουχά σας. Και αυτό είναι κάτι φυσιολογικό!

Πλένετε το σουτιέν θηλασμού ιδανικά κάθε μέρα ώστε να είναι πάντα υγιεινά καθαρό, χρησιμοποιώντας το ίδιο απορρυπαντικό που χρησιμοποιείτε και για τα ρουχαλάκια του μωρού σας, ένα απορρυπαντικό που σέβεται το ευαίσθητο δέρμα του και δεν περιλαμβάνει αλλεργιογόνους παράγοντες, όπως είναι το υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα Newborn, υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο με >94% φυσικά συστατικά.

Μια καλή ιδέα θα ήταν να πλένετε με το Εύρηκα Newborn και τα μπλουζάκια και τα ρούχα που φοράτε μέσα στο σπίτι, ώστε να εξασφαλίζετε διπλή αγκαλιά φροντίδας για το μωράκι σας.

Βιαστικά μωράκια

Στις ΗΠΑ, το 11-13% των κυήσεων καταλήγει σε πρόωρο τοκετό, ενώ σχεδόν το 60% των διδύμων και πολυδύμων κυήσεων ολοκληρώνονται επίσης πρόωρα. Τα καλά νέα είναι ότι σήμερα, με όλες τις εξελίξεις στην νεογνολογία, ακόμη και πολύ πρόωρα μωρά βγαίνουν υγιή από τα μαιευτήρια και μεγαλώνοντας «προλαβαίνουν» στην ανάπτυξη τα συνομήλικά τους νήπια που έχουν γεννηθεί τελειόμηνα. Παρόλα αυτά, η γέννηση ενός πρόωρου μωρού είναι φυσιολογικό να αποτελεί πηγή άγχους και ανησυχίας για τους γονείς, ακόμη και όταν έχουν όλα πάει καλά και έχουν πάρει πια το μωρό τους στο σπίτι.

Τα χαρακτηριστικά ενός πρόωρου βρέφους

Συνήθως ένα πρόωρο μωράκι μπορεί να βγει από το μαιευτήριο όταν έχει φτάσει περίπου τα 2,5 κιλά βάρους. Λόγω του χαμηλού βάρους και της προωρότητας το μωρό σας δεν θα μοιάζει με τα ροδαλά μωρά των διαφημίσεων – αν και για να είμαστε ειλικρινείς, ακόμη και τα τελειόμηνα μωρά πολύ σπάνια μοιάζουν με εκείνα που βλέπουμε στα περιοδικά και την τηλεόραση!!!!

Το μωρό σας μπορεί να έχει αυξημένη τριχοφυΐα στο σώμα του, η οποία θα εξαφανιστεί μέσα στις επόμενες εβδομάδες, μπορεί το δέρμα του να είναι ρυτιδωμένο αφού δεν έχει ακόμη υποδόριο λίπος και ίσως να μην ανοίγει τα μάτια του και να κοιμάται τις περισσότερες ώρες της ημέρας.

Επίσης, λόγω του χαμηλού βάρους το μωρό σας θα χρειάζεται πιο υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος για να νιώθει άνετα, ενώ μπορεί το κλάμα του να είναι πολύ σιγανό και να ακούγεται περισσότερο σαν «νιαούρισμα».

Εφόσον όμως είναι υγιές, δεν χρειάζεται να σας ανησυχούν αυτά! Βδομάδα με τη βδομάδα όλα αυτά θα αλλάξουν και το μωρό σας θα αρχίσει να έχει τη συμπεριφορά και τα χαρακτηριστικά ενός τελειόμηνου μωρού.

Tip: Πλέον, καθώς οι πρόωρες γεννήσεις έχουν αυξηθεί σημαντικά και εξαιτίας της αύξησης των κυήσεων που προκύπτουν από εξωσωματική γονιμοποίηση, οι εταιρείες που παράγουν προϊόντα για μωρά έχουν προνοήσει. Έτσι στην αγορά θα βρείτε πάνες, ρουχαλάκια και μπιμπερό για πρόωρα μωράκια.

Η φροντίδα του πρόωρου μωρού στο σπίτι

  • Το πρώτο διάστημα που θα επιστρέψετε με το μωρό σας στο σπίτι είναι σημαντικό να έχετε καλή συνεργασία με τον παιδίατρο. Δεν χρειάζεται να είστε συνέχεια σε εγρήγορση, θα σας πει ο γιατρός τι ακριβώς πρέπει να έχετε υπόψη σας. Σε κάθε περίπτωση όμως, αν κάτι σας ανησυχεί, δεν θα πρέπει να διστάζετε να επικοινωνείτε μαζί του.
  • Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για τις επισκέψεις στο σπίτι. Η κοινή λογική επιτάσσει για ένα διάστημα να αποφύγετε να δέχεστε κόσμο, με εξαίρεση πολύ λίγα άτομα από το περιβάλλον σας τα οποία θα είναι σταθερά, αφού το πρόωρο μωρό σας είναι πιο ευάλωτο σε ιούς και μικρόβια.
  • Εάν το μωρό σας μπορεί να θηλάσει, τότε ίσως απλά χρειάζεται να ταΐζετε το μωρό σας πιο συχνά, κάθε 1 ή 2 ώρες, αφού το στομάχι του είναι πολύ μικρό για να συγκρατεί μεγαλύτερη ποσότητα γάλακτος. Σε πολλές περιπτώσεις, τα πρόωρα μωράκια δεν μπορούν να θηλάσουν, οπότε αν θέλετε να θηλάσετε θα πρέπει να βγάζετε το γάλα με θήλαστρο και να το δίνετε στο μωρό σας με μπιμπερό με ειδικό μέγεθος θηλής. Το όφελος είναι διπλό, αφού το μωρό σας παίρνει τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από το μητρικό γάλα και ενισχύεται η παραγωγή γάλακτος ώστε όταν μεγαλώσει λίγο το μωρό να μπορεί να θηλάζει.
  • Οι παιδίατροι και οι γονείς παρακολουθούν τα ορόσημα ανάπτυξης ενός βρέφους με προσοχή καθώς αυτά υποδεικνύουν την ομαλή του ανάπτυξη. Παρότι σε όλα τα παιδιά τα ορόσημα κατακτούνται στην πλειοψηφία τους με την ίδια σειρά, τα πρόωρα μωρά καθυστερούν χρονικά να τα φτάσουν – και αυτό είναι αναμενόμενο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να συγκρίνετε το μωρό σας με άλλα μωρά που έχουν γεννηθεί την ίδια περίοδο ή με τα άλλα σας παιδιά. Για παράδειγμα, ένα τελειόμηνο μωρό μπορεί να δείχνει τα πρώτα δείγματα επικοινωνίας και να αντιδρά με φωνούλες στους 2 μήνες, ωστόσο ένα μωρό που γεννήθηκε δύο μήνες πρόωρα μπορεί σε αυτή την ηλικία να έχει κατακτήσει ένα από τα πρώτα ορόσημα, εκείνο του θηλασμού και να μπορεί πλέον να πίνει το γάλα του απευθείας από το στήθος σας!

Το μπάνιο του μωρού, αυτό το άγχος!

Τα μωρά είναι όλα τους μικροκαμωμένα και μας κάνουν να φοβόμαστε ότι με έναν λάθος χειρισμό… θα σπάσουν.

Στην πρώτη επίσκεψη στο σπίτι ο παιδίατρος θα σας δώσει οδηγίες για το μπάνιο του μωρού σας, ενώ ίσως νιώθετε μεγαλύτερη ασφάλεια εάν τις πρώτες φορές έχετε τη βοήθεια ενός ακόμη ενήλικα στο μπάνιο, ώστε να μπορεί ο ένας να δίνει τα απαραίτητα αντικείμενα και να βοηθήσει με το κράτημα του μωρού όπου χρειαστεί.

Μια λύση που βολεύει πολλούς γονείς νεογέννητων, είναι τις πρώτες φορές να κάνετε το μπάνιο του μωρού στο νιπτήρα αντί για τη μπανιέρα.

Όπως κάθε νεογέννητο, έτσι και το προωράκι σας έχει ανάγκη από ειδική φροντίδα και για ρούχα και τα ασπρόρουχά του ώστε να μην προκληθούν αλλεργίες και ερεθισμοί στο δέρμα του. Τα Εύρηκα Newborn, απορρυπαντικό και μαλακτικό, είναι ιδανικά για το νεογέννητό σας, καθώς περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά και βοηθούν να παραμένουν τα ρουχαλάκια του υγιεινά καθαρά και απαλά σαν το χάδι σας.

Η πρώτη επίσκεψη του παιδιάτρου στο σπίτι

Ο σκοπός αυτής της πρώτης επίσκεψης είναι πολλαπλός: Είναι η ευκαιρία να γνωριστείτε καλύτερα με τον παιδίατρο που έχετε επιλέξει και να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει «χημεία» μεταξύ σας, κάτι πολύ σημαντικό αφού θα είναι ένας άνθρωπος που θα βρίσκεται κοντά στο μωρό σας τα επόμενα χρόνια. Φυσικά, η πρώτη αυτή επίσκεψη έχει επίσης πολύ σημαντική ιατρική αξία, αφού ο παιδίατρος θα αξιολογήσει την υγεία του νεογέννητου και θα σας δώσει σημαντικές οδηγίες για τη φροντίδα του.

Τι θα εξετάσει ο παιδίατρος στο σπίτι

  • Αρχικά, θα σας ζητήσει το βιβλιάριο υγείας του μωρού σας, αυτό που σας έδωσαν στο μαιευτήριο και περιλαμβάνει την πρώτη αξιολόγηση υγείας που έγινε στο μωρό τις πρώτες στιγμές μετά τη γέννησή του. Θα σας ρωτήσει επίσης για το ιστορικό της κύησης, εάν έχετε άλλα παιδιά και μετά θα προχωρήσει στη φυσική εξέταση.
  • Η εξέταση αυτή περιλαμβάνει ορισμένες μετρήσεις όπως το βάρος του μωρού, την περίμετρο κεφαλής και το μήκος του σώματός του (δεν το λέμε ακόμη ύψος γιατί δεν στέκεται στα ποδαράκια του!).
  • Στη συνέχεια θα ελέγξει την κινητικότητα των ισχίων, μια πολύ βασική εξέταση για τα νεογέννητα, ανοίγοντας και κλείνοντας τα ποδαράκια του σαν «βατραχάκι».
  • Μία ακόμη πιο σημαντική εξέταση είναι ο νευρολογικός έλεγχος και η επιβεβαίωση των νεογνικών αντανακλαστικών τα οποία δίνουν σημαντικές πληροφορίες για την καλή υγεία του μωρού.
  • Η φυσική εξέταση θα συνεχιστεί με την ακρόαση της καρδούλας του μωρού και μια εξέταση των ματιών, των αφτιών, της μύτης, των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού και τέλος του αφαλού.

Μετά την εξέταση

Αφού ολοκληρωθεί η φυσική εξέταση ο παιδίατρος μπορεί να σας ζητήσει να θηλάσετε το μωρό -εάν θηλάζετε- ώστε να σας βοηθήσει με κάποιες πρακτικές οδηγίες. Εάν δίνετε γάλα σε σκόνη, θα σας δώσει επίσης λεπτομερείς οδηγίες για την αραίωσή του, για το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων και για τη σωστή στάση ταΐσματος του μωρού σας. Μπορεί επίσης να σας μιλήσει γενικά για την ευημερία του μωρού σας αλλά και για την ανάγκη να φροντίσετε τον εαυτό σας σωστά αυτό το απαιτητικό διάστημα, να ξεκουράζεστε, να πίνετε πολλά υγρά και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.

 

Γιατί είναι σημαντική η «χημεία»

Ο παιδίατρος γίνεται σταδιακά μέλος της οικογένειας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα γίνετε «φίλοι». Είναι όμως μια σημαντική σχέση αφού αφορά την καλή υγεία του μωρού σας. Θα πρέπει να μπορεί να σας εξηγήσει με σαφήνεια τις οδηγίες του ή κάποιο μικρό θέμα υγείας που μπορεί να προκύψει στην πορεία της ζωής του μωρού, να σας δίνει οδηγίες για τη φροντίδα του με τρόπο κατανοητό, να νιώθετε την άνεση να του κάνετε ερωτήσεις εάν έχετε απορίες και να «νιώθετε» ότι σας ακούει. Οι παιδίατροι στη μεγάλη πλειοψηφία τους είναι γιατροί με αναπτυγμένη ευαισθησία προς τα μωρά και τους νέους γονείς, εάν όμως νιώθετε ότι ο γιατρός σας δεν σας καλύπτει, δεν σηκώνει τα τηλέφωνα, είναι πάντα κοφτός και δεν απαντά στις απορίες σας, ίσως θα ήταν καλή ιδέα να αλλάξετε παιδίατρο.

 

Συχνά ο παιδίατρος δίνει οδηγίες γενικής φύσης, π.χ. για την κούνια του μωρού και τα σκεπάσματα ώστε να είναι ασφαλές το μωρό στο κρεβατάκι του ή για το πώς θα ντύνετε το μωρό ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Υιοθετήστε τις συμβουλές του – κάτι ξέρει! Και με τη σειρά σας, επεκτείνετε τη φροντίδα του μωρού και στα ρουχαλάκια και τα ασπρόρουχά του, χρησιμοποιώντας απορρυπαντικά που σέβονται το ευαίσθητο δέρμα του και δεν περιλαμβάνουν αλλεργιογόνους παράγοντες, όπως είναι το υγρό απορρυπαντικό και μαλακτικό Εύρηκα Newborn, με >94% φυσικά & φυτικής προέλευσης συστατικά ενώ παράλληλα είναι δερματολογικά ελεγμένα & υποαλλεργικά.

 

 

Έξυπνα δώρα για νεογέννητα

Πιθανότατα το έχετε ήδη παρατηρήσει: Τα μωρά στα φιλικά ζευγάρια και στην ευρύτερη οικογένεια έρχονται «κατά κύματα»! Σε κάθε περίπτωση, ένα καινούργιο μωράκι έφτασε στην παρέα ή στην οικογένεια, κι εσείς διαθέτοντας ήδη εμπειρία από το δικό σας μωρό, έχετε περισσότερες ιδέες για τα πιο χρήσιμα και έξυπνα δώρα για νεογέννητα.

Τσάντα αλλαξιέρα
Η μεγάλη και χρηστική αυτή τσάντα γίνεται το βασικό αξεσουάρ της νέας μαμάς τουλάχιστον για τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού και σε πολλές περιπτώσεις αντικαθιστά για αρκετούς μήνες την «κανονική» τσάντα μας. Επιλέξτε μία τσάντα σε ουδέτερα χρώματα, ώστε να μπορεί να την «κρατήσει» η μαμά όλες τις ώρες και να μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε ένα επόμενο μωράκι. Θυμηθείτε οι εσωτερικές θήκες βοηθούν στο να βρίσκονται πιο εύκολα τα αντικείμενα μέσα την τσάντα, ενώ ένα ανοιγόμενο φύλλο με πλαστική επένδυση για το άλλαγμα του μωρού είναι το πιο απαραίτητο χαρακτηριστικό της. Ιδανικά, επιλέξτε τσάντα από ύφασμα που να μπορεί να πλυθεί στο πλυντήριο, αφού η τσάντα αυτή θα συνοδεύει το μωρό για πολλούς μήνες στις εξόδους του και είναι λογικό να λερώνεται.

Μουσικός προβολέας
Ακόμη και ένα μικρό μωράκι θα απολαύσει αυτό το δώρο: Ο προβολέας συνήθως βρίσκεται μέσα σε ένα λούτρινο παιχνίδι και προβάλει εικόνες μαζί με μια χαλαρωτική και καθησυχαστική μουσική. Ιδανικό δώρο για να βοηθήσει το μωρό να χαλαρώνει και να μάθει να ηρεμεί μόνο του στην κούνια του.

Χαλάκι δραστηριοτήτων
Πρόκειται για ένα πολυχρηστικό δώρο που θα εκτιμήσει το μωρό αλλά και οι γονείς του! Στην αγορά θα βρείτε ποικιλία από χαλάκια δραστηριοτήτων που είναι ιδανικά για μωρά από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους. Το χαλάκι δραστηριοτήτων προσφέρει μια εξαιρετική εναλλακτική για ερεθίσματα για το μωρό, από κρεμαστά παιχνίδια με χρώματα και ήχους που τραβούν την προσοχή των νεογέννητων μέχρι πλαστικούς καθρέφτες και ένθετα στοιχεία με διαφορετικές υφές, που όλα τους παρακινούν το μωρό να εξασκήσει και να δραστηριοποιήσει το σώμα του και να αρχίσει να ανακαλύπτει τον κόσμο γύρω του.

Πανάκι «παρηγοριάς»
Από απαλό ύφασμα, το συγκεκριμένο προϊόν προορίζεται να γίνει ο αγαπημένος σύντροφος του νεογέννητου μωρού, ένα αντικείμενο που θα το βοηθήσει να ηρεμεί και να μάθει να αποκοιμιέται μόνο του στη διάρκεια της νύχτας. Το πανάκι παρηγοριάς μπορεί να μοιάζει με λούτρινο ζωάκι και να διαθέτει ένθετα στοιχεία που βοηθούν παράλληλα το μωρό να μένει απασχολημένο και του προσφέρουν ένα επιπλέον κίνητρο για να εξερευνήσει το περιβάλλον του ή να είναι πιο απλό, σαν κουβερτάκι, ενώ ορισμένα έχουν επίσης επιλογή για μουσική.

Ρουχαλάκια και λευκά είδη
Μπορείτε να κινηθείτε προς μία πρακτική επιλογή, όπως μια εξάδα βαμβακερά φορμάκια για κάθε ώρα της ημέρας ή ένα σετ σεντόνια, ή σε κάτι πιο ξεχωριστό, όπως μία ολόσωμη φόρμα ύπνου ή μπουφάν για τα πρώτα κρύα. Εάν θέλετε να πάρετε ένα χρηστικό δώρο στους γονείς αλλά γνωρίζετε ότι έχουν ήδη πολλά ρουχαλάκια και ασπρόρουχα, μια καλή ιδέα είναι ένα ρούχο ή πανωφόρι που θα είναι κατάλληλο για το μωρό τον επόμενο χρόνο της ζωής του.

Εάν το δώρο για το νεογέννητο είναι υφασμάτινο, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να πλυθεί στο πλυντήριο. Ιδανική επιλογή για το πλύσιμο αποτελεί το Εύρηκα newborn, ένα απορρυπαντικό σχεδιασμένο ειδικά για ρούχα νεογέννητων, κατάλληλο όμως και για τα μαλακά και υφασμάτινα παιχνίδια του ή για την τσάντα/αλλαξιέρα. Περιέχει >94% φυσικά & φυτικής προέλευσης συστατικά ενώ παράλληλα είναι δερματολογικά ελεγμένο & υποαλλεργικό. Εγγυάται την απαλή φροντίδα των ρούχων, τα προστατεύει από τη φθορά και αφαιρεί ακόμα και τους πιο δύσκολους λεκέδες της καθημερινής χρήσης. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε το με το μαλακτικό Εύρηκα newborn και αυτό με >94% φυσικά & φυτικής προέλευσης συστατικά ενώ παράλληλα είναι δερματολογικά ελεγμένο & υποαλλεργικό.

Έγκυος μετά τα 40

Σήμερα, το να γεννήσει μία γυναίκα που έχει «πατήσει» τα 40 δεν θεωρείται κάτι σπάνιο. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με τα στοιχεία του αμερικανικού φορέα υγείας Centers for Disease Control and Prevention, τα ποσοστά έχουν αυξηθεί, ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1970, με τον αριθμό των γυναικών που γίνονται για πρώτη φορά μητέρες μεταξύ των 40 και 44 ετών να υπερδιπλασιάζεται ανάμεσα στο 1990 και το 2012.  https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db152.htm

Έγκυος μετά τα 40: Τι αλλάζει
Στατιστικά, σε αυτή την ηλικία είναι αρκετά πιο δύσκολη η φυσιολογική σύλληψη ενώ θεωρείται πιο πιθανός ο κίνδυνος για διαβήτη της κύησης, αυξημένη αρτηριακή πίεση και προεκλαμψία, μία πολύ σοβαρή επιπλοκή της κύησης. Αυτά όμως είναι μόνο τα στατιστικά δεδομένα, αφού οι εξελίξεις στην ιατρική και την τεχνολογία παρακολούθησης της κύησης αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες να ολοκληρωθεί με ασφάλεια η εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα άνω των 40 ετών.

Σε κάθε περίπτωση όμως, η εγκυμοσύνη μετά τα 40 εξακολουθεί να χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου από τους γυναικολόγους. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά για εσάς;

  • Ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί πιο στενά και ίσως ζητήσει να γίνουν περισσότερες εξετάσεις στο πλαίσιο του προγεννητικού ελέγχου προκειμένου να προληφθεί ή να εντοπιστεί έγκαιρα ο διαβήτης της κύησης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η προεκλαμψία και άλλες ανωμαλίες.
  • Θα κάνετε περισσότερους προγεννητικούς ελέγχους, όπως αμνιοπαρακέντηση, προκειμένου να μειωθούν οι πιθανότητες να γεννηθεί ένα μωρό με κάποια γενετική ανωμαλία, με σύνδρομο Down ή με χαμηλό βάρος γέννησης.
  • Θα κάνετε πιθανώς συχνότερα υπερηχογραφήματα προκειμένου να βεβαιωθεί ο γιατρός ότι η κύηση είναι ενδομήτριος -ειδικά εάν έχει επιτευχθεί με θεραπεία γονιμότητας-, για να παρακολουθείται η ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου, η ποσότητα των αμνιακών υγρών και άλλα.
  • Πολλοί γυναικολόγοι συστήνουν τον τοκετό με καισαρική τομή στις εγκύους μετά τα 40.

Αξίζει να θυμάστε ότι σήμερα η ιατρική έχει κάνει άλματα: Ορισμένες καταστάσεις ή νόσοι του εμβρύου μπορούν πλέον να αντιμετωπιστούν πριν τη γέννησή του, όσο βρίσκεται ακόμη στη μήτρα.

Τα πλεονεκτήματα μιας εγκυμοσύνης μετά τα 40

Μία κύηση, πέρα από το ιατρικό της κομμάτι, σημαίνει ότι φέρνουμε στον κόσμο ένα μωρό κι αυτό από μόνο του είναι κάτι πολύ σημαντικό! Ποια είναι ορισμένα άλλα

  • Μπορεί να είστε πιο έτοιμοι πρακτικά συναισθηματικά. Πολλοί άνθρωποι, σε αυτή τη φάση της ζωής τους είναι πιο κατασταλαγμένοι αναφορικά με τις επιθυμίες και τους στόχους τους και πιθανότατα τα έχουν ήδη δρομολογήσει, οπότε μπορούν να αφοσιωθούν περισσότερο στο μωρό και την οικογένειά τους.
  • Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη οικονομική σταθερότητα. Στην ηλικία αυτή εργάζεστε πιθανότατα αρκετά χρόνια. Έχετε έτσι καλύτερη εικόνα της οικονομικής διαχείρισης του σπιτιού αλλά και μπορείτε να καλύψετε με λιγότερο άγχος τα έξοδα της ανατροφής ενός παιδιού συγκριτικά με τον εικοσάχρονο εαυτό σας.
  • Μπορεί να είστε πιο έτοιμοι να εστιάσετε όλη σας την ενέργεια στην οικογένεια. Στα 40 σας πιθανότατα έχετε διασκεδάσει, έχετε ταξιδέψει, έχετε βγει με φίλους, έχετε ξενυχτήσει, έχετε ζήσει μια γεμάτη ζωή. Εάν αποφασίσετε σε αυτή τη φάση να γίνετε γονείς, είναι πιο πιθανό να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της γονεϊκότητας χωρίς να θεωρείτε τίποτε ως «θυσία» αλλά να βλέπετε ακόμη και τις δυσκολίες -π.χ. τα ατέλειωτα ξενύχτια τους πρώτους μήνες!- σαν τα πρώτα βήματα μιας θαυμαστής διαδρομής που ξεκινάτε.

Ηλίαση στο μωρό

Τι είναι η ηλίαση και ποια είναι τα SOS συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζουν οι νέοι γονείς.

Όσο μικρότερο είναι ένα μωρό, τόσο περισσότερο κινδυνεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις των υψηλών θερμοκρασιών, αφού δεν έχει ωριμάσει ακόμη πλήρως το θερμορυθμιστικό σύστημα του οργανισμού του. Η με μέτρο έκθεση στον ήλιο και η αυστηρή τήρηση του ωραρίου που συστήνουν οι παιδίατροι για τα μπάνια των παιδιών -έως τις 11 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα- είναι σημαντικά για να προλάβουμε την ηλίαση ή την θερμοπληξία. Καλό είναι όμως όλοι οι γονείς να μπορούν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα ώστε να είναι σε θέση να δράσουν άμεσα προκειμένου να νιώσει καλύτερα το μικρό τους.

Ηλίαση: Τι είναι και γιατί κινδυνεύουν περισσότερα τα μωρά
Τι είναι η ηλίαση, όμως; Πρόκειται για μία κατάσταση που σχετίζεται με την έκθεση στον ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες και που προκαλεί απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ίσως και πάνω από τους 40 βαθμούς. Πρόκειται για μία δυνητικά σοβαρή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει πολλά συστήματα του οργανισμού, τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες.

Όμως, τα μωρά και τα νήπια είναι εκείνα που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ηλίαση, όπως επισημαίνεται και στον αμερικανικό φορέα Υγείας Centers for Disease Control and Prevention.

Ο λόγος είναι ότι έχουν μικρότερη επιφάνεια σώματος, άρα μικρότερη δυνατότητα ρύθμισης της εσωτερικής θερμοκρασίας. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι ένα μωρό μπορεί να πάθει ηλίαση με πολύ λιγότερο χρόνο έκθεσης στον ήλιο ή τη ζέστη συγκριτικά με έναν ενήλικο ή με ένα μεγαλύτερο παιδί. Ένας δεύτερος λόγος σχετίζεται με την αφυδάτωση, αφού τα μωρά δεν μπορούν να ζητήσουν νερό.

Tip: Η αποφυγή της ηλίασης και της αφυδάτωσης στην παραλία είναι πολύ σημαντική για το μωρό σας. Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι με δροσερό νερό για να του δίνετε γουλίτσες ενώ αν θηλάζετε αποκλειστικά, μπορείτε να δώσετε κάποιο επιπλέον γεύμα εάν είστε στην παραλία μια ζεστή μέρα.

Τα συμπτώματα της ηλίασης

Τα πιο συνηθισμένα είναι τα παρακάτω:

  • Κόκκινο δέρμα («ξαναμμένο») που είναι ξηρό όταν το αγγίζετε
  • Υψηλή θερμοκρασία σώματος, πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου και ίσως εμετός
  • Ατονία, αδυναμία ανταπόκρισης ή απώλεια αισθήσεων
  • Γρήγορη αναπνοή και ταχυπαλμία

Πώς να αντιδράσετε εάν υποψιάζεστε ότι το μωρό έπαθε ηλίαση

  • Καλέστε τον παιδίατρο για άμεσες οδηγίες.
  • Απομακρύνετε το μωρό από τον ήλιο και μεταφερθείτε σε μια δροσερή περιοχή, ιδανικά ελαφρώς κλιματιζόμενη.
  • Ξαπλώστε το μωρό με τα πόδια του ελαφρώς ανυψωμένα. Αφαιρέστε του τα ρούχα και βρέξτε ένα πανί με δροσερό νερό και κάνετε κομπρέσες.
  • Εάν το μωρό είναι ξύπνιο, δίνετέ του γουλίτσες δροσερό νερό ή θηλάστε το.

Tip: Το ξέρετε ότι το μωρό σας δεν κινδυνεύει με ηλίαση μόνο στην παραλία; Ειδικά στα μικρά βρέφη, η ρύθμιση της θερμοκρασίας σώματος είναι ακόμη ατελής. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μια παρατεταμένη βόλτα με το καροτσάκι (στο οποίο μπορεί η θερμοκρασία να είναι πιο υψηλή λόγω του «κλειστού» χώρου) τις θερμές ώρες της ημέρας ή σε συνθήκες καύσωνα μπορεί να προκαλέσει ηλίαση ή θερμοπληξία στο μωρό.

 

Η πρώτη σας εξόρμηση στην παραλία με το μωρό

Εάν αυτό είναι το πρώτο σας οικογενειακό καλοκαίρι, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η εξόρμηση στην παραλία είναι ένα… μεγάλο project! Αυτό όμως που θα σας πει κάθε πιο «έμπειρη» μαμά είναι ότι τελικά τα πραγματικά απαραίτητα για το μωρό σας στην παραλία είναι πολύ λιγότερα.

Q+A: Από ποια ηλικία μπορώ να πάω το μωρό μου στη θάλασσα;

Ο παιδίατρος είναι αυτός που θα σας δώσει την πιο έγκυρη απάντηση, ωστόσο μια γενικά αποδεκτή ηλικία είναι μετά τους έξι μήνες. Σε μικρότερη ηλικία η βρεφική επιδερμίδα είναι ακόμη ιδιαίτερα ευαίσθητη ενώ δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως το θερμορυθμιστικό σύστημα του οργανισμού του μωρού και κινδυνεύει περισσότερο από ηλίαση και θερμοπληξία.

Τα πρακτικά και απαραίτητα

Η παρακάτω λίστα περιλαμβάνει όλα όσα θα χρειαστείτε στην πρώτη σας εξόρμηση με το μωρό στην παραλία (χωρίς υπερβολές!).

  • Φροντίστε να πλένετε καλά τα φρούτα σας πριν τα απολαύσετε και ορισμένα όπως είναι το ροδάκινο, που η φλούδα του συγκρατεί πιο εύκολα σωματίδια και υπολείμματα φαρμάκων, καλό είναι να τα ξεφλουδίζετε αφού τα πλύνετε.
  • Αναφορικά με τις σαλάτες, όταν τρώτε εκτός σπιτιού αποφεύγετε τις φυλλώδεις καθώς δεν μπορείτε να είστε σίγουρη ότι είναι καλά πλυμένες και ελλοχεύει ο κίνδυνος του τοξοπλάσματος, ενός μικροβίου που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το έμβρυο. Επιλέξτε καλύτερα μια κλασική καλοκαιρινή σαλάτα, τη χωριάτικη ή προτιμήστε να τρώτε σαλάτες μόνο στο σπίτι.
  • Ομπρέλα και μια μεγάλη ψάθα ή πετσέτα για να στρώσετε κάτω ώστε να μπορεί το μωρό σας να κινείται και να παίζει στη σκιά.
  • Εάν θηλάζετε ακόμη το μωρό σας τότε θα χρειαστείτε μια μικρή πετσέτα που θα βρέξετε με καθαρό νερό για να καθαρίσετε το στήθος σας πριν από κάθε θηλασμό. Για να θηλάσετε μπορείτε να τυλίξετε ανάλαφρα το σώμα σας με ένα ανάλαφρο παρεό που δεν θα σας ζεστάνει αλλά θα δημιουργήσει μια «φωλιά άνεσης» για εσάς και το μωρό σας.
  • Ένα πακέτο μωρομάντιλα είναι πάντα χρήσιμο στην τσάντα της μαμάς, για παράδειγμα, για να σκουπίσετε τα χεράκια του μωρού από την άμμο πριν του προσφέρετε ένα σνακ και φυσικά για να του αλλάξετε πάνα εάν λερωθεί. Και λέγοντας «πάνα», προφανώς είναι απαραίτητες 1-2 καθαρές πάνες και η κρέμα που βάζετε στο μωρό σας μετά το άλλαγμα καθώς και μια τσάντα για να βάλετε τη λερωμένη πάνα και τυχόν απορρίμματα πριν φύγετε από την παραλία.
  • Δροσερό νερό και σνακ, ανάλογα με την ηλικία του μωρού ή του νηπίου σας, είναι απαραίτητα ακόμη και για μια σύντομη παραμονή στην παραλία. Για το λόγο αυτό θα χρειαστείτε ένα μικρό φορητό ψυγείο ή μία τσάντα συντήρησης τροφίμων. Παρόλα αυτά προτιμήστε σνακ που δεν αλλοιώνονται εύκολα με την υψηλή θερμοκρασία όπως ρυζογκοφρέτες ή παξιμάδια, φρέσκα φρούτα σε κομμάτια και λαχανικά σε στικ. Εάν σκοπεύετε να μείνετε περισσότερες ώρες στη θάλασσα τότε το ψυγειάκι σας μπορεί να περιέχει επιπλέον σκληρό τυρί σε στικ ή ένα βρασμένο αβγό σε κομματάκια που θα μπορεί να φάει το μωρό σας με το χέρι του.
  • Μακρυμάνικη μπλούζα με αντηλιακή προστασία και καπέλο, τα οποία είναι απαραίτητα ακόμη κι αν το μωρό σας είναι αρκετά μικρό και μπορείτε να το κρατήσετε στη σκιά – με ένα μεγαλύτερο μωρό θα ανακαλύψετε ότι αυτό αποτελεί μια μεγάλη πρόκληση! Στα ακάλυπτα μέρη του σώματος και στο πρόσωπο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, κατάλληλο για μωρά.
  • Μια μαλακή και αφράτη πετσέτα μπορεί να γίνει το ιδανικό «κρεβατάκι» για να πάρει το μωρό σας έναν σύντομο υπνάκο στην παραλία με ένα λεπτό βαμβακερό σεντόνι από πάνω! Φροντίστε την πετσέτα, τα σεντόνια και τα υπόλοιπα ρουχαλάκια του μωρού σας με το υγρό απορρυπαντικό και μαλακτικό Εύρηκα Newborn. Είναι ιδανικά για νεογέννητα -και όχι μόνο- γιατί περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, ενώ παράλληλα είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά.

 

Q+A: Είναι πραγματικά απαραίτητα τα παιχνίδια παραλίας ή να τα αφήσω στο σπίτι;

Φτυαράκια, κουβαδάκια, ποτιστήρια, φορτηγά, φορμάκια, βαρκούλες… Η λίστα με τα παιχνίδια για την άμμο μπορεί να τραβήξει πολύ ακόμη! Το αν και τι θα έχετε μαζί σας είναι κάτι που θα το αποφασίσετε με βάση τα δικά σας δεδομένα: Πηγαίνετε στην παραλία με αυτοκίνητο ή με τα πόδια; Φέρνετε δική σας ομπρέλα και καρεκλάκια ή νοικιάζετε επί τόπου; Έχετε κι άλλα παιδάκια στην παρέα ή είναι μόνο το δικό σας μωρό; Η πιο πρακτική συμβουλή είναι να ξεκινήσετε με λίγα παιχνίδια και θα δείτε πώς και εάν τα χρησιμοποιεί το μικρό σας. Είναι πολύ πιθανό σε αυτές τις πρώτες σας διακοπές το μωρό να ασχολείται περισσότερο προσπαθώντας να ανακαλύψει το περιβάλλον γύρω του παρά με το οργανωμένο παιχνίδι!

 

 

Διατροφή της εγκύου το καλοκαίρι

Η διατροφή στην περίοδο της εγκυμοσύνης έχει έτσι κι αλλιώς τους περιορισμούς της, που στοχεύουν στην ασφάλεια τόσο της ίδιας της εγκύου όσο και του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Ειδικά όμως το καλοκαίρι -και σε συνδυασμό με τις διακοπές- χρειάζεται λίγη περισσότερη προσοχή.

Δώστε έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά

Η εποχή αυτή προσφέρεται για να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών τα οποία όχι μόνο είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία αλλά συμβάλουν στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.

Τι να προσέχετε

  • Φροντίστε να πλένετε καλά τα φρούτα σας πριν τα απολαύσετε και ορισμένα όπως είναι το ροδάκινο, που η φλούδα του συγκρατεί πιο εύκολα σωματίδια και υπολείμματα φαρμάκων, καλό είναι να τα ξεφλουδίζετε αφού τα πλύνετε.
  • Αναφορικά με τις σαλάτες, όταν τρώτε εκτός σπιτιού αποφεύγετε τις φυλλώδεις καθώς δεν μπορείτε να είστε σίγουρη ότι είναι καλά πλυμένες και ελλοχεύει ο κίνδυνος του τοξοπλάσματος, ενός μικροβίου που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το έμβρυο. Επιλέξτε καλύτερα μια κλασική καλοκαιρινή σαλάτα, τη χωριάτικη ή προτιμήστε να τρώτε σαλάτες μόνο στο σπίτι.

Καλοκαίρι χωρίς ψαράκι, δεν γίνεται!

Τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, σιδήρου, βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ειδικά τα μικρά ψάρια όπως είναι οι σαρδέλες και ο γαύρος είναι πολύτιμα καθώς είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα τα οποία συμβάλουν στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Τώρα λοιπόν το καλοκαίρι και στις διακοπές που τρώμε πιο συχνά εκτός σπιτιού, τα μικρά αυτά ψάρια είναι πάντα μια καλή επιλογή για την παραγγελία σας.

Τι να προσέχετε

  • Τα μεγάλα λιπαρά ψάρια όπως ο ξιφίας, ο τόνος και ο σολομός μπορεί να περιέχουν βαρέα μέταλλα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία εάν συσσωρεύονται στον οργανισμό μας. Περιορίστε την κατανάλωσή τους και ζητήστε τη γνώμη του γιατρού σας ή διαιτολόγου για το πόσο συχνά μπορείτε να τα επιλέγετε.

Νερό, νερό και νερό!

Είναι πλέον γνωστό σε όλους ότι η επαρκής κατανάλωση νερού, 8-10 ποτήρια την ημέρα κατά μέσο όρο, είναι σημαντική για την ενυδάτωση του οργανισμού και την καλή λειτουργία όλων των συστημάτων του. Εάν το καλοκαίρι είστε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη είναι πιθανό να ιδρώνετε ακόμη περισσότερο και να χάνετε περισσότερα υγρά από το σώμα σας. Φροντίστε να έχετε πάντα δίπλα σας ένα μπουκαλάκι με δροσερό νερό κι αν το βαριέστε φτιάξτε δροσιστικά mocktails χρησιμοποιώντας φυσικά ανθρακούχο νερό, κομματάκια από φρούτα ή φρεσκοστυμμένο χυμό και μυρωδικά όπως δυόσμο ή «κόμπους» μαστίχας.

Τι να προσέχετε

  • Αν στις διακοπές βρεθείτε σε κάποιο νησί αποφύγετε στο νερό βρύσης ακόμη κι αν οι ντόπιοι το πίνουν χωρίς πρόβλημα. Το εμφιαλωμένο νερό είναι πιο ασφαλής επιλογή για να αποφύγετε γαστρεντερικές ενοχλήσεις που θα σας χαλάσουν τη διάθεση.

Τα διατροφικά «όχι» στην εγκυμοσύνη

  • Τα οστρακοειδή ανήκουν στις ευπαθείς τροφές και συχνά ενοχοποιούνται για γαστρεντερικές ανωμαλίες. Καλύτερα να τα αποφεύγετε εντελώς στην εγκυμοσύνη.
  • Τα μαλακά απαστερίωτα τυριά ενέχουν τον κίνδυνο της λιστερίωσης, μιας δηλητηρίασης που είναι επικίνδυνη τώρα που περιμένετε το μωρό σας. Προτιμήστε τη φέτα ή τα σκληρά τυριά όπως είναι η γραβιέρα.
  • Το καλά ψημένο κρέας και κοτόπουλο είναι πιο ασφαλή αυτή την περίοδο, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος δηλητηρίασης από σαλμονέλα.

Παρότι τα αβγά είναι μια… υπερτροφή και περιέχουν πλήθος θρεπτικών συστατικών, εάν δεν είναι καλά βρασμένα ή μαγειρεμένα υπάρχει και σε αυτά ο κίνδυνος σαλμονέλας. Αποφεύγετε τροφές όπως η μαγιονέζα ή κάποια γλυκά που μπορεί να περιέχουν ωμά αβγά όπως ορισμένα σπιτικά παγωτά ή το τιραμ

Το πρώτο του δωμάτιο

Μετά τις πρώτες εβδομάδες (ή μήνες) που το μωρό κοιμόταν στο δικό σας υπνοδωμάτιο, ήρθε η ώρα να «μετακομίσει» στο πρώτο του δωμάτιο. Τα παρακάτω tips θα σας φανούν χρήσιμα εάν τώρα ετοιμάζετε το παιδικό δωμάτιο.


Το τέλειο παιδικό δωμάτιο

Μπορεί να έχετε στο μυαλό σας εικόνες από περιοδικά ή από τις συνθέσεις που βλέπετε στα καταστήματα επίπλων, ωστόσο στην πραγματικότητα ένα λειτουργικό, άνετο και ασφαλές δωμάτιο για το μωρό σας δεν χρειάζεται να σας κοστίσει μια μικρή περιουσία. Επιλέξτε τα πιο απαραίτητα έπιπλα και αξεσουάρ και προμηθευτείτε σταδιακά ό,τι παραπάνω μπορεί να χρειάζεστε, αφού αυτό είναι κάτι που θα το διαπιστώνετε καθώς μεγαλώνει το μωράκι σας.
Άλλωστε, το τέλειο παιδικό δωμάτιο είναι αυτό που φιλοξενεί τον μικρό σας θησαυρό <3

Tip: Όταν έρχεται η ώρα να ετοιμάσουμε το πρώτο δωμάτιο του παιδιού μας πρέπει εκτός από το στυλ να σκεφτούμε και την πρακτικότητα αλλά και την ασφάλεια των αγορών μας.

Τα απαραίτητα έπιπλα για το παιδικό δωμάτιο

Εάν το μωρό κοιμόταν τις πρώτες εβδομάδες στο δικό σας υπνοδωμάτιο, τότε πιθανότατα έχετε ήδη προμηθευτεί καλαθούνα ή λίκνο, τα οποία όμως σύντομα θα είναι άβολα αφού το μικρό σας μεγαλώνει και χρειάζεται περισσότερη άνεση στον ύπνο του.

Το κρεβάτι του μωρού: Οι τιμές στις βρεφικές κούνιες μπορεί να έχουν πολύ μεγάλη διακύμανση. Αυτό που σας ενδιαφέρει είναι ένα γερό και ασφαλές κρεβάτι, το οποίο θα μπορούσατε ακόμη και να δανειστείτε από μια φίλη ή συγγενή σας που έχει μεγαλώσει το μωρό της. Το στρώμα, αντίθετα, καλύτερα να είναι καινούργιο αφού δεν είναι μόνο θέμα υγιεινής αλλά και ασφάλειας για το μωρό σας.

Tip: Εάν αγοράζετε έπιπλα για το πρώτο σας μωρό και θα θέλατε να μεγαλώσετε κι άλλο την οικογένειά σας, προτιμήστε τα ουδέτερα χρώματα, όπως λευκό ή στο φυσικό χρώμα του ξύλου, και σχέδια ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για τα δύο φύλα.

Η συρταριέρα-αλλαξιέρα: Αυτό το έπιπλο είναι must σε κάθε παιδικό δωμάτιο και ο λόγος είναι πως πρόκειται για κάτι πολύ βολικό, αφού επιτρέπει να έχετε κοντά σας τα ρουχαλάκια και όλα τα απαραίτητα για το άλλαγμα της πάνας, μια διαδικασία που θα κάνετε πολλές φορές μέσα στη μέρα. Γι’ αυτό βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια για το άλλαγμα βρίσκεται σε ύψος που σας βολεύει, αφού αν είναι πολύ χαμηλή θα ταλαιπωρηθεί η μέση σας.

Tip: Μπορείτε αντί για έπιπλο με ενσωματωμένο «καπάκι» για να τοποθετείτε το στρώμα για το άλλαγμα να πάρετε απλά μια συρταριέρα και να αλλάζετε το μωρό σε ένα τραπέζι ή στο πάτωμα. Εξάλλου, μετά τους 3-4 μήνες που το μωρό θα έχει μεγαλύτερη κινητικότητα, το άλλαγμα της πάνας θα γίνει… πρόκληση και το μεγάλο κρεβάτι ή το πάτωμα είναι για πολλούς γονείς η πιο ασφαλής επιλογή.

Τα αξεσουάρ: Εδώ οι επιλογές είναι πάρα πολλές και το κόστος τους κυμαίνεται σε πολύ μεγάλο εύρος. Οι περισσότεροι γονείς επιλέγουν ένα μόμπιλο για το βρεφικό κρεβάτι που θα κρατά το μωρό απασχολημένο και χαρούμενο, ενώ μια πάντα που το προστατεύει από τυχόν χτυπήματα στα κάγκελα είναι μια ακόμη συνηθισμένη επιλογή. Ωστόσο, για να μην αποτελέσει κίνδυνο πρόκλησης ασφυξίας είναι προτιμότερο να την βάλετε στο κρεβάτι όταν το μωρό σας θα μπορεί πλέον να αλλάξει πλευρό και θα έχει έναν βαθμό κινητικότητας ή σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου σας. Επίσης για λόγους ασφαλείας αποφεύγετε να κοιμάται το μωρό σας με λούτρινα ή με παιχνίδια με κορδόνια ή σκοινιά.

Τα λευκά είδη: Υπολογίστε ότι για το μπάνιο του μωρού σας θα χρειαστείτε δύο μπουρνουζοπετσέτες και τουλάχιστον 4 πετσέτες για το τοπικό πλύσιμο που συνοδεύει το άλλαγμα της πάνας. Χρήσιμα θα σας φανούν επίσης μικρά πετσετάκια για να πλένετε τοπικά το μωρό σας, το πρόσωπο, το λαιμό του και τα χέρια του ή που θα τα βάζετε στον ώμο σας όταν το παίρνετε αγκαλιά για να ρευτεί ώστε να συγκρατούν τυχόν «γουλίτσες». Για το κρεβάτι του μωρού σας θα χρειαστείτε το λιγότερο δύο σετ σεντόνια για να μπορείτε να τα αλλάζετε. Ανάλογα με την εποχή, χρειάζεστε μια κουβέρτα βαμβακερή ή με αραιή πλέξη και μια πιο χοντρή, αλλά όχι πάπλωμα το οποίο αποφεύγουμε για λόγους ασφαλείας μέχρι τα πρώτα γενέθλια του μωρού. Το ίδιο ισχύει και για το μαξιλάρι. Τέλος, μια πρακτική συμβουλή: Βάλτε κάτω από το κατωσέντονο ένα σελτεδάκι, ένα κάλυμμα που η κάτω πλευρά του είναι πλαστική, ώστε να προστατεύεται το στρώμα από τις διαρροές της πάνας, οι οποίες όσο κι αν αλλάζετε τακτικά το μωρό θα είναι συχνές!

Tip: Τα βρεφικά ρουχαλάκια, σεντόνια και πετσέτες πλένονται πολύ συχνά. Για να διατηρούνται τα υφάσματά τους απαλά και χωρίς φθορά χρησιμοποιείτε τα προϊόντα Εύρηκα Newborn, που εγγυώνται απαλή φροντίδα και προστασία στο ευαίσθητο δέρμα των νεογέννητων. Το υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα Newborn είναι ιδανικό για νεογέννητα, γιατί περιέχει >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, είναι δερματολογικά ελεγμένο και υποαλλεργικό, ενώ το νέο μαλακτικό Εύρηκα Newborn είναι ειδικά σχεδιασμένο για τα ρουχαλάκια των νεογέννητων, αλλά και όλης της οικογένειας, ενώ είναι επίσης δερματολογικά ελεγμένο και υποαλλεργικό με >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά.

Πραγματικά καθαρά φορμάκια σε 3 κινήσεις

Αυτό που ξέρουμε όλοι οι γονείς είναι πως τα φορμάκια του μωρού λεκιάζονται με ασύλληπτη ταχύτητα! Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να τα διατηρείτε υγιεινά καθαρά, με προϊόντα που φροντίζουν να παραμείνουν απαλά και μαλακά.

Πλησιάζοντας στο τέλος της εγκυμοσύνης σίγουρα θα έχετε γεμίσει συρτάρια με φρεσκοπλυμμένα και φρεσκοσιδερωμένα φορμάκια για το μωρό σας. Και μόλις με το καλό γεννηθεί το μωρό σας, θα διαπιστώσετε ότι τα φορμάκια αυτά λεκιάζονται πολύ εύκολα και πολύ γρήγορα!!! Μία πάνα που δεν έκλεισε σωστά ή μια… εκρηκτική δόση κακάκια δημιουργεί τους πρώτους δύσκολους λεκέδες που θα κληθείτε να αντιμετωπίσετε. Ενώ όταν το μωρό σας ξεκινήσει τις πρώτες στερεές τροφές, θα διαπιστώσετε ότι ακόμη και φαινομενικά «άκακα» φρούτα, όπως το μήλο ή το αχλάδι μπορεί να αποτελέσουν δύσκολη πρόκληση για το πλύσιμο των βρεφικών ρούχων.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα τα καταργήσετε ή ότι θα παραμείνουν με ανεξίτηλους λεκέδες, αφού υπάρχουν οι πρακτικές συμβουλές, δοκιμασμένες από «αληθινές» μαμάδες, που θα σας βοηθήσουν να έχετε πραγματικά καθαρά φορμάκια για το μωρό σας.

Πρακτικές συμβουλές για καθαρά φορμάκια

• Όταν έχουμε φορμάκι με στερεούς λεκέδες, π.χ. από διαρροή πάνας ή κομματάκια φαγητού, αφαιρούμε όσο περισσότερο μέρος του λεκέ γίνεται χρησιμοποιώντας χαρτί κουζίνας ή μωρομάντιλα.

Tip: Αποφεύγουμε τη χρήση χλωρίου στα βρεφικά ρούχα καθώς μπορεί να είναι ερεθιστικό για το ευαίσθητο δέρμα του μωρού.

• Στη συνέχεια, πλένουμε στο χέρι ή στο πλυντήριο το φορμάκι με το Εύρηκα Baby, ένα απορρυπαντικό ειδικά σχεδιασμένο για τα βρεφικά ρούχα που εγγυάται την απαλή φροντίδα και περιποίηση των ρούχων, χάρη στο 100% φυτικό πράσινο σαπούνι με λάδι ελιάς και το εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι. Παράλληλα όμως καθαρίζει αποτελεσματικά απομακρύνοντας όλους τους δύσκολους λεκέδες.

• Εάν ο λεκές είναι από φρούτα, λαχανικά ή σάλτσα, καθαρίζουμε όσο το δυνατό συντομότερα με ένα βρεγμένο σφουγγάρι ή με ένα πανί και στη συνέχεια το πλένουμε στο πλυντήριο με ΕΥΡΗΚΑ baby.

• Η βασική κίνηση για να καθαρίσει ένας δύσκολος λεκές είναι να τον… αναλάβουμε όσο το δυνατό νωρίτερα!

Tip: Για τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού συστήνεται να πλένονται τα ρούχα του χωριστά από εκείνα της υπόλοιπης οικογένειας. Γι’ αυτό το σκοπό βολεύει να έχετε επιλέξει χρωματικές ομάδες που μπορούν να μπουν στην ίδια πλύση: Π.χ. ανοιχτόχρωμα χρωματιστά ή λευκά ρουχαλάκια, σκεπάσματα και πετσέτες.

Έγκυος το καλοκαίρι: «Τι ρούχα θα χρειαστώ για το δεύτερο τρίμηνο;»

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας πέρασαν και μπαίνετε με το καλό στο δεύτερο τρίμηνο. Ναι, ο πειρασμός να «σηκώσετε» στα καταστήματα ολόκληρο το τμήμα με τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι μεγάλος, ωστόσο μόνο κάποια κομμάτια θα σας είναι πραγματικά απαραίτητα, ενώ κάποια «τρικ» θα σας βοηθήσουν να κυκλοφορείτε με τα «κανονικά» σας ρούχα για λίγες εβδομάδες ακόμη.

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή… Τις πρώτες δώδεκα περίπου εβδομάδες της κύησης η μήτρα, παρότι έχει μεγαλώσει σημαντικά, παραμένει ακόμη «κρυμμένη» στην κοιλιά της γυναίκας και η εγκυμοσύνη δεν είναι εμφανής στους τρίτους. Αυτό αλλάζει, σχεδόν μέρα με τη μέρα, ώσπου γύρω στην 16η εβδομάδα η κοιλίτσα αρχίζει να φαίνεται και μαζί θα αρχίσετε να βάζετε στην άκρη κάποια ρούχα που πια δεν σας κάνουν. Ωστόσο δεν είναι ακόμη απαραίτητο να αγοράσετε ρούχα εγκυμοσύνης, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου.

Ποια από τα υπάρχοντα ρούχα σας (ή του συντρόφου σας) θα σας «βολέψουν» τις επόμενες εβδομάδες, τι αξίζει να αγοράσετε από ρούχα εγκυμοσύνης και πώς μπορείτε να μειώσετε το κόστος των αγορών σας;

Δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Τα ρούχα που θα χρειαστείτε
Παρότι δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε όλη σας την γκαρνταρόμπα είναι σημαντικό να επενδύσετε σε κάποια βασικά κομμάτια. Και κάτι ακόμη… Θα έχετε ίσως ήδη παρατηρήσει ότι τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι συνήθως λίγο πιο ακριβά από τα «κανονικά» ρούχα, και πιθανότατα ακόμη δεν σας είναι απαραίτητα αφού μπορείτε να καλύψετε και με άλλες, πιο οικονομικές αγορές, τις ανάγκες σας.

  • Το πιο απαραίτητο είναι ένα καλής ποιότητας σουτιέν εγκυμοσύνης. Εάν δεν το έχετε ήδη αγοράσει, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε, ενώ για πρακτικούς λόγους θα χρειαστείτε δύο τεμάχια σε ουδέτερο χρώμα. Ωστόσο μην αγοράσετε περισσότερα, αφού μέσα στους επόμενους μήνες το στήθος σας θα μεγαλώσει κι άλλο και ίσως χρειαστείτε μεγαλύτερο νούμερο.
  • Ένα τζιν εγκυμοσύνης από μαλακό ύφασμα είναι επίσης ένα κομμάτι-κλειδί, το οποίο θα μπορείτε να φοράτε και στη δουλειά ή στις εξόδους σας. Φροντίστε να έχει αρκετό περιθώριο στη μέση, λάστιχο ή ελαστική λωρίδα, ώστε να μπορεί να… μεγαλώνει μαζί με την κοιλιά σας.

 

Τα ρούχα-σαν-εγκυμοσύνης που μπορείτε να βρείτε σε όλα τα καταστήματα

  • Στο δεύτερο τρίμηνο τα ρούχα με λάστιχο είναι η πιο πρακτική επιλογή: σορτς, δροσερές παντελόνες και φούστες είναι όλα τους ρούχα που θα σας βολέψουν. Και το πιο βασικό: Μπορείτε να τα βρείτε στα καταστήματα που ψωνίζετε έτσι κι αλλιώς, σε πιο οικονομικές τιμές απ’ ό,τι τα εξειδικευμένα ρούχα εγκυμοσύνης. Απλά επιλέξτε τα ένα ή δύο νούμερα μεγαλύτερα από το κανονικό σας.
  • Τα ριχτά φορέματα με κόψιμο αμπίρ, κοντά ή πιο μακριά ανάλογα με το στιλ σας, είναι επίσης πολύ βολικά τώρα το καλοκαίρι και θα μπορείτε να τα φοράτε για πολλές εβδομάδες ακόμη. Μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία στα «κανονικά» καταστήματα ρούχων, ώστε να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας, από τη δουλειά μέχρι τις βόλτες και τις διακοπές σας. Ένα μόνο πρακτικό «μυστικό»: Καθώς η κοιλιά σας θα φουσκώνει, το φόρεμα θα σηκώνεται πιο ψηλά στο μπροστινό μέρος συγκριτικά με το πίσω, οπότε τα ενδιάμεσα ή μακριά μήκη είναι τα πιο βολικά.
  • Αφού βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, θα αναρωτιέστε τι μαγιό να προτιμήσετε. Το δεύτερο τρίμηνο, οι περισσότερες γυναίκες συνεχίζουν να φορούν το αγαπημένο τους μαγιό, είτε αυτό είναι μπικίνι είτε ολόσωμο. Εάν είστε σε προχωρημένη φάση στο τρίμηνο, τότε ίσως ένα ολόσωμο ένα ή δύο νούμερα μεγαλύτερα από το κανονικό σας είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αλλά στην πραγματικότητα, όλα έχουν να κάνουν με τη διάθεσή σας αφού σίγουρα έχετε δει κι εσείς σε παραλία γυναίκες σε προχωρημένη εγκυμοσύνη με το μπικίνι τους. Το μόνο σημαντικό που πρέπει να θυμάστε μιας και μιλάμε για παραλία, είναι να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες!

Tip: Το πολυμορφικό wrap φόρεμα

Ένα φόρεμα που τυλίγεται γύρω από το σώμα (wrap ή κρουαζέ) είναι ιδανική επιλογή για τις εξόδους ή για τη δουλειά σας, αφού η ζώνη του θα ακολουθεί τη γραμμή της κοιλίτσας σας που μεγαλώνει!

Tips για να συνεχίσετε να φοράτε τα ρούχα σας

  • Μια παραμάνα ασφαλείας μετατρέπεται σε… βασικό αξεσουάρ αυτή την περίοδο. Ενώστε με την παραμάνα την κουμπότρυπα και το κουμπί στις φούστες ή τα παντελόνια που αρχίσουν να σας στενεύουν και έχετε κερδίσει μερικά εκατοστά στη μέση ώστε να συνεχίστε να τα φοράτε μερικές ακόμη εβδομάδες. Με ένα ριχτό πουκάμισο ή ένα t-shirt από πάνω κανείς δεν θα υποψιαστεί το μικρό σας τρικ.
  • Οι μπλούζες και τα πουκάμισα του συντρόφου σας είναι ρούχα που θα σας βολέψουν πολύ αυτό το τρίμηνο. Ειδικά ένα μακρύ πουκάμισο από λινό ή λεπτό βαμβάκι μπορεί να μετατραπεί σε μπλουζοφόρεμα -με ένα σορτς από κάτω- ή σε φόρεμα για τις βόλτες στο νησί και την παραλία. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για τα δικά σας ρούχα που έχουν πιο φαρδιά γραμμή.
  • Αντί για πιζάμες εγκυμοσύνης ή σορτσάκια μπορείτε να χρησιμοποιείτε τα μποξεράκια του συντρόφου σας, εφόσον στέκονται άνετα κάτω από την κοιλιά σας. Είναι πολύ δροσερά και βολικά για μέσα στο σπίτι ή για την παραλία!

Θυμηθείτε: Αυτή την ιδιαίτερη περίοδο της ζωής σας, το δέρμα σας είναι πιο ευαίσθητο και η ισορροπία στη χλωρίδα του κόλπου αλλάζει εξαιτίας των ορμονών. Πλένετε τα εσώρουχα αλλά και τα υπόλοιπα ρούχα σας με απορρυπαντικά σχεδιασμένα για μωρά, όπως τα Εύρηκα Newborn, που είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά. Έτσι θα είστε σίγουρη ότι είναι πραγματικά καθαρά και δεν πρόκειται να σας δημιουργήσουν ενοχλήσεις.

Τα πρώτα superfood του μωρού

Εκτός από τα βασικά και γνωστά μας τρόφιμα, υπάρχουν κάποια «superfood» που αξίζει να δοκιμάσει το μωρό μας για ένα δυνατό ξεκίνημα στη ζωή του.

Τα πρώτα γεύματα του μωρού αποτελούν ορόσημο για την ανάπτυξή του: Είναι το ξεκίνημα της εισαγωγής στερεών τροφών στο διαιτολόγιό του και το έναυσμα για να αρχίσει το μωρό να εξασκεί νέες δεξιότητες όπως τη μάσηση και την κατάποση στερεάς τροφής αλλά και τη λεπτή κινητικότητα των χεριών του.

Tip: Ο παιδίατρος είναι αυτός που θα σας συστήσει τις τροφές που ενδείκνυνται για τα πρώτα στερεά γεύματα για το μικρό σας, ενώ μπορείτε να συζητήσετε μαζί του για κάποια τρόφιμα-superfood, που ενώ δεν αποτελούν «παραδοσιακές» τροφές για τα μωρά, τους προσφέρουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

 

Τα superfood που μπορεί να δοκιμάσει το μωρό σας

  • Αβοκάντο

Κομμένο σε μακρόστενες λωρίδες ώστε να μπορεί να το φάει με το χεράκι του, ειδικά αν είστε οπαδοί της καθοδηγούμενης από το μωρό εισαγωγής στις στερεές τροφές, ή λιωμένο μαζί με λαχανικά ή φρούτα, το αβοκάντο είναι μία «βόμβα» θρεπτικών συστατικών.

Γιατί να το επιλέξετε: Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε «καλά» λιπαρά, τα ωμέγα τρία λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης. Περιέχει επίσης βιταμίνες (C, D, A, K, E και φολικό οξύ) και μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο) που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού.

Με τι ταιριάζει: Στα μικρά μωρά μπορείτε να το προσθέσετε λιωμένο σε βρεφικό ή σε μητρικό γάλα ή σε κρέμα με ρυζάλευρο. Για τα μωρά που έχουν ξεκινήσει τη διατροφή με στερεές τροφές, μπορείτε να το προσφέρετε σκέτο σε λωρίδες αλλά ταιριάζει πολύ καλά λιωμένο μέσα σε φρουτόκρεμα με μπανάνα ή μήλο αλλά και με πολλά λαχανικά.

Εύρηκα Tip: Το αβοκάντο είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές για το μικρό σας, αλλά δημιουργεί… μπελαλίδικους λεκέδες στα ρουχαλάκια του! Ευτυχώς, έχετε τη λύση! Το υγρό απορρυπαντικό Εύρηκα newborn, με ιδανική σύνθεση για νεογέννητα,  έχει >94% φυσικά συστατικά, είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο αλλά παράλληλα καταπολεμά τους δύσκολους λεκέδες. Συνδυάστε το με το μαλακτικό Εύρηκα newborn που επίσης έχει >94% φυσικά συστατικά, είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο και θα κάνει τα ρούχα του μωρού απαλά σαν χάδι.

  • Κινόα

Η κινόα (κάποιοι χρησιμοποιούν το ουδέτερο πρόσωπο γι’ αυτό το δημητριακό) είναι ένας μικρός κόκκος δημητριακού, που μοιάζει λίγο με στρογγυλό σουσάμι.

Γιατί να την επιλέξετε: Η κινόα είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη και αυξάνει τη διατροφική αξία κάθε τροφής που συνοδεύει, ενώ περιέχει τη σωστή για τον ανθρώπινο οργανισμό ποσότητα αμινοξέων, σε μεγαλύτερη αναλογία από άλλα δημητριακά. Ανάμεσα στις βιταμίνες που περιέχει είναι εκείνες του συμπλέγματος Β που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού, ενώ περιέχει πολλά μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο τα οποία είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των οστών. Ο μη αιμικός σίδηρος που προσφέρει συμβάλει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης ενώ τα λιπαρά οξέα ωμέγα 3, 6 και 9 είναι ωφέλιμα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης. Τέλος, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν την πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου του μικρού σας.

Με τι ταιριάζει: Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ρύζι και τα μικρά ζυμαρικά με κινόα, ενώ βοηθά στην καλύτερη πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών όταν την προσθέτετε στα όσπρια. Μια διαφορετική ιδέα είναι να φτιάξετε πόριτζ με κινόα, βράζοντάς την μαζί με γάλα ή νερό. Μπορείτε να τη σερβίρετε σκέτη ως μια πολύ ήπια γεύση για το μωρό σας ή να προσθέσετε πουρέ ή κομματάκια φρέσκων φρούτων.

Tip: Οι αρχαίοι Ίνκας αποκαλούσαν την κινόα «ο μητρικός σπόρος», καθώς φαίνεται ότι παρά την έλλειψη της επιστημονικής γνώσης ήξεραν καλά την αξία του στη διατροφή!

  • Τόφου

Το «τυρί» της γιαπωνέζικης κουζίνας αποτελεί παράγωγο της σόγιας και είναι εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης εάν ακολουθείτε φυτοφαγική ή vegan διατροφή.

Γιατί να το επιλέξετε: Το τόφου περιέχει τα απαραίτητα οχτώ βασικά αμινοξέα για τον ανθρώπινο οργανισμό, που σημαίνει πως είναι μία πολύτιμη και πλήρης τροφή. Είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που ευνοούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης στα μωρά, είναι καλή πηγή ασβεστίου, χαλκού, σεληνίου και σιδήρου. Τι άλλο προσφέρει στον οργανισμό; Ψευδάργυρο, που ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και λίγες θερμίδες.

Με τι ταιριάζει: Μπορείτε να το προσφέρετε στο μωρό σας σε μικρά κυβάκια εφόσον έχει αρχίσει να τρώει μόνο του χρησιμοποιώντας τα χέρια του. Εναλλακτικά μπορείτε να το τρίψετε πάνω από μικρά ζυμαρικά, να το προσθέσετε στη χορτόσουπα και τους πουρέδες λαχανικών.

Tip: Αν το μωρό σας έχει παρουσιάσει έκζεμα ή κάποια τροφική αλλεργία, ίσως το τόφου δεν είναι η καταλληλότερη επιλογή, καθώς η σόγια θεωρείται αλλεργιογόνος τροφή.

Ένας έρωτας γεννιέται

Ο συναισθηματικός δεσμός με το μωρό σας: Τι είναι και πώς μπορείτε να τον καλλιεργήσετε.

Περιμένατε και ονειρευόσασταν σχεδόν εννιά μήνες αυτήν ακριβώς τη στιγμή: Να κρατήσετε για πρώτη φορά το νεογέννητο μωρό σας στα χέρια σας, να δείτε το προσωπάκι του, να χαϊδέψετε το δέρμα του. Αυτές οι στιγμές δεν είναι απλά μοναδικές, είναι και η αρχή μιας ξεχωριστής σχέσης με το μωρό σας, που μέρα με τη μέρα θα γίνεται και πιο δυνατή.

Τι είναι ο συναισθηματικός δεσμός

Ο όρος αυτός αναφέρεται στην ειδική σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα στη μητέρα και τον πατέρα με το νεογέννητο μωρό τους. Αυτός ο δεσμός είναι που κάνει τους γονείς να τρέχουν στο παιδικό δωμάτιο μόλις ακουστεί ένας ψίθυρος από την κούνια του μωρού! Είναι όμως και αυτός που καλλιεργεί στους γονείς το ένστικτο να φροντίζουν το παιδί τους. Πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό ανθρώπινο ένστικτο που εξασφαλίζει την επιβίωση του νεογέννητου μωρού και που του προσφέρει ένα αίσθημα ασφάλειας και αυτοεκτίμησης.

Μπορεί να έχετε ακούσει από φίλες σας ότι ένιωσαν από τις πρώτες στιγμές μια μοναδική αγάπη για το μωρό τους ενώ άλλοι γονείς «έχτιζαν» μέρα με τη μέρα αυτό τον ξεχωριστό δεσμό. Όλα είναι φυσιολογικά!

Μερικές φορές όντως ο δεσμός είναι άμεσος – οι γονείς ερωτεύονται κεραυνοβόλα τη στιγμή που πρωτοβλέπουν το νεογέννητο μωρό τους. Άλλες φορές, για να χτιστεί ένας ισχυρός συναισθηματικός δεσμός με το μωρό χρειάζεται περισσότερος χρόνος. Μελέτες έχουν βρει ότι περίπου το 20% των νέων γονιών δεν νιώθουν αυτή την έντονη συναισθηματική σύνδεση με το μωρό τους τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό. Μάλιστα, κάποιες φορές μπορεί να πάρει εβδομάδες ή ακόμη και μήνες για να νιώσουν τον… απόλυτο έρωτα. Έτσι, αν έχετε γεννήσει και δεν έχετε νιώσει ακόμη αυτό το συναίσθημα, μην νιώθετε άγχος ή ενοχές – είναι κάτι που θα έρθει με τον καιρό. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες μικρές κινήσεις που μπορούν να ενισχύσουν τη δημιουργία του συναισθηματικού δεσμού με το μωρό σας.

 

Πώς μπορεί να γίνει πιο έντονος ο συναισθηματικός δεσμός παιδιού-γονιού

  • Κοιτάτε το μωρό σας στα μάτια την ώρα που το θηλάζετε ή που το ταΐζετε με το μπιμπερό. Φέρτε το κοντά στο σώμα σας ώστε να ακούει τους γνώριμους χτύπους της καρδιάς σας, να μυρίζει τη μυρωδιά σας και να ακουμπά το δέρμα σας.
  • Περάστε χρόνο με το μωρό σας χωρίς περισπασμούς. Πράγματι, δεν είναι πολλά που μπορείτε να κάνετε μαζί με ένα νεογέννητο μωρό, αφιερώστε του όμως χρόνο για να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας, να χαϊδεύετε τρυφερά το δέρμα του, να το φιλάτε. Το μωρό θα σας ανταποδώσει όλη αυτή την προσοχή με φωνούλες και κοιτάζοντάς στα μάτια. Κι αν όχι αμέσως, πολύ γρήγορα θα αρχίσετε να… λιώνετε με αυτά τα γεμάτα λατρεία βλέμματά του!
  • Κοιταχτείτε μαζί στον καθρέφτη. Φυσικά το μωρό δεν θα αντιλαμβάνεται τι ακριβώς βλέπει, τα μωρά όμως αγαπούν να βλέπουν ανθρώπινα πρόσωπα και είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος να έρθετε κοντά του και οι δύο γονείς.
  • Βάλτε το χέρι σας στην καρδιά του και ακούστε τους χτύπους της. Θυμάστε πώς σας συγκινούσε αυτός ο ήχος όταν τον ακούγατε στα υπερηχογραφήματα; Τώρα που το μωρό σας είναι «πραγματικό», θα σας αγγίζει ακόμη περισσότερο.
  • Βγείτε βόλτα με τον μάρσιπο. Αυτή η στενή, σώμα με σώμα επαφή θα σας φέρει πιο κοντά, ενώ η επαφή με το φυσικό περιβάλλον και η αλλαγή παραστάσεων θα ξυπνήσει τις αισθήσεις του μωρού σας και θα βοηθήσει κι εσάς να νιώθετε μεγαλύτερη ισορροπία και ηρεμία.
  • Κάνετε μπάνιο το μωρό σας. Η επαφή με το νερό ηρεμεί τα περισσότερα μωρά καθώς τους θυμίζει το ξεκίνημα της ζωής τους μέσα στη μήτρα. Αφιερώστε άφθονο χρόνο για το μπανάκι του, έχοντας προετοιμάσει τα απαραίτητα, ώστε να μπορείτε να το απολαμβάνετε και οι δύο ως μια στιγμή ηρεμίας μέσα στη μέρα και μια ευκαιρία να γνωριστείτε καλύτερα.
  • Μην είστε φειδωλή στις αγκαλιές. Λένε κάποιοι ότι τα μωρά κακομαθαίνουν αν τα κρατάμε συνέχεια αγκαλιά… Ωστόσο τα χρόνια που τα παιδιά μας είναι μικρά και μας έχουν τόσο μεγάλη ανάγκη περνάνε, τελικά, πολύ γρήγορα, και οι αγκαλιές και η προσοχή μας είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη της προσωπικότητας και της αυτοεκτίμησής τους.
  • Όταν δεν μπορείτε να κλείνετε το μωρό στην αγκαλιά σας δοκιμάστε το φάσκιωμα, μία μέθοδο για να ηρεμεί και να νιώθει ασφάλεια το μωρό η οποία έχει… ανακάμψει δυναμικά τα τελευταία χρόνια. Χαμηλώστε τα φώτα ή κλείστε τις κουρτίνες ώστε να υπάρχει μισόφωτο στο δωμάτιο, τυλίξτε το μωράκι σας με μια μαλακή κουβέρτα ή σεντονάκι και μιλήστε του απαλά ή σιγοτραγουδήστε του.
  • Κοιμηθείτε όταν κοιμάται. Γιατί έτσι θα έρθετε πιο κοντά,θα εξοικονομείτε δυνάμεις και θα μπορείτε να έχετε περισσότερη αντοχή και υπομονή όταν θα είναι ξύπνιο και δραστήριο!

Χρησιμοποιείτε για τη φροντίδα των ασπρόρουχων και των ρούχων του μωρού σας το υγρό απορρυπαντικό και το μαλακτικό ρούχων Εύρηκα Newborn. Είναι ιδανικά για νεογέννητα γιατί περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά και επίσης είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά.

 

3 -ιδιαίτερες- ενδείξεις ότι πλησιάζει η ώρα του τοκετού

Στον κινηματογράφο, ο τοκετός ξεκινά με το σπάσιμο των νερών. Στην «αληθινή ζωή» όμως, τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικά.

 

Οι πρώτοι πόνοι και το σπάσιμο των νερών θεωρούνται «κλασικά» συμπτώματα της έναρξης του τοκετού. Ωστόσο, ο τοκετός δεν ξεκινά με αυτό τον τρόπο σε κάθε γυναίκα, και μάλιστα υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που, χωρίς να είναι καθοριστικές, μπορεί να σας βάλουν στην υποψία ότι πλησιάζει η ώρα που θα κρατήσετε επιτέλους αγκαλιά το μωράκι σας!

 

Ενδείξεις ότι πλησιάζει η ώρα του τοκετού

Μικρή απώλεια βάρους

Στην εγκυμοσύνη σας μέχρι τώρα θα έχετε πάρει βάρος, το οποίο θα χάσετε φυσιολογικά ακολουθώντας μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή μέσα στους επόμενους μήνες. Ωστόσο, κάποιες μέλλουσες μαμάδες χάνουν μισό με ενάμισι κιλό μια δυο μέρες πριν τον τοκετό.

Αυτό το βάρος δεν αντιστοιχεί σε απώλεια λίπους αλλά είναι μέρος της κατακράτησης υγρών που αποβάλλει ο οργανισμός σας. Γιατί συμβαίνει; Ίσως επειδή προς το τέλος της κύησης μειώνεται η ποσότητα του αμνιακού υγρού στη μήτρα σας -τα «νερά» που σπάνε στον τοκετό είναι ακριβώς αυτό το υγρό μέσα στο οποίο έχει μεγαλώσει το μωρό σας- ή λόγω της αυξημένης ούρησης που προκαλείται καθώς το κεφαλάκι του μωρού σας κατεβαίνει πιο χαμηλά στη λεκάνη σας, προετοιμαζόμενο για την άφιξή του στον κόσμο!

Μπορεί να έχετε διάρροια

Πιθανότατα το γνωρίζετε ότι όταν ξεκινήσει ο τοκετός θα βοηθήσει πολύ αν το έντερό σας είναι άδειο. Παρότι συνηθίζεται αυτό να υποκινείται τεχνητά στο μαιευτήριο, η φύση έχει επίσης προβλέψει!

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παίρνει το μήνυμα να παράξει περισσότερη ριλαξίνη, μια ορμόνη που χαλαρώνει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους ώστε να είναι πιο εύκολος ο τοκετός. Μία «παρενέργεια» της αύξησης αυτής της ορμόνης είναι και η διάρροια, καθώς χαλαρώνουν επίσης τα έντερα και οι μυς γύρω από τον πρωκτό.

Εκτός από τη διάρροια μπορεί να έχετε τάση για εμετό και δυσπεψία, καθώς ο οργανισμός σας προετοιμάζεται για τον τοκετό.

 

Το «σύνδρομο της φωλιάς»

Πολλές εγκυμονούσες, τις τελευταίες ημέρες πριν τον τοκετό νιώθουν μια ακατανίκητη ανάγκη να ασχοληθούν με την καθαριότητα του σπιτιού, μια ενστικτώδη αντίδραση που οι ειδικοί αποκαλούν «σύνδρομο της φωλιάς».

Εάν, στα καλά καθούμενα, νιώσετε την επιθυμία να πλύνετε (ξανά) το μπάνιο, να τακτοποιήσετε το δωμάτιο του μωρού σας ή να μαγειρέψετε ένα σωρό φαγητά, τότε να είστε σίγουρη ότι ο τοκετός σας πλησιάζει!

Εκμεταλλευτείτε αυτή την «έκρηξη ενέργειας» για να ετοιμάσετε τα πρώτα ρουχαλάκια που θα χρειαστείτε για το μωρό σας! Φρεσκάρετε τα ασπρόρουχα και τις πετσέτες αλλά και τα φορμάκια που έχετε επιλέξει να πάρετε μαζί σας στο μαιευτήριο για την επιστροφή σας στο σπίτι. Σύμμαχός σας το υγρό απορρυπαντικό και μαλακτικό ρούχων ΕΥΡΗΚΑ Newborn που είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά, με >94% φυσικά συστατικά και θα αγκαλιάσουν τρυφερά το μωρό σας τις πρώτες ώρες της ζωής του!

Περιμένετε δίδυμα;

Πώς θα προετοιμαστείτε, οι απαραίτητες «διπλές» αγορές και τι μπορείτε να αγοράσετε «μονό».

Όταν μάθατε πως περιμένετε δίδυμα, θα νιώσατε ήδη διπλή χαρά και προσμονή. Με μια δεύτερη σκέψη όμως, τα δίδυμα σημαίνουν (σχεδόν) διπλό μπάτζετ! Ωστόσο, παρότι κάποιες διπλές αγορές είναι αναπόφευκτες, κάποια άλλα απαραίτητα αντικείμενα για τους πρώτους μήνες της ζωής των μωρών σας μπορούν να αγοραστούν «από ένα».

Οι απαραίτητες αγορές… εις διπλούν

Η βρεφική κούνια

Προφανώς κάθε μωρό θα πρέπει να κοιμάται στο κρεβατάκι του, επειδή όμως το έξοδο αυτό είναι μεγάλο μπορείτε να το αντισταθμίσετε αποφεύγοντας την αγορά της καλαθούνας που προορίζεται μόνο για τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού σας. Επίσης, εάν θέλετε να… δείτε μακριά, μπορείτε να επιλέξετε κούνια που στα επόμενα χρόνια θα μπορεί να μετατραπεί σε μικρού μήκους μονό κρεβάτι, μεταθέτοντας για ένα αρκετά μεγάλο διάστημα την ανάγκη για αλλαγή κρεβατιού για τα παιδιά σας.

Tip: Μπορείτε να βρείτε μεταχειρισμένες κούνιες σε εξαιρετική κατάσταση, ώστε να μειώσετε το κόστος της αγοράς. Ωστόσο τα στρωματάκια θα πρέπει να είναι καινούργια καθώς αυτό είναι απαραίτητο για λόγους ασφαλείας για τα μωράκια σας.

Ασπρόρουχα και πετσέτες

Προφανώς κάθε κρεβάτι πρέπει να έχει τα απαραίτητα ασπρόρουχα: κατωσέντονο, πανωσέντονο και κουβερτούλες ανάλογα με την εποχή που θα γεννηθούν τα μωρά σας. Αυτό που θα μπορούσατε να αποφύγετε για να μειώσετε τα έξοδα είναι οι πάντες που τοποθετούνται γύρω από τα κάγκελα της κούνιας. Συζητήστε με τον παιδίατρός σας πριν αγοράσετε πάντα – ορισμένοι παιδίατροι συστήνουν την αποφυγή της για λόγους ασφαλείας.

Αντίστοιχα, θα χρειαστείτε περισσότερες -αν και όχι απαραίτητα διπλές- πετσέτες και μπουρνούζια για τα μωράκια σας ώστε να έχετε πάντα το απαραίτητο απόθεμα και να μην αναγκάζεστε να πλένετε περισσότερο συχνά από το απαραίτητο.

Φορμάκια, εσώρουχα και ρουχαλάκια για τα μωρά

Θέλετε να ντύνετε τα μωρά σας με τα ίδια ρούχα; Να τους φοράτε παρόμοια ρούχα σε διαφορετικά χρώματα; Είναι τα μωράκια σας του ίδιου φύλου ή όχι; Οι απαντήσεις αυτές θα επηρεάσουν τις αγορές σας, αυτό όμως που είναι σίγουρο είναι πως θα χρειαστείτε διπλές ποσότητες ρούχων αφού τα μωρά, όπως σύντομα θα διαπιστώσετε, όσο μικρότερα είναι τόσο περισσότερα ρουχαλάκια και φορμάκια λερώνουν!

Tip: Η σωστή φροντίδα των ασπρορούχων, των πετσετών και των ρούχων για τα μωρά σας δεν σημαίνει μόνο έξτρα απαλή αίσθηση και υγιεινή καθαριότητα. Σημαίνει επίσης φροντίδα για τα υφάσματα ώστε να διατηρηθούν για περισσότερο καιρό σαν καινούργια. Το υγρό απορρυπαντικό και το μαλακτικό της σειράς Εύρηκα Newborn είναι ιδανικά για νεογέννητα και για μωρά, κατάλληλα για όλη την οικογένεια, καθώς περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, ενώ είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά.

Καθισματάκια αυτοκινήτου

Η ασφάλεια των μωρών σας είναι πάνω απ’ όλα! Αυτό σημαίνει ότι η αγορά των καθισμάτων ασφαλείας για τα μωρά δεν είναι μόνο απαραίτητη από το νόμο αλλά και για να μετακινείται σε με ασφάλεια η οικογένειά σας.

Tip: Εάν επιλέξετε να πάρετε δύο καρότσια, σκεφτείτε ένα μοντέλο για βρέφη που θα περιλαμβάνει αποσπώμενο κάθισμα που θα χρησιμοποιείται επίσης ως κάθισμα αυτοκινήτου.

Τα απαραίτητα για το τάισμα των μωρών σας

Εάν δεν θηλάζετε, θα τα χρειαστείτε όλα διπλά! Μπιμπερό και πιπίλες θα πρέπει να αγοραστούν επί δύο, ωστόσο θα χρειαστείτε ένα σετ βουρτσάκια για το πλύσιμό τους και έναν αποστειρωτή, αρκεί να είστε διατεθειμένοι να αποστειρώνετε συχνότερα μέσα στη μέρα.

Όσα μπορείτε να αγοράσετε «μόνο ένα»

Καροτσάκι: Δεδομένου ότι συνήθως τα καροτσάκια για τα δίδυμα είναι διπλά. Εάν θέλετε να μπορείτε να βγάλετε χωριστά βόλτα τα μωρά σας ή αν έχετε βοήθεια, τότε ίσως προτιμήσετε δύο μονά καρότσια.

Μόνιτορ: Τα μωρά σας θα κοιμούνται πιθανότατα στο ίδιο δωμάτιο, οπότε ένα μόνο μόνιτορ θα σας ειδοποιεί εάν ένα από αυτά ξυπνήσει.

Αλλαξιέρα και μπανάκι: Ακόμη κι αν έχετε βοήθεια, οι περισσότεροι γονείς τελικά κάνουν ξεχωριστά μπάνιο και αλλάζουν τα μωρά τους, άρα δεν θα χρειαστεί να μπείτε σε διπλά έξοδα γι’ αυτά τα αξεσουάρ.

Παρκοκρέβατο: Αυτό θα εξαρτηθεί κυρίως από τη χρήση του. Αν το χρησιμοποιείτε περισσότερο σαν «πάρκο», τότε ένα είναι αρκετό. Εάν το χρειάζεστε για να κοιμούνται τα μωρά σας όταν μένουν στη γιαγιά ή όταν πηγαίνετε ταξίδι, τότε ίσως αποφασίσετε ότι θα χρειαστείτε δύο.

Παιχνίδια και κουβέρτα δραστηριοτήτων: Έτσι κι αλλιώς αυτά θα τα αγοράσετε σταδιακά μετά τη γέννηση των μωρών σας. Εάν αποφασίσετε ότι τα μωρά σας θα μοιράζονται τα ίδια παιχνίδια από την πρώτη στιγμή, αυτό πιθανότατα θα σας φανεί χρήσιμο καθώς μεγαλώνουν. Ωστόσο καλό είναι κάποια παιχνίδια, όπως ένα μαλακό ζωάκι-συντροφιά για το κρεβάτι, να είναι διαφορετικά για κάθε μωρό ώστε να μπορεί το καθένα έχει το δικό του «φιλαράκι» για να κοιμάται πιο εύκολα το βράδυ.

Tip: Ρωτήστε τον παιδίατρο από ποια ηλικία είναι ασφαλές να κοιμάται το μωρό σας με κάποιο μαλακό παιχνίδι στο κρεβάτι του.

Νέα μαμά: Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Εάν υπάρχει κάτι κοινό για όλες σχεδόν τις νέες μαμάδες είναι η έντονη
νύστα και η κόπωση εξαιτίας της στέρησης ύπνου. Οι παρακάτω συμβουλές θα
σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα αυτές τις πρώτες -υπέροχες κατά τ’
άλλα- εβδομάδες με το μωρό σας.

Το μωράκι σας που ανυπομονούσατε εννιά μήνες να γνωρίσετε είναι πλέον στην
αγκαλιά σας και οι στιγμές που ζείτε είναι μοναδικές και θα χαραχτούν
ανεξίτηλα στη μνήμη και στην καρδιά σας. Ωστόσο, δεν είναι τα πάντα
ειδυλλιακά, ή τουλάχιστον δεν τα βλέπετε έτσι όταν περνάτε σχεδόν όλη τη
νύχτα ξύπνια προσπαθώντας να κοιμίσετε το νεογέννητο μωρό σας! Η κατάσταση
αυτή είναι κάτι που ζουν σχεδόν όλοι οι νέοι γονείς, αν αυτό σας προσφέρει
μια κάποια ανακούφιση!

Μία σημαντική διευκρίνιση για τον ύπνο του νεογέννητου

Παρότι η ευχή όλων των νέων γονιών είναι να κοιμηθεί το μωρό 4, 6 ή 8 ώρες
συνεχόμενες το βράδυ, στην πραγματικότητα αυτό δεν θα ήταν απαραίτητα καλό
αφού θα σήμαινε ότι ίσως κάτι δεν πάει καλά. Εάν το νεογέννητο μωρό σας
ξυπνάει κάθε 2-3 ώρες για να πιει γάλα, να χαίρεστε γιατί αποτελεί δείγμα
ότι έχετε ένα υγιές μωρό. Το στομάχι των νεογέννητων μωρών είναι
μικροσκοπικό και δεν μπορεί να χωρέσει αρκετό γάλα ώστε να παραμείνουν
χορτάτα για περισσότερες ώρες. Έτσι, η φύση τα παρακινεί να ξυπνήσουν για
να φάνε ώστε να πάρουν όλη την ενέργεια που έχουν ανάγκη για να επιβιώσουν
και να αναπτυχθούν στο νέο τους περιβάλλον.


Ο ύπνος της νέας μαμάς: Πώς θα καταφέρετε να κοιμάστε περισσότερο

Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας

Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για να λειτουργεί σωστά το ανοσοποιητικό
σας σύστημα αλλά και για να είναι το σώμα σας σε θέση να παράγει μητρικό
γάλα, κάτι που απαιτεί πολλή ενέργεια. Επιπλέον, η σωματική κόπωση αυξάνει
τις πιθανότητες για διαταραχές της διάθεσης μετά τον τοκετό. Πρακτικά,
λοιπόν, προσπαθήστε να κοιμάστε κι εσείς -ή έστω να ξαπλώνετε και να
κλείνετε τα μάτια σας- όταν κοιμάται το μωρό σας μέσα στην ημέρα.

Μοιράστε τις δουλειές του σπιτιού

Οι συγγενείς και οι αγαπημένοι σας φίλοι θα είναι παραπάνω από πρόθυμοι να
σας βοηθήσουν αυτό το πρώτο διάστημα. Μην νιώθετε άσχημα, απλά πείτε τους
τι χρειάζεται να γίνει: τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ, ένα τάπερ με έτοιμο
μαγειρεμένο φαγητό, το σιδέρωμα των ρούχων του μωρού ή όλης της
οικογένειας, η καθαριότητα του σπιτιού. Έτσι, ακόμη κι αν δεν μπορείτε να
κοιμηθείτε μέσα στη μέρα, θα είστε σίγουρα πιο ξεκούραστη σωματικά.

Κάνετε βάρδιες

Εάν δεν θηλάζετε το μωρό σας, συμφωνήστε με τον σύντροφό σας να ξυπνάτε
εναλλάξ μέσα στη νύχτα κάθε φορά που το μωράκι σας θα θέλει άλλαγμα πάνας
και φαγητό. Ακόμη όμως κι αν θηλάζετε, μπορεί να σας φέρνει το μωρό στο
κρεβάτι για να το ταΐσετε και μετά να αναλάβει το άλλαγμα και να το βάλει
ξανά για ύπνο.

+1: Δώστε στον σύντροφό σας την ευκαιρία να φροντίσει το μωρό σας


Εάν πέσετε στην παγίδα να σκέφτεστε ότι «κανείς δεν θα τα κάνει όπως
εγώ», τότε πιθανότατα όχι μόνο θα στερείστε για πολλούς μήνες τον ύπνο
σας αλλά και θα είστε πολύ πιο κουρασμένη σωματικά. Ακόμη κι αν ο
σύντροφός σας δεν αλλάζει την πάνα του μωρού ή δεν το ντύνει έτσι όπως
θα κάνατε εσείς, δεν χρειάζεται να είστε από πάνω του και να παρέμβετε.
Μπορεί απλά να φροντίζει το μωρό με διαφορετικό τρόπο! Αφήστε του το
περιθώριο να γίνει ενεργό κομμάτι της ζωής του μωρού σας από τις πρώτες
κιόλας ημέρες. Έτσι όχι μόνο θα γνωριστούν καλύτερα και θα γεννηθεί
ένας ισχυρός συναισθηματικός δεσμός ανάμεσά τους αλλά θα μπορεί πιο
εύκολα να ηρεμεί και να παρηγορεί το μωρό σας για να κοιμηθείτε λίγο
παραπάνω τη νύχτα ή στη διάρκεια της ημέρας.

Βγείτε βόλτα με το μωρό σας

Ναι, αυτό δεν θα σας προσφέρει χρόνο για ύπνο, αλλά ο καθαρός αέρας και η
αλλαγή περιβάλλοντος θα ηρεμήσουν το μωρό, θα κατευνάσουν το άγχος και θα
βελτιώσουν σημαντικά τη δική σας διάθεση.

Μια τρυφερή αγκαλιά

Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί έστω και αυτές τις λίγες ώρες,
δοκιμάστε να το τυλίξετε με ένα βαμβακερό σεντονάκι που θα έχετε
χρησιμοποιήσει εσείς στο κρεβάτι σας το προηγούμενο βράδυ ώστε να έχει κάτι
από την ανακουφιστική «μυρωδιά μαμάς»!


Για να είστε σίγουρη ότι θα είναι υγιεινά καθαρά και απαλά φροντίστε
όλα τα ασπρόρουχα και τα ρουχαλάκια του μωρού σας με τα προϊόντα της
σειράς Εύρηκα
Newborn. Είναι ιδανικά για νεογέννητα -και όχι μόνο- γιατί περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, ενώ είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά.

Βρεφικό έκζεμα

Πώς θα το αναγνωρίσετε, πώς θα το ανακουφίσετε με φυσικούς τρόπους και τα sos για τα ρουχαλάκια και τα λευκά είδη του μωρού σας.

Ο όρος έκζεμα είναι μια «ομπρέλα» που αφορά διάφορες καταστάσεις που προκαλούν ερυθρότητα, κνησμό και φλεγμονή στο δέρμα μας. Στα μικρά παιδιά και τα βρέφη, ο επιστημονικός όρος που επικρατεί είναι ατοπική δερματίτιδα. Πρόκειται μάλιστα για ένα από τα συχνότερα δερματολογικά προβλήματα της παιδικής ηλικίας. Σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιάτρων, το έκζεμα επηρεάζει τουλάχιστον το 10% των παιδιών στις ΗΠΑ. Στο 85% των περιπτώσεων εκδηλώνεται πριν την ηλικία των 5 ετών, αλλά σε περισσότερα από τα μισά παιδιά εμφανίζεται τον πρώτο χρόνο της ζωής.

Τι είναι και πώς θα το αναγνωρίσετε

Η χαρακτηριστική εμφάνιση του εκζέματος είναι ως μια ερεθισμένη και κόκκινη περιοχή στο δέρμα, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις υπάρχουν ρωγμές στο δέρμα που μπορεί να εκκρίνουν ένα διαφανές υγρό (ορός). Οι βλάβες συνήθως εντοπίζονται στο πρόσωπο, με έμφαση τα μαγουλάκια του μωρού, τις εξωτερικές επιφάνειες των χεριών και των ποδιών και στο σώμα, κυρίως κοντά στις κλειδώσεις. Ως προς το τι νιώθει το μωρό, η ενόχληση διαφέρει ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων. Συνήθως υπάρχει κνησμός που προκαλεί στο μωρό δυσφορία, ανησυχία ή και κλάμα.

Πού οφείλεται

Το έκζεμα αποτελεί μία υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος και δεν είναι γνωστή η ακριβής αιτία. Πιθανότατα πρόκειται για μια αντίδραση που συνδέεται με αλλεργίες και εκδηλώνεται σε μωρά με γενετική προδιάθεση ή μετά από έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες (όπως για παράδειγμα ως αντίδραση σε ένα ζωάκι συντροφιάς στο σπίτι). Μπορεί επίσης να πυροδοτηθεί όταν το μωρό δοκιμάσει ορισμένες τροφές, π.χ. αγελαδινό γάλα ή φρούτα, αλλά και από ουσίες που έρχονται σε άμεση επαφή με το δερματάκι του (μάλλινα ή συνθετικά ρούχα, απορρυπαντικά).

Πώς αντιμετωπίζεται

Η αντιμετώπιση του εκζέματος χρειάζεται να γίνει από τον παιδίατρο που θα κρίνει τη βαρύτητά του και θα δώσει θεραπεία, η οποία διαφέρει ανάλογα με την περίπτωση. Πρακτικά, το χλιαρό μπάνιο με ένα ενυδατικό σαπούνι ειδικό για μωρά με ατοπική δερματίτιδα (για παράδειγμα υδρόφιλο σαπούνι) θα βοηθήσει το μωρό σας να νιώσει καλύτερα. Φροντίστε να στεγνώνετε ταμποναριστά το δερματάκι του με μια απαλή πετσέτα και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα με ειδική σύνθεση για το έκζεμα σε νωπό δέρμα.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το έκζεμα δεν είναι σοβαρό πρόβλημα και στα περισσότερα μωρά υποχωρεί καθώς μεγαλώνουν. Είναι όμως πολύ σημαντικό να ακολουθούνται ακριβώς οι οδηγίες του γιατρού καθώς και οι απαραίτητες προφυλάξεις στην καθημερινότητα του μωρού που θα βοηθήσουν στο να μειωθούν τα συμπτώματα.

Μειώνουμε τους πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης και επιδείνωσης του εκζέματος

  • Αντανακλαστικά, το μωρό θα ξύνεται στα σημεία που έχει κνησμό. Φροντίζουμε να διατηρούμε πάντα κοντά τα νύχια του για να μην τραυματίσει την περιοχή.
  • Αποφεύγουμε το πολύ ζεστό νερό στο μπάνιο ώστε να μην αφυδατώνεται το δέρμα του και επιλέγουμε, με τη συμβουλή του παιδιάτρου, προϊόντα περιποίησης κατάλληλα για ατοπική επιδερμίδα.
  • Φροντίζουμε το δέρμα του να είναι πάντα ενυδατωμένο, με τα κατάλληλα προϊόντα.
  • Τα ρουχαλάκια και τα ασπρόρουχα του μωρού θα πρέπει να είναι απαλά και βαμβακερά, καθώς τα συνθετικά υφάσματα και τα μάλλινα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
  • Για το πλύσιμό τους επιλέγουμε προϊόντα ειδικά για βρέφη και υποαλλεργικά, όπως το υγρό απορρυπαντικό και το μαλακτικό ρούχων της σειράς Εύρηκα Newborn. Είναι ιδανικά για νεογέννητα, κατάλληλα όμως και για όλη την οικογένεια, γιατί περιέχουν >94% φυσικά και φυτικής προέλευσης συστατικά, ενώ είναι δερματολογικά ελεγμένα και υποαλλεργικά.